Thérapie en mouvement

10/06/2026

🌿 Ce n’est pas seulement dans votre tête, c’est aussi dans votre corps

Dans la vie quotidienne, cela arrive souvent.
Avant un entretien d’embauche important, le ventre se noue.
Avant une conversation difficile ou une rupture, une pression apparaît dans la poitrine.
Dans une période de surcharge financière, le dos se bloque soudainement.
Après des mois d’inquiétude pour un enfant, un parent malade ou une relation de couple qui se défait, le corps commence à s’effondrer à sa manière.
Il n’y a pas toujours une maladie clairement identifiable dans les examens médicaux. Parfois, les résultats sont normaux, mais la personne se sent pourtant très mal.

🍃 La psychosomatique ne signifie pas que la douleur est imaginaire.

Elle signifie que le corps et la psyché ne sont pas deux systèmes séparés.
C’est pourquoi les thérapeutes spécialisés dans l’accompagnement des états d’anxiété, de traumatisme ou de stress prolongé ne s’intéressent pas uniquement aux pensées et aux émotions, mais aussi à la respiration, aux muscles, au sommeil, à la digestion et au sentiment de sécurité à l’intérieur du corps.
Quand le stress s’inscrit dans le corps
Le corps est un système de survie. Il se prépare à fuir ou à se battre.
Le problème apparaît lorsque ce même système est activé encore et encore, même lorsque le danger n’est pas physique mais émotionnel.
La surcharge au travail, la peur de l’échec, la solitude, les conflits de couple, un traumatisme ancien, l’inquiétude financière ou la vie dans un environnement tendu peuvent maintenir le corps dans un état d’alerte presque permanent.

🌸 Dans ces situations, la thérapie aide à comprendre ce qui se joue entre les sensations corporelles, les pensées et les événements de vie.

Elle permet d’apprendre à écouter son corps avec moins de peur et à distinguer un danger réel d’une réaction anxieuse.
L’une des premières choses qui aide est de comprendre ce qui se passe.
Pouvoir entendre : « Votre corps est en surcharge. Votre système nerveux est en état d’alerte. Il existe un lien entre ce que vous traversez et ce que vous ressentez physiquement. »
Cela ne signifie pas que la douleur n’est pas réelle. Cela signifie qu’il existe une manière de travailler avec elle.
Il existe également des outils corporels concrets : la respiration consciente, la détente musculaire, l’activité physique modérée, l’amélioration du sommeil, la pleine conscience, le travail avec les sensations corporelles ou encore la thérapie par le mouvement et la danse.
L’avantage du travail avec le corps, et pas uniquement avec les mots, est qu’il permet de comprendre comment l’organisme réagit au stress et comment il peut progressivement retrouver un état d’apaisement.
Il n’existe pourtant pas de formule magique. Ce processus demande du temps et de la patience.
Mais lorsque l’on cesse de lutter contre son corps et que l’on commence à écouter ce qui s’y passe, quelque chose peut commencer à changer.

Une bonne thérapie aide à comprendre les messages du corps, à discerner ce qui nécessite un suivi médical, ce qui demande un accompagnement émotionnel et ce qui appelle parfois un changement dans la vie elle-même.

Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/cabinet-therapie-lausanne/

04/06/2026

🌿 Pourquoi certaines histoires se répètent-elles de génération en génération ?

La transmission intergénérationnelle désigne la manière dont certains vécus, affects, peurs ou loyautés familiales se déposent d’une génération à l’autre.
Lorsqu’ils ne sont pas élaborés, ces éléments peuvent se transformer en répétitions intergénérationnelles : ils ne sont plus seulement hérités, ils sont rejoués dans les liens actuels, notamment dans la relation de couple.
La répétition intergénérationnelle est un processus délicat dans lequel des schémas familiaux précoces deviennent une partie du langage intérieur de la personne. Ils influencent la manière dont elle interprète le silence, la colère, la distance, la sexualité, la déception ou encore le besoin d’être rassurée.

🍃 Dans une dispute conjugale ordinaire, deux personnes se disputent à propos de quelque chose qui s’est produit.
Dans une dispute chargée de répétitions intergénérationnelles, elles se disputent aussi avec un ancien drame familial.
Dans le travail thérapeutique, il est d’abord nécessaire de créer un espace où il devient possible d’écouter la douleur réelle de chacun des partenaires, tout en identifiant peu à peu les endroits où le présent se charge d’une signification venue du passé.

🌸 Une fois cette base posée, les patients apprennent à reconnaître quand ils réagissent à leur partenaire… et quand ils réagissent aussi au père, à la mère ou à l’enfant qu’ils ont été.
Ils apprennent à ralentir ce moment où la blessure se transforme en conclusion définitive.
Une bonne thérapie de couple s’interroge sur ce qui se passe réellement dans la relation, mais aussi sur ce qui vient s’y ajouter depuis l’histoire personnelle.
Cette distinction est essentielle, car elle protège de deux écueils : accuser le partenaire de tout ou considérer que la personne ne fait que répéter son passé.

Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/soins-art-therapie-lausanne/couple/

29/05/2026

🌿 Soutenir un proche sans s’oublier soi-même

Ce texte naît aussi d’un endroit personnel. Il résonne avec cette expérience si particulière d’être aux côtés de quelqu’un que l’on aime lorsqu’il traverse une période difficile.

Accompagner un proche qui traverse une souffrance — qu’elle soit physique, psychique, sociale, professionnelle ou autre — ne signifie pas devoir être fort tout le temps.

Être proche d’une personne en souffrance, c’est souvent traverser des hauts et des bas. Il peut y avoir des moments d’espoir, de découragement, d’incompréhension, de fatigue, de colère ou de grande tendresse.

Être présent, c’est parfois simplement offrir une écoute, une stabilité, une forme de disponibilité. C’est permettre à l’autre d’exprimer ce qu’il vit, même lorsque cela dérange, inquiète ou confronte.

🍃 Cette place demande une grande force intérieure. Non pas une force qui consiste à tout supporter en silence, mais une force qui permet de rester en lien tout en reconnaissant ses propres limites.

Comment aider au mieux ?

Chaque personne accompagne à sa manière, selon son histoire, sa sensibilité, ses ressources et le lien qu’elle entretient avec la personne en difficulté.

Un parent qui accompagne un enfant en souffrance ne vit pas la situation de la même manière qu’un conjoint, un ami, un frère ou une sœur.

Il n’existe pas une seule bonne manière d’aider.
Mais il est essentiel de pouvoir reconnaître ce que cette place vient toucher en soi : la peur, le besoin de contrôler, la culpabilité, l’impuissance, la fatigue ou parfois la colère de ne pas réussir à faire mieux.

🌸 Comment se préserver ?

Demander de l’aide, prendre du recul, être accompagné par un professionnel ou trouver un espace de parole peut permettre de ne pas rester seul face à cette complexité.

Mais se préserver, c’est aussi s’autoriser quelques jours de vacances, un moment entre amis, une activité sportive, écouter de la musique ou toute autre chose qui vous fait du bien et permet de maintenir l’élan de vie.

Nous ne pouvons pas toujours enlever la souffrance d’un proche. Nous ne pouvons pas toujours réparer ce qu’il traverse.

Mais nous pouvons chercher une manière plus juste de rester en lien avec lui : avec amour, lucidité, respect… et sans nous abandonner nous-mêmes.

Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/cabinet-therapie-lausanne/

22/05/2026

💞 Thérapie de couple : quand les émotions remettent la relation en mouvement

Toute relation de couple traverse, à certains moments, des périodes de tension, de distance ou d’incompréhension.
Avec le temps, certains conflits se répètent. Certaines blessures restent présentes. Il devient parfois difficile de se parler sans se défendre, sans se fermer ou sans avoir l’impression de se blesser davantage.
La thérapie de couple offre un espace sécurisant pour prendre du recul, ralentir ce qui se joue dans la relation et mieux comprendre les dynamiques qui se répètent.
Il ne s’agit pas de désigner un responsable, ni de déterminer qui a raison ou tort. Il s’agit plutôt d’observer ce qui se passe entre les deux partenaires : les attentes, les peurs, les besoins, les réactions de protection, les silences, les colères, les mouvements de rapprochement ou de retrait.

🌿 Dans cet espace, chacun peut déposer ce qu’il vit, entendre ce que l’autre traverse et retrouver progressivement une manière plus apaisée d’être en lien.
Parmi les différentes approches de la thérapie de couple, la thérapie centrée sur les émotions est celle qui m’a particulièrement touchée et convaincue.
Elle me tient à cœur, car elle place au centre ce qui, pour moi, est essentiel dans la relation : les émotions, le lien, le corps et la manière dont chacun tente de rejoindre l’autre.
C’est dans cette continuité que j’ai choisi de m’y former, afin de l’associer à mon approche en thérapie par la danse et le mouvement.

🍃 Les émotions occupent une place essentielle dans la relation. Elles sont souvent au cœur de ce qui nous rapproche, mais aussi de ce qui nous blesse, nous éloigne ou bloque la communication.
Lorsqu’elles ne sont pas reconnues ou exprimées, elles peuvent se transformer en reproches, en colère, en retrait, en silence ou en incompréhension.
La thérapie de couple centrée sur les émotions permet de ralentir ces réactions, de mettre des mots sur les vécus de chacun et de mieux comprendre ce qui se cache derrière les conflits ou les blocages.
Elle aide les partenaires à identifier leurs besoins profonds, à exprimer ce qui est important pour eux et à recréer un lien plus sécurisant.
Le mot “émotion” vient du latin emovere, qui signifie “mettre en mouvement”.

🌸 C’est dans cette rencontre entre la thérapie de couple centrée sur les émotions et la thérapie par la danse et le mouvement que mon approche prend tout son sens.
Le travail thérapeutique ne passe pas uniquement par la parole. Il peut aussi s’appuyer sur ce qui se vit dans le corps : les tensions, les élans, les blocages, les distances, les mouvements vers l’autre ou, au contraire, les mouvements de retrait.
Cette approche permet d’accompagner le couple dans sa globalité, à la fois psychique, émotionnelle et physique.
Elle invite chacun à mieux comprendre ce qu’il ressent, mais aussi à observer comment cela se manifeste dans le corps, dans la présence à l’autre et dans la relation.

En reliant parole, émotion et mouvement, la thérapie ouvre un espace vivant pour traverser les difficultés, retrouver du lien et soutenir le processus de transformation du couple.

Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/soins-art-therapie-lausanne/couple/

14/05/2026

✨ Et si la réussite ne dépendait pas uniquement de vos efforts ?

Parfois, nous faisons beaucoup, nous nous investissons, nous faisons des efforts… et pourtant, la réussite telle que nous l’imaginons n’est pas au rendez-vous. Quelque chose en nous ne s’ouvre pas complètement. Ce n’est toujours pas comme nous le voudrions.
En thérapie, nous voyons que la réussite n’est pas seulement une question de capacité ou de stratégie, mais aussi d’autorisation intérieure. Et, dans bien des cas, cette autorisation est bloquée.

🌿 Avec curiosité et empathie, nous cherchons à comprendre ce qui se joue pour chaque individu et ce qui l’empêche d’avancer vers ce qu’il souhaite.

Pourquoi des personnes talentueuses continuent-elles à se retrouver bloquées encore et encore ?
Comment les traumatismes, les pertes et les histoires familiales influencent-ils notre capacité à prospérer ?
Comment le lien avec la mère et le père façonne-t-il le sentiment de légitimité, de sécurité et d’abondance ?
Quelles loyautés inconscientes nous amènent à nous saboter ?
Et surtout… que devient-il possible de transformer lorsque nous commençons à nous en libérer ?

🍃 En thérapie par la danse et le mouvement, nous posons ces mêmes questions dans un autre langage : qu’est-ce qui me met en mouvement… et qu’est-ce qui m’arrête ?

Pour explorer cela, nous passons par le mouvement authentique — une pratique que Mary Whitehouse nous a transmise et que nous nommons aussi la quête de soi en mouvement.
Le patient se tient debout, assis ou allongé, immobile. Une musique douce se fait entendre ; son rôle est d’offrir une enveloppe sonore apaisante. Puis nous attendons, pour voir ce qui met la personne en mouvement.
Parfois, ce qui pousse à bouger est une critique intérieure : « Arrête de paresser. »
Parfois, c’est l’élan de sentir le corps, de ressentir de la vitalité.
Parfois, c’est l’imaginaire qui guide vers l’expression du mouvement.
Très souvent, c’est la curiosité. Le désir de découvrir ce qui peut se passer lorsque l’on ose se mettre en mouvement.

🌸 La présence du thérapeute, le regard qui accompagne et qui contient, le fait d’être témoin, sont essentiels dans ce processus.

Ils soutiennent le sentiment de sécurité dont la personne a besoin pour oser mettre en mouvement son monde intérieur et dépasser ce qui, jusque-là, la retenait.
Il arrive que nous soyons tenus très fortement, comme liés par une corde épaisse faite de fils d’appartenance et de loyauté à certains schémas de pensée.
Dans ce sens, l’objectif de la thérapie n’est ni la motivation, ni la pensée positive, ni la réussite selon des normes sociales ou culturelles.
C’est une invitation à regarder plus en profondeur les forces invisibles qui gouvernent notre relation à la réussite.

Et vous… qu’est-ce qui vous met en mouvement ?

Pour aller plus loin :
https://therapie-en-mouvement.ch/

05/05/2026

🌿 Et si la sexualité se comprenait aussi à travers le corps ?

La sexothérapie par la danse et le mouvement est née, pour moi, d’une évidence : le corps et l’expérience corporelle font partie intégrante de l’expérience émotionnelle et psychologique de la personne.
À travers le corps s’expriment souvent des vécus profonds, parfois anciens, parfois difficiles à mettre en mots, mais bien présents dans la manière de ressentir, de se relier, de désirer ou de se retenir.

🌸 C’est dans cette continuité que la sexologie est venue s’inscrire dans mon parcours.

Je considère la sexualité comme une énergie de vie — la libido, comme l’a nommée Freud — et comme un espace intime, vivant, traversé à la fois par le désir, la vulnérabilité, le plaisir, la peur, les blocages, les fantasmes ou encore la honte.
La sexothérapie a pour but d’accompagner des personnes seules ou des couples confrontés à des difficultés ou à des blocages sexuels, qu’ils soient liés à des facteurs de santé, psychologiques, relationnels, communicationnels ou interpersonnels.
Ces difficultés influencent souvent le fonctionnement sexuel, mais aussi le sentiment de satisfaction, l’image de soi, le rapport à l’intimité et à son propre corps.

🍃 En sexothérapie par la danse et le mouvement, le travail ne passe pas uniquement par la parole.

La thérapeute accompagne et guide la personne à vivre différentes expériences corporelles, qui lui permettent de se découvrir sous d’autres angles et de relier ce qui se vit dans le corps à ce qui se joue sur le plan émotionnel.
Le corps devient alors un lieu d’écoute, d’exploration, parfois un lieu de mémoire, et souvent aussi un lieu de transformation.
L’un des enjeux profonds de ce travail est de réduire la honte et la culpabilité.
Cela devient possible lorsqu’il y a, peu à peu, une autorisation à ressentir, à désirer, à fantasmer, à rêver même de choses perçues comme interdites ou non acceptées.
Alors, ce qui faisait peur peut commencer à être approché autrement, à être clarifié, exploré, traversé.

🌿 C’est cette approche que j’ai présentée dans l’article récemment publié dans le Journal "Regard sur l’Art-Thérapie", et qui est au cœur des formations que je propose en sexothérapie par la danse et le mouvement :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/sexologie/

24/04/2026

🌿 Naissance du mouvement : quand le corps commence à parler

Au début, je ne sais pas encore s’il va y avoir du mouvement.
Tout ce que je perçois, c’est moi, debout, immobile, les yeux fermés.

Mon front est crispé, comme si j’essayais de me souvenir de quelque chose d’important, et ma respiration est courte, retenue dans le nez.
Peu à peu, un mouvement subtil naît dans la tête et les épaules, comme le bercement d’un bébé dans son berceau.

Le bassin s’y joint, accompagné de transferts de poids d’une jambe à l’autre ; aux yeux du témoin, cela reste presque imperceptible.
Progressivement, le geste prend de l’ampleur tout en gardant la monotonie du bercement.

Je sens mon visage se détendre, s’adoucir, ma bouche s’ouvrir, et mon souffle s’amplifier.

🌸 J’observe si mon équilibre se maintient alors même que l’élan grandit.
Lorsque je me sens en sécurité, j’ose lever une jambe dans l’air.

Je suis surprise par cette impulsion soudaine ; pour moi, elle a presque la force d’un coup de pied.
Puis vient un autre soulèvement, de l’autre jambe cette fois.

J’approfondis l’exploration des limites du corps et de celles du geste.
Ensuite viennent des tours rapides et des retombées au sol, les jambes largement écartées ; je suis à la recherche de stabilité et de force.

Puis il semble que je m’apaise ; le mouvement redevient plus doux.

🌿 Les bras s’élèvent de chaque côté du corps.
J’hésite entre le désir d’un geste beau et délicat, et l’envie de me déchaîner, de me disperser dans toutes les directions.
Les paumes s’ouvrent, se chargent d’énergie jusqu’au bout des doigts, comme des antennes chez les animaux.

Les omoplates et les épaules se joignent à cet élan et ouvrent, avec la cage thoracique, un espace de mobilité dans le haut du corps.
Lorsque toutes les articulations ont été explorées, les gestes commencent à se relier entre eux.
Je comprends qu’il y a une histoire que le corps tente d’exprimer ; parfois cette histoire est joyeuse, parfois triste, parfois en colère.
Les yeux sont maintenant ouverts, tournés vers l’extérieur.

Le mouvement prend de l’élan ; il y a de l’assurance lorsque le corps voit où le pied se pose.
Il se relie au sol, au dialogue entre celui-ci et les plantes des pieds.

Les mains tentent de saisir l’atmosphère autour du corps, la tête se laisse entraîner, le bassin relie et organise l’ensemble.
Puis le ralentissement commence, avec la fatigue, ou peut-être avec un arrêt nécessaire pour se renouveler.

Les gestes diminuent lentement, tandis que les pieds poursuivent en petits pas.
🌸 Retour aux petits balancements, au bercement monotone… puis au silence.
🍃 Si ce texte résonne en vous :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/mirroring-mouvement-authentique/

20/04/2026

🌿 Affinez la présence thérapeutique par le corps et le mouvement

Rejoignez-nous à Lausanne, les 11 et 12 juin 2026, pour la formation Mouvement authentique & Mirroring.

Une expérience immersive et profondément incarnée pour explorer la relation à soi et à l’autre à travers le corps, et affiner votre posture thérapeutique.

🌸 Pendant ces 2 journées de formation, vous serez invité·e à développer une qualité de présence subtile à travers le mouvement, à explorer l’écoute corporelle et la relation témoin-mouvant, à affiner votre capacité d’observation et de résonance, et à expérimenter le mirroring comme outil thérapeutique puissant, applicable en individuel comme en groupe.
Le travail autour de la conscience corporelle, de la perception fine et de l’ajustement relationnel sera au cœur du processus.

🍃 Pourquoi participer à cette formation ?
Parce qu’elle vous permet d’approfondir votre présence à vous-même et à l’autre, de développer une écoute corporelle plus fine, d’enrichir votre pratique avec des outils subtils et puissants, et de soutenir des accompagnements thérapeutiques plus justes, sensibles et incarnés.

🌼 Une formatrice experte à vos côtés
La formation est animée par Haguit Ehrenfreund, docteure en psychopathologie et art-thérapeute spécialisée en danse-thérapie et thérapie par le mouvement, forte de nombreuses années de pratique clinique et d’enseignement.

🌿 Informations pratiques
La formation se déroule à Lausanne, les jeudi 11 et vendredi 12 juin 2026, avec des horaires pensés pour favoriser l’intégration et la qualité de présence.

🌸 À qui s’adresse cette formation ?
Elle est destinée aux professionnel·le·s de la santé et du bien-être souhaitant affiner leur présence thérapeutique par le corps. Elle est également ouverte à toute personne sensible au mouvement, à la relation et à l’exploration intérieure.

🍃 Formation reconnue par l'Association des professionnelles EAMDT (The European Association Dance Movement Therapy)

🌿 Les places sont limitées.
👉 Pour en savoir plus ou réserver votre place :

Avec Haguit Ehrenfreund, formation mouvement authentique et Mirroring à Lausanne reconnue par les Associations Professionnelles Européennes

16/04/2026

🌿 Comprendre l’image du corps : un lien profond entre ce que vous ressentez et ce que vous êtes

L’image du corps désigne la manière dont vous percevez votre corps : sa forme, sa taille, son poids, mais aussi ses différentes parties. Elle vous permet de sentir l’espace que votre corps occupe et de vous orienter dans votre environnement.
Elle touche à la fois au corps, aux émotions et à la vie psychique. Elle montre à quel point le corps et l’esprit sont liés et en interaction permanente.

🌸 L’image du corps comprend deux aspects.

Le premier est affectif : il est lié à tout ce que vous avez vécu avec votre corps, ainsi qu’au sens personnel que vous donnez à ces expériences.
Le second est cognitif : il concerne les connaissances que vous avez sur votre corps et la manière dont vous le comparez à celui des autres.
La plupart du temps, cette image du corps reste en arrière-plan de votre conscience.
Mais il est possible de la percevoir plus clairement en portant attention à vos sensations internes.

🍃 L’image du corps n’est pas fixe.

Elle évolue selon les moments de la vie et les expériences traversées. Lorsqu’une personne est en accord avec son image corporelle, celle-ci soutient aussi son image de soi.

En thérapie, le travail par la danse et le mouvement fait appel aux images, aux symboles et aux métaphores du corps. Cela peut faire émerger des souvenirs et des expériences liés aux dimensions physiques, émotionnelles et mentales.

La rencontre entre le mouvement, les émotions, la pensée et la créativité permet alors à la personne de transformer peu à peu la manière dont elle ressent et se représente son corps :
physiquement, à travers le mouvement ;
émotionnellement, à travers les sensations ;
et mentalement, à travers la parole.

Ainsi, un meilleur équilibre entre l’image du corps et l’image de soi peut se reconstruire.

🌿 Si ce sujet résonne en vous :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/

31/03/2026

🌿 Vingt ans avec le mouvement authentique : ce que cette pratique transforme en profondeur

Le mouvement authentique est bien plus qu’une pratique.
C’est un engagement intérieur.

Un désir sincère d’explorer ce qui vous habite, d’entrer en relation avec votre noyau intérieur, de l’exprimer par le mouvement… et d’ouvrir un véritable processus de transformation.

À chaque fois que j’entre dans le mouvement, je rencontre en moi deux forces.

D’un côté, celles qui freinent : la peur du vide, la peur de ne pas trouver en soi quelque chose de porteur de sens.
Elles prennent souvent la forme de fatigue, de manque d’élan ou de frustration.

De l’autre, celles qui soutiennent : le plaisir du mouvement, profondément émotionnel, mais aussi la compréhension que chaque geste libère une énergie et ouvre un espace de mieux-être.

🌸 Ce sont ces forces facilitatrices qui permettent l’exploration.

L’imagination, les images intérieures, une voix encourageante…
Mais aussi la mémoire du corps : le souvenir du plaisir déjà vécu dans le mouvement.

À chaque fois que je me suis reliée à ces appuis, j’ai traversé des expériences de croissance, d’épanouissement et de connaissance de moi-même.

À l’inverse, lorsque je restais connectée aux forces épuisantes, c’est la fatigue, la frustration — et parfois la tristesse — qui prenaient le dessus.

🌿 Avec le temps, quelque chose change profondément.

Plus le corps accumule des expériences positives, plus il devient naturel de revenir au mouvement.
Il devient alors un véritable outil thérapeutique : pour chercher, ressentir, exprimer… et se transformer.

J’ai écrit ces mots en 2006, au début de mon parcours.
Vingt ans plus t**d, ils résonnent toujours avec la même justesse.

Comme si le corps, lui, n’avait jamais oublié.

🍃 Si ce texte résonne en vous :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/mirroring-mouvement-authentique/