Cocon by Vinciane

22/10/2026

.

Tu cours encore après le temps ?
Et tu as l’impression d’être oubliée en chemin ?

Et si tu t’accordais juste trois jours pour souffler ?

⇨ Rejoins mon 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗱é𝗳𝗶 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 3 jours ⋆ Nutri’Corps & Coeur

3 jours, quelques minutes
3 petites invitations
3 façons de prendre soin de toi :

💗 Accueillir ce qui est là
🥣 Nourrir ton corps avec plus de conscience
🌿 Retrouver le plaisir de bouger et de sentir ton corps

100% gratuit
100% confidentiel
Depuis chez toi
pour amener de la sérénité dans ton assiette, ton corps et tes émotions

Pas de régime
Pas de frustration
Simplement de la douceur et de la bienveillance

❗️DU 2 AU 4 NOVEMBRE

Réserve ta place maintenant
⇨ 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗱é𝗳𝗶 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 3 jours ⋆ Nutri’Corps & Coeur
⇨ Le lien est en bio

🎁 Et une petite surprise t’attend lors de ton inscription

~~~

Moi, c’est Vinciane, Diététicienne & Sonothérapeute 🌺
J’accompagne les femmes sur leur chemin de retour à soi,
à travers le corps, l’alimentation intuitive, le son et l’énergétique

⇨ Mini défi 3 jours ⋆ Nutri’Corps & Coeur 💗 ↠ lien en bio

20/10/2026

18/10/2026

.
 
L’automne et l’hiver ne sont pas faits pour produire à 100%,
mais pour 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 et 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀
 
Si tu te sens épuisée en ce moment,
ton corps t’envoie simplement un signal
↠ il est temps de changer de rythme
 
C’est exactement ce que l’on explore ensemble dans 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢’𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬 & 𝐂œ𝐮𝐫 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞,
mais avant cela, je t’invite à découvrir

🌿 𝗟𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗱é𝗳𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 ⋆ 𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝘁𝗼𝗶

𝗗𝘂 𝟮 𝗮𝘂 𝟰 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲

3 jours, quelques minutes
3 petites invitations
3 façons de prendre soin de toi :

💗 Accueillir ce qui est là
🥣 Nourrir ton corps avec plus de conscience
🌿 Retrouver le plaisir de bouger et de sentir ton corps

Les inscriptions pour le𝘔𝘪𝘯𝘪 𝘥é𝘧𝘪 ⋆ 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪’𝘊𝘰𝘳𝘱𝘴 & 𝘊𝘰𝘦𝘶𝘳 ouvrent officiellement vendredi…

Tu veux rejoindre cette communauté de femmes en avant-première ?

⇨ Commente DEFI et je t’envoie déjà toutes les infos

~~~

16/10/2026

.

Il y a des matins où l’on se réveille déjà avec mille choses en tête
⟣ La journée à organiser
⟣ Les besoins des autres à anticiper
⟣ Les choses à ne pas oublier

Et puis, parfois, on choisit de s’accorder quelques minutes…
Pour respirer
Pour bouger doucement
Pour écouter ce qui se passe à l’intérieur

𝗠𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗮ç𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝗹’𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹
Pas pour être plus productive
Pas pour réussir une routine parfaite
Mais pour commencer ma journée en étant un peu plus présente à moi-même

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément tout changer
C’est parfois simplement 𝘀’𝗮𝗿𝗿ê𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝘃𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁

Et si tu t’offrais, toi aussi, cet espace ?
C’est dans cet esprit que j’ai imaginé 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢’𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬 & 𝐂œ𝐮𝐫 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 :
une invitation à renouer avec soi à travers la nutrition, le corps et le cœur.

Et avant de t’embarquer dans cette expérience de 21 jours,
j’ai envie de te proposer une première étape, toute simple

🌿 𝗟𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗱é𝗳𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 — 𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝘁𝗼𝗶

𝗗𝘂 𝟮 𝗮𝘂 𝟰 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲,

je t’inviterai à explorer trois façons de prendre soin de toi :
💗 Accueillir ce qui est là
🥣 Nourrir ton corps avec plus de conscience
🌿 Retrouver le plaisir de bouger et de sentir ton corps

3 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴, 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘳
3 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴, 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘮𝘪𝘦𝘳 𝘱𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘵𝘰𝘪

Réserve déjà les dates
Les inscriptions ouvrent vendredi prochain 💗

𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗶, 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 à 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘃𝗶𝘁𝗲 ?
Je serais heureuse de te lire en commentaire 🤍

14/10/2026

.

Le changement de saison est une belle occasion de revenir à l’essentiel
Pas besoin de bouleverser ton quotidien
Pas besoin de mettre en place une routine parfaite
Pas besoin d’ajouter une nouvelle liste de choses à faire

Tu peux commencer simplement…

🍂 En retrouvant un rythme de sommeil qui te convient
🍂 En privilégiant des repas variés, nourrissants et réconfortants
🍂 En choisissant un mouvement adapté à ton énergie
🍂 En t’accordant quelques minutes pour souffler et te retrouver

Ce sont parfois les gestes les plus simples qui trouvent leur place durablement dans notre quotidien

Et j’aimerais aussi te rappeler ceci :
𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹é𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲

Tu as le droit d’adapter ton rythme
De faire moins certains jours
De choisir ce qui te fait du bien aujourd’hui, sans chercher à tout appliquer parfaitement

C’est aussi cela, apprendre à écouter son corps

✨ Alors, cette semaine, je t’invite à choisir un seul petit geste pour toi
Dis-moi en commentaire :
💌 𝘭𝘦𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳𝘢𝘪𝘴-𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘤𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘮𝘯𝘦 ?

~~~

Moi, c’est Vinciane, Diététicienne & Sonothérapeute 🌺
J’accompagne les femmes sur leur chemin de retour à soi,
à travers le corps, l’alimentation intuitive, le son et l’énergétique

⇨ Soin Automne 𝘚𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 & 𝘈𝘯𝘤𝘳𝘢𝘨𝘦 🍂 ↠ lien en bio

14/10/2026

.

Non ?
Et pourtant…

Ton corps aspire à cette vitalité chaque jour, au quotidien…

Et si cette fatigue n’était pas un manque de volonté ?
Et si ces fringales n’étaient pas “un problème de contrôle” ?
Et si ton corps essayait simplement de te dire quelque chose ?

Peut-être qu’il demande :
🌿 plus de repos
🌿 plus de stabilité
🌿 plus de présence
🌿 plus de sécurité
🌿 plus de douceur

On passe souvent énormément de temps à essayer de faire taire le corps…

Alors qu’on pourrait peut-être commencer par l’écouter.

C’est ce chemin que j’ouvre dans Nutri’Corps & Cœur ✨

Un espace pour comprendre autrement ses besoins,
revenir à soi,
et apaiser la relation au corps et à l’alimentation.

⇨ La version Online est disponible
💌 Toutes les infos en bio

Et je vais continuer à t’en parler de + en +
parce que ces 21 jours sont peut être ceux
dont tu as besoin pour retrouver cette Vitalité au quotidien 🫶🏻

~~~

07/10/2026

.

𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗱é𝗷à 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻é 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀… 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗺 ?

Alors peut-être que la première chose à faire n’est pas de te demander :

« 𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘦𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫’𝘢𝘪 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘮 ? »
« 𝘌𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫’𝘢𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘮𝘢𝘯𝘨é ? »
« 𝘌𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘳é𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 ? »

Mais simplement :

« 𝘿𝙚 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙢𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙖-𝙩-𝙞𝙡 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣 ? »

La faim peut avoir plusieurs visages :

⟣ Parfois, ton repas n’était simplement pas suffisamment nourrissant
⟣ Parfois, tu avais tellement faim que ton corps avait besoin d’une + grande quantité
⟣ Parfois, tu as mangé très rapidement et tu n’as pas encore eu le temps de ressentir pleinement ta satiété

Et parfois… 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗺
ET TU AS LE DROIT DE MANGER DAVANTAGE 🤍

C’est quelque chose que j’aime beaucoup transmettre dans mon approche de la nutrition :
𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 ê𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗻é𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗼𝗶-𝗺ê𝗺𝗲

Ton corps n’est pas un problème à résoudre
Il te parle…

Et plus tu apprends à l’écouter, plus tu peux ajuster ton alimentation avec douceur et confiance 💗

Alors la prochaine fois que tu as encore faim après ton repas,
plutôt que de culpabiliser…

𝗙𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲…
É𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲…
𝗘𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗿é𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 🤍

💌 Est-ce que ça t’arrive souvent d’avoir encore faim après un repas ?

~~~

04/10/2026

.

À 10 jours des vacances,
je sens que mon corps commence à me rappeler quelque chose… Il est fatigué, tendu…

Et mon mental, lui, est bien présent, eut-être même un peu trop….

J’ai envie de souffler
Et surtout, j’ai envie de retrouver des habitudes qui me font du bien,
de reprendre soin de moi, sans attendre d’avoir enfin du temps

Je me rends compte que, dans ces périodes où tout s’accélère, l’une des premières choses que l’on peut négliger, c’est parfois notre alimentation…

⋆ On mange sur le pouce.
⋆ On saute un repas parce qu’on n’a pas eu le temps
⋆ On choisit ce qui est le plus rapide, parce qu’on est déjà épuisée

Et pourtant, c’est précisément dans ces moments-là que notre corps a besoin qu’on lui apporte de quoi fonctionner.

Alors, ces prochains jours, j’ai envie de revenir à quelques essentiels :

🥣 𝗗𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀
Pas besoin de recettes compliquées
Une assiette équilibrée, avec des légumes, des féculents, des protéines et de bonnes matières grasses, c’est une belle base

🍎 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’ê𝘁𝗿𝗲 à 𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿
Prendre le temps de faire une vraie pause repas, même lorsque les journées sont chargées

🤎 𝗠’𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱é𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀
Manger, ce n’est pas une tâche à cocher entre deux obligations
C’est aussi une manière de prendre soin de moi

Et puis, je veux aussi me rappeler que prendre soin de moi ne se résume pas à ce que je mets dans mon assiette
J’ai besoin de ralentir, de relâcher les tensions, de retrouver un peu de calme dans ma tête
Je n’ai pas envie d’arriver aux vacances complètement vidée, en me disant que je pourrai enfin m’occuper de moi après…

𝘑’𝘢𝘪 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵
À 𝘮𝘰𝘯 𝘳𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦
𝘈𝘷𝘦𝘤 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘰𝘴𝘦𝘴, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘮𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘵 𝘥𝘶 𝘣𝘪𝘦𝘯

💌 Et toi, comment te sens-tu à l’approche des vacances ?
Est-ce que tu prends soin de toi ou est-ce que tu as tendance à attendre d’être en vacances pour le faire ?

~~~

03/10/2026

.

🍂 Un soin pour harmoniser ton énergie afin de retrouver clarté, vitalité et sérénité,
et pour venir soutenir ton corps et tes organes durant cette période

🍂 Un moment profond de recentrage, de libération et de régénération

🍂 Un soin qui t’aide à respirer, à te reconnecter à ton souffle et à préparer ton énergie pour l’hiver

Besoin de souffler, de ralentir ?
Envie d’un moment de douceur pour accompagner ce changement de saison ?

⇨ Réserve en ligne (lien en bio)
⇨ ou commente AUTOMNE et je t’envoie toutes les infos par message

Prends soin de toi 🍂

~~~