31/10/2025
Le stress : ennemi public numéro un ? Non
Sans aucun stress, je ne sors pas de mon lit, voire j'oublie de respirer !
Il est nécessaire à la survie : Mon corps capte le déséquilibre, le "stress", par exemple trop peu d'oxygène dans mon sang. C'est ce stress qui va me pousser à faire le nécessaire pour changer la situation : inspirer ;-)
En l'absence complète de stress, je vis dans un état de fatigue, d'inactivité et d'ennui. Quand le stress monte, mon niveau de performance augmente lui-aussi, je me sens stimulée. Le niveau peut encore augmenter jusqu'au moment où je suis la plus performante possible : je me sens confiante, sûre de moi, je réalise ce que je veux faire. C'est l'enthousiasme et la satisfaction. A ce point-là, si le niveau de stress continue à augmenter, ma performance, elle, décroît. Je suis dans l'orange de mon schéma, je commence à me sentir sous pression, fatiguée, anxieuse. Dans le rouge, c'est l'épuisement avec sentiment d'impuissance et de perte de contrôle, le "burn out", la dépression.
Alors que faire ? Prendre conscience de ce qui se joue, sentir où j'en suis grâce à mes sensations physiques. Si je m'approche trop du rouge : bouger, danser, marcher, courir, … : répondre à ce besoin physique d'agir. Cela me permettra de survivre à mon stress sans casse. Et à pour aller mieux à plus long terme, faire le nécessaire pour changer la situation.
Donnez-vous les moyens de ce changement grâce à la kinésiologie !
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