Naturheilpraxis Gesundheit & Prävention

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Therapien für Körper, Geist und Seele
- Fünf »Tibeter«®
- Lu Jong
- Tibetische Massage (Kum Nye)
- Ernährungs-. Gesundheits- u. Lebensberatung

10/09/2026

🙏 Fünf Übungen, 10 bis 15 Minuten täglich – und eine Wirkung, die weit über gewöhnliches Fitnesstraining hinausgeht. Die Fünf Tibeter® sind ein ganzheitliches Gesundheits- und Energieprogramm, für Körper, Geist und Seele.

Fliessende Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung sind dabei harmonisch aufeinander abgestimmt.

Die Übungen sind einfach zu erlernen, brauchen wenig Zeit und sind für alle Altersgruppen geeignet.

👉 Wische durch – ich zeige dir alle fünf Grundübungen aus dem Herbst-Workshop.

✨ Mehr Beweglichkeit, ein ruhigerer Geist, mehr Energie – das spürt man bereits nach wenigen Wochen.

Du möchtest die Fünf Tibeter® richtig erlernen?

📅 Workshop: Samstag, 26. September | 10.00 – 13.30 Uhr
Mit den fünf Grund-, Entspannungs- und Entlastungsübungen

📍 Naturheilpraxis für Tibetische Medizin, Vorstadt 40/42, Schaffhausen

Anmeldung: www.tibetmedizin.ch oder Tel. 052 620 33 53, Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich 🙏

26/08/2026

✨ Mehr Ruhe, Kraft und Balance – mit Lu Jong, dem Tibetischen Heilyoga.

Lu Jong ist wahre Meditation in Bewegung – eine Jahrtausende alte Heilkunst aus Tibet, die Körper, Geist und Elemente ins harmonische Gleichgewicht bringt. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Blockaden gelöst, die Lebensenergie kann wieder ungehindert fliessen. 🌿

Die kraftvolle Herbst-Energie lädt uns ein, innezuhalten und uns neu auszurichten. Jetzt ist der ideale Moment, diese besondere Praxis kennenzulernen – komm gerne vorbei zur kostenlosen Schnupperstunde! 🍂

📅 Donnerstag, 17.09.26 · 18.00 – 19.00 h 📍 Vorstadt 40/42, 8200 Schaffhausen ✅ Keine Vorkenntnisse nötig

Anmeldung: Tel. 052 620 33 53 oder Link in bio tibetmedizin.ch

Ich freue mich auf Dich – herzlich, Marianna 🙏

20/08/2026

🌸 Gesunder Körper – glücklicher Geist.

Lu Jong – das Tibetische Heilyoga – bringt uns zurück in unsere Kraft und Mitte. Durch bewusste Bewegung, Haltung und Atmung harmonisieren wir unsere fünf Elemente; laut Tibetischer Medizin die Grundlage für Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden.

Was Dich erwartet:

🌀 Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im gesamten Körper – in den Gelenken, Muskeln, Sehnen und vor allem in der Wirbelsäule, unserem Energie- und Lebenskanal.

⚡ Mehr Energie und Vitalität: Lu Jong öffnet Blockaden im physischen wie im feinstofflichen Körper – Du spürst den Unterschied.

🌿 Kraft und Verbundenheit: Die Praxis führt uns zurück in unsere Mitte. Geerdet, zentriert, präsent – verbunden mit uns selbst.

☀️ Gelassenheit und Lebensfreude: Lu Jong unterstützt uns im Umgang mit unseren Emotionen und schenkt uns mehr positive Erfahrungen und Glücksmomente im Alltag.

Klingt das bei Dir an? Dann komm vorbei, ganz ohne Vorkenntnisse; die Lu Jong-Yogaübungen sind sanft fliessend und dennoch kraftvoll in ihrer Wirkung.

Kostenlose Schnupperstunde
🗓 Donnerstag, 17.09.26 · ⏲ 18.00 – 19.00 h
📍 Vorstadt 40/42, 8200 Schaffhausen

Anmeldung: Tel. 052 620 33 53 oder Link in bio
tibetmedizin.ch

Herzlich, Marianna

30/07/2026

Safran ist eine der kostbarsten Heilpflanzen der Tibetischen Medizin – und im Sommer ein wunderbarer Begleiter. Safranwasser kühlt den Körper sanft von innen, gleicht die Tripa-Energie aus und wirkt wohltuend auf Herz und Geist.

Die Zubereitung ist denkbar einfach:

🌙 Kalt angesetzt (empfohlen):
10 Safranfäden in ½ bis 1 Liter zimmerwarmes Wasser geben, 12 Stunden ziehen lassen und tagsüber trinken.

🔥 Warm zubereitet:
1–2 Safranfäden auf 1 Liter Wasser 10 Minuten sanft köcheln lassen, lauwarm trinken.

Besonders hilfreich an heissen Nächten, wenn Ihr nicht schlafen könnt – zusammen mit einem geöffneten Fenster und einer kurzen kühlen Dusche.

Ein kleines Glas goldenes Wohlbefinden – für Körper, Geist und Seele. 🌸

Ich wünsche Euch genussvolle Sommertage! 🌻

28/07/2026

Mitten im Hochsommer verliert unser Körper mehr Flüssigkeit als wir denken – durch Schwitzen, Hitze und den leicht trägen Sommerstoffwechsel. Die Tibetische Heilkunst erinnert uns daran: Wie wir trinken ist genauso wichtig wie was wir trinken. Fünf Tipps findet Ihr im Karussell 👆

💙 Viel trinken & den Körper entlasten: Durch Schwitzen verliert der Körper ständig Flüssigkeit. Ausreichend trinken verdünnt das Blut, entlastet die Organe – besonders das Herz – und gleicht den trägen Sommerstoffwechsel aus.

🌡️ Lauwarm statt eiskalt: Lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser wird bei Hitze besser aufgenommen als Eisgekühltes. Eisgekühlte Getränke gelten in der Tibetischen Heilkunst als Ursache für Stoffwechsel- und Hautbeschwerden – auch wenn sie im ersten Moment verlockend wirken.

🌿 Kühlende Kräutertees: Pfefferminze, Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma, Fenchel und Safran kühlen und unterstützen gleichzeitig das Verdauungsfeuer. Ein Tee aus Fenchel, Kümmel und Anis nach dem Abendessen wirkt besonders verdauungsfördernd und blähungswidrig.

🥤 Bouillon, Säfte & Kokoswasser: Bei starkem Schwitzen gleichen Bouillon und leichte Suppen den Elektrolythaushalt aus. Erfrischend und kühlend wirken ausserdem frische und mit Wasser verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte, – zum Beispiel mit Melone, Mango, Gurke oder Kokos.

🚫 Was lieber meiden: Eisgekühlte Getränke, Eiswürfel und harter Alkohol belasten Körper und Stoffwechsel im Sommer mehr als sie erfrischen. Besser weglassen.

Was Euch wirklich guttut hängt von Eurer ganz persönlichen Konstitution ab. Gerne begleite ich Euch dabei.

Ich freue mich auf Euch! 🌻

👉 Link in Bio

24/07/2026

🌞 Den Sommer in vollen Zügen geniessen – und dabei in der Mitte bleiben.

Der Sommer ist eine Zeit der Fülle, der Lebendigkeit und des Lichts. Die feurige Tripa-Energie der Jahreszeit schenkt uns Kraft und Antrieb – ein wunderbarer Moment, lang gehegte Träume und Projekte endlich anzugehen, Schritt für Schritt.

Und gleichzeitig lädt uns der Sommer ein, loszulassen. Die vielen äusseren Impulse – Ferien, Feste, Reisen, lange helle Abende – können uns leicht in Überaktivität treiben. Gönnt Euch daher immer wieder Momente, in denen Ihr nichts tut und Gedanken einfach ziehen lasst – wie Wolken am Himmel. 🌤️

Was die Tibetische Langlebigkeits-Medizin für einen sommerlichen Lebensstil empfiehlt:

🌅 Früh aufstehen – in der kühlen Morgenstille liegt eine besondere Energie, ideal für Yoga, Bewegung oder eine ruhige Morgenroutine.

🏊 Regelmässig im Wasser bewegen und Entspannung geniessen – es gleicht innere Hitze aus und stärkt die Herzenergie.

🧘 Leichte Bewegung bevorzugen – Lu Jong oder die Fünf Tibeter vor dem Frühstück bringen den Stoffwechsel sanft in Schwung. Intensives Training lieber auf den Abend verschieben.

💆 Bewusst Auszeiten einplanen – der Sommer darf leichter sein als der Rest des Jahres.

Das innere Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu pflegen – das ist die tiefe Weisheit hinter einem sommerlichen Lebensstil nach der Tibetischen Heilkunst.

Ich wünsche Euch eine erfüllt schöne und leichte Sommerzeit! 🌻

👉 Individuelle Ernährungs- & Lebensstil-Beratung: Link in Bio

24/07/2026

🌞 Den Sommer in vollen Zügen geniessen – und dabei in der Mitte bleiben.

Der Sommer ist eine Zeit der Fülle, der Lebendigkeit und des Lichts. Die feurige Tripa-Energie der Jahreszeit schenkt uns Kraft und Antrieb – ein wunderbarer Moment, lang gehegte Träume und Projekte endlich anzugehen, Schritt für Schritt.

Und gleichzeitig lädt uns der Sommer ein, loszulassen. Die vielen äusseren Impulse – Ferien, Feste, Reisen, lange helle Abende – können uns leicht in Überaktivität treiben. Gönnt Euch daher immer wieder Momente, in denen Ihr nichts tut und Gedanken einfach ziehen lasst – wie Wolken am Himmel. 🌤️

Was die Tibetische Langlebigkeits-Medizin für einen sommerlichen Lebensstil empfiehlt:

🌅 Früh aufstehen – in der kühlen Morgenstille liegt eine besondere Energie, ideal für Yoga, Bewegung oder eine ruhige Morgenroutine.

🏊 Regelmässig im Wasser bewegen und Entspannung geniessen – es gleicht innere Hitze aus und stärkt die Herzenergie.

🧘 Leichte Bewegung bevorzugen – Lu Jong oder die Fünf Tibeter vor dem Frühstück bringen den Stoffwechsel sanft in Schwung. Intensives Training lieber auf den Abend verschieben.

💆 Bewusst Auszeiten einplanen – der Sommer darf leichter sein als der Rest des Jahres.

Das innere Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu pflegen – das ist die tiefe Weisheit hinter einem sommerlichen Lebensstil nach der Tibetischen Heilkunst.
I
ch wünsche Euch eine erfüllt schöne und leichte Sommerzeit! 🌻

👉 Individuelle Ernährungs- & Lebensstil-Beratung: Link in Bio

17/07/2026

🌞 Sommer, Sonne und ein gutes Bauchgefühl – 5 Ernährungstipps

Je stärker die Sonne brennt, desto stiller wird unsere Verdauungskraft – und desto mehr trocknet Hitze den Körper aus. Die Tibetische Heilkunst kennt dieses Zusammenspiel seit Jahrtausenden und gibt uns in ihrer kostbaren Ernährungslehre kluge Antworten darauf: kühlen, befeuchten, leicht halten. Die Tripa-Energie in Balance bringen und den Stoffwechsel sanft unterstützen.

Meine fünf Ernährungstipps für ein gutes Bauchgefühl in diesen Sommertagen findet Ihr im Karussell 👆

Die Melone wird übrigens noch leichter verdaulich, wenn Ihr etwas Kardamon- / Ingwerpulver darüber streut. 🍉🍽️

Was mich an der Tibetischen Ernährungslehre immer wieder berührt: Sie folgt der Natur. Und die Natur schenkt uns im Sommer genau das Richtige – buntes, saftiges, kühlendes Gemüse, reife Früchte voller Süsse, hochwertige Öle. Genuss und Wohlbefinden dürfen Hand in Hand gehen. 🥬🫒

Und das Schönste: Es gibt nicht die eine richtige Ernährung für alle. Sondern diejenige, die zu Euch passt – zu Eurer ganz persönlichen Konstitution, Lebensenergie und dem, was Euch im Innersten guttut.

Möchtet Ihr das für Euch herausfinden und Eure Gesundheit ganzheitlich stärken? Ich begleite Euch gerne auf diesem Weg.

Ich freue mich auf Euch! 🌻

👉 Link in Bio

*mNye

27/06/2026

🌿 DIE SOMMER-WOHLFÜHL-MASSAGE – DER GESUNDHEITS-TIPP BEI DER HITZEWELLE

Wenn die Hitze drückt, die Nächte schwer werden und der Körper irgendwie nicht richtig abschalten kann – dann ist das kein Zufall.

In der Tibetischen Langlebigkeits-Medizin ist der Hochsommer die Zeit des Feuer-Elements. Das Herz steht im Mittelpunkt des Geschehens – und wenn äussere Hitze, Stress und Erschöpfung zusammenkommen, gerät unser inneres Gleichgewicht aus dem Fluss.

Sanfte Ausstreichungen mit leicht kühlenden Kräuterölen – je nach Eurer Konstitution individuell abgestimmt – entspannen das Nervensystem, lösen Blockaden und lassen die Wärme wieder harmonisch durch unser Blut und unser Energiesystem fliessen. Das starke Feuer-Element kommt zurück in Balance. Das Herz atmet auf.

Nach der Massage fühlt Ihr Euch erfrischend leicht, tief entspannt und seid wieder ganz im Fluss. Gönnt Euch diese heilsame Auszeit – mitten im Sommer. 🌸

Weitere Infos unter dem Link in meiner Bio oder Tel. 052 620 33 53.
Herzlich, Marianna

25/06/2026

🌿 Die Energie der Jahreszeit nutzen – und den Sommer wirklich geniessen

Schiebt weiter → und erfahrt, warum die Tibetische Medizin gerade jetzt eine ganz besondere Empfehlung für Euch hat.

Der Hochsommer ist in der Tibetischen Langlebigkeits-Medizin die Zeit des Feuer-Elements. Das Herz steht im Zentrum des Geschehens – und trägt in dieser Jahreszeit eine besondere Last. Wenn äussere Hitze, volle Tage und emotionale Anforderungen zusammenkommen, gerät das innere Gleichgewicht aus dem Fluss der Balance. Die Wärme staut sich – im Körper, im Herzkreislauf-System, in den Emotionen.

Das zeigt sich dann als Hitze- oder Schweregefühl, Erschöpfung, Engegefühl in der Brust, Schlafprobleme oder innere Unruhe. Wasseransammlungen, Verdauungsträgheit und ein diffuses Spannungsgefühl im Körper können dazukommen. All das sind Signale, die die Tibetische Heilkunde schon seit Jahrhunderten kennt – und für die sie eine klare saisonale Empfehlung überliefert.

Die Tibetische Sommer-Wohlfühl-Massage wurde genau für diese Zeit entwickelt. Sanfte Ausstreichungen mit leicht kühlenden Kräuterölen – individuell auf Eure Konstitution abgestimmt – entspannen das Nervensystem, öffnen Blockaden und bringen das überschiessende Feuer-Element wieder in Balance. Die Herzenergie wird gestärkt, Körper, Haut und Hormonhaushalt werden belebt, Geist und Nervensystem balanciert; das Herzkreislauf-System findet Ruhe. Die Wärme fliesst wieder harmonisch – statt zu stauen.

Nach der Massage fühlt Ihr Euch erfrischend leicht, tief entspannt und seid wieder ganz im Fluss. Sommerliche Lebensfreude eben – so wie sie sein soll. 🌸

Möchtet auch Ihr den Sommer in vollster Balance und Leichtigkeit erleben? Dann meldet Euch gerne – ich freue mich auf Euch!
Weitere Infos unter dem Link in meiner Bio oder Tel. 052 620 33 53.
Herzlich, Marianna

Adresse

Furkastrasse 17
Schaffhausen
8203

Telefon

+41526203353

Webseite

http://www.tibetmedizin.ch/

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