MOVES - Carola Gaiser

22/09/2026

6 Wochen für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance

Unser Körper verändert sich – und mit ihm das, was uns im Training wirklich guttut. Gerade ab 40 werden gezielter Kraftaufbau, Beweglichkeit und bewusste Regeneration immer wichtiger.

In diesem sechswöchigen Kurs verbinden wir die fließenden, kräftigenden Bewegungen der GYROTONIC® Methode mit der beruhigenden und regulierenden Wirkung des Somatischen Yin Yoga.

Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Aufrichtung und Beweglichkeit und lernst gleichzeitig, Spannungen loszulassen und dein Nervensystem bewusst zur Ruhe zu bringen. So entsteht ein Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern – und dir hilft, dich wieder kraftvoller, beweglicher und ausgeglichener in deinem Körper zu fühlen.

Der Kurs richtet sich an Frauen ab 40, die ihrem Körper während der hormonellen und körperlichen Veränderungen der Lebensmitte gezielt etwas Gutes tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursstart: Mittwoch, 28. Oktober 2026
Zeit: 19:15–20:30 Uhr
Dauer: 6 Wochen
Teilnehmerinnen: maximal 4 Frauen
Preis: 210 CHF
Ort: MOVES – Carola Gaiser, Schaffhausen

Die sechs Einheiten bauen aufeinander auf. Deshalb ist ein Quereinstieg nicht möglich.

Versäumte Kurseinheiten können nicht innerhalb des Kurses nachgeholt werden. Nach Absprache besteht jedoch die Möglichkeit, eine reguläre GYROTONIC®- oder Yoga-Stunde zu besuchen.

14/06/2026

10/06/2026

08/05/2026

Yin Yoga – wenn dein Körper endlich wieder ausatmen darf

Manchmal braucht der Körper kein härteres Training.
Kein schneller, höher, weiter.
Sondern einen Raum, in dem er nicht leisten muss.

Im Yin Yoga gehen wir in ruhige, sanfte Positionen und bleiben dort für einige Minuten.

Nicht, um uns zu verbiegen.
Sondern um dem Körper Zeit zu geben, Spannung loszulassen.

Der Atem wird ruhiger.
Der Kopf wird leiser.
Das Nervensystem darf sich neu orientieren.

Ich muss nicht ständig funktionieren.

Yin Yoga ist kein Leistungsyoga.
Es ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.

Schnupperstunde gratis.
Melde dich gerne bei mir.

Carola
MOVES – somatisches Yin Yoga
www.movescarolagaiser.ch

29/04/2026

Dehnen ist mehr als Beweglichkeit.

Lange dachte man: Stretching wirkt vor allem auf Muskeln, Sehnen und Faszien.

Heute zeigt sich immer deutlicher: Sanftes Dehnen beeinflusst auch die Kommunikation zwischen Körper und Gehirn.

Genau hier setzt somatisches Yin Yoga an.

Wir gehen nicht in Leistung.
Nicht in Druck.
Nicht in „mehr muss besser sein“.

Wir gehen in Wahrnehmung.
In Atem.
In Langsamkeit.
In ein sicheres Spüren.

Der Körper darf dem Gehirn melden:
Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich darf loslassen.

Somatisches Yin Yoga kann dich unterstützen, Stress, innere Unruhe und Spannung bewusster wahrzunehmen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren.

Schnupperstunde gratis.
Melde dich einfach bei mir.

30/12/2025

Massage-Wochenende im MOVES

Ab Ende Januar biete ich wieder mein monatliches Massage-Wochenende an.
Nach einer längeren Pause – in ruhigem, vertrautem Rahmen.

Freitag:
17:00 | 18:15

Samstag:
11:00 | 14:00 | 15:15 | 16:30

45 Minuten Massage
65 CHF (30 % auf den regulären Preis)

Anmeldung direkt bei mir.

19/09/2025

🌿✨ YOGAmoves am Samstagmorgen ✨🌿

Viele sind gerade in den Ferien oder genießen den Sommer – darum wird es morgen bei uns besonders ruhig und entspannt. 🕊️
Umso schöner für alle, die sich eine Matte schnappen und sich eine Stunde voller Entschleunigung, Loslassen und neuer Energie schenken möchten.

🪷 Morgen, Samstag um 09:30 Uhr im MOVES-Studio
🧘🏼‍♀️ Somatisches Yin Yoga: Gelenke & Faszien liebevoll dehnen, Nervensystem beruhigen, tiefe Entspannung erfahren.

✨ Sei gern auch spontan dabei – die Plätze sind jedoch limitiert, daher bitte kurz anmelden. 💚

Ich freue mich sehr auf dich! 🌸

15/05/2025

Waiting for the clients 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️
Somatisches Yin Yoga 😍