augenkurs.ch

26/02/2023

Monatliches Zoomtraining für die Erhaltung und Verbesserung der Sehkraft.
Für jeden, der gerne klar sieht.
Lerne wie`s geht!
QR-Code scannen und du bist dabei.
www.augenkurs.ch

29/11/2022

Zieh deine Brille aus und lerne wieder zu sehen. Du siehst sehr unscharf. Dein Gehirn hat sich an die "Krücke" gewöhnt. Fahre nun mit den Augen den Figuren nach und staune was deine Augen nach wenigen Minuten ohne Brille sehen können.

24/07/2022

www.augenkurs.ch
[email protected]

Energetische Reinigung deiner Hände
Streife den Alltagsmüll aus deinen Händen ab

Streiche zuerst einen Arm bis zu den Händen aus. Nimm das unterschiedliche Gefühl deiner beiden Hände wahr. Streiche danach den zweiten Arm und die Hand aus.
Jetzt bist du bereit mit reinen Händen an dein Gesicht zu gehen.
- Beginne am Oberarm und knete rings um von oben bis zum Handgelenk den ganzen Arm aus.
- Das Handgelenk umfassen, mit Druck halten. Die massierte Hand dreht sich darin hin und her.
- Handoberfläche: von der Handwurzel Richtung Finger die Bahnen zwischen den Fingern ausstreichen. Immer beginnend mit dem Zwischenraum vom kleinen Finger zum Ringfinger. Einmal wiederholen.
- Handinnenseite: Start im Unterarm vor dem Handgelenk. Ausstreichen der Bahnen zwischen den Fingern.
Einmal wiederholen.
- Jeden Finger von unten bis zum Nagel ohne Druck mit leichtem Zug ausstreichen. Beginnend mit dem kleinen Finger.
- Jeden Finger von unten nach oben mit Druck bis zum Nagelbett massieren. Nagelbett fassen und ziehen.
- Beide Hände schütteln und das Gefühl in der behandelten Hand
wahrnehmen.
- Die andere Hand in der gleichen Art reinigen.

Palmiere jetzt mit deinen Händen deine Augen. Siehe Anleitun

[email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected] Reinigung deiner HändeStreife den Alltagsmüll aus deinen Händen abStreiche zuerst einen Arm bis zu den Händen a...

24/07/2022

https://youtu.be/Iu-oeKD3VtM

24/07/2022

www.augenkurs.ch
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Energetische Reinigung deiner Hände
Streife den Alltagsmüll aus deinen Händen ab

Streiche zuerst einen Arm bis zu den Händen aus.
Nimm das unterschiedliche Gefühl deiner beiden Hände wahr. Streiche danach den zweiten Arm und die Hand aus.
Jetzt bist du bereit mit reinen Händen an dein Gesicht zu gehen.
- Beginne am Oberarm und knete rings um von oben bis zum Handgelenk den ganzen Arm aus.
- Das Handgelenk umfassen, mit Druck halten.
Die massierte Hand dreht sich darin hin und her.
- Handoberfläche: von der Handwurzel Richtung Finger die Bahnen zwischen den Fingern ausstreichen.
Immer beginnend mit dem Zwischenraum vom
kleinen Finger zum Ringfinger. Einmal wiederholen.
- Handinnenseite: Start im Unterarm vor dem Handgelenk. Ausstreichen der Bahnen zwischen den Fingern. Einmal wiederholen.
- Jeden Finger von unten bis zum Nagel ohne Druck mit leichtem Zug ausstreichen. Beginnend mit dem kleinen Finger.
- Jeden Finger von unten nach oben mit Druck bis zum Nagelbett massieren.
Nagelbett fassen und ziehen.
- Beide Hände schütteln und das Gefühl in der behandelten Hand
wahrnehmen.
- Die andere Hand in der gleichen Art reinigen.

Palmiere jetzt mit deinen Händen deine Augen. Siehe Anleitung

14/07/2022

12/12/2021

Auch Augen haben Muskeln zum trainieren.😉
Es lohnt sich.😀
Denn gut sehen ist Lebensqualität!👍
www.augenkurs.ch

06/09/2021

Schau dir an, wie du deinen Augen Gutes tust!

PALMIEREN

Diese Übung entspannt die Augen und den ganzen Körper.
Palmiere so oft als möglich. Ein paar Minuten genügen!
Je länger du palmierst, desto klarer und entspannter
sind deine Augen.
Es regt die Tränenflüssigkeit an und befeuchtet die Augen.

1. Reibe deine Handflächen gegeneinander bis sie richtig warm sind.
Bedecke dann deine Augen mit den Handflächen und schliesse die
Augen.
Die Hände sind locker und entspannt, übe keinen Druck auf die
Augen aus. Die Handflächen liegen wie Kuppeln über den
geschlossenen Augen.

2. Nimm die Dunkelheit wahr. Dein Körper und dein Geist hat so die
Möglichkeit sich zu regenerieren.

3. Entspanne dich, lass alle Gedanken und Vorstellungen los, lass sie
weiter ziehen.
Spüre deine Atmung und fühle deine Entspannung.

4. Schliesse jetzt dein palmieren ab. Dazu lass deine Hände langsam
sinken und öffne behutsam mit einem Blinzeln die Augen.

5. Palmieren kannst du überall, zum Beispiel, wenn du eine kleine
Pause hast, oder auch wenn sich deine Augen müde anfühlen.

17/08/2021

www.augenkurs.ch

Weitere Infomationen finden Sie auf meiner Hompage, sowie die aktuellen Kurs Daten.

17/08/2021

PALMIEREN

Diese Übung entspannt die Augen und den ganzen Körper.
Palmiere so oft als möglich. Ein paar Minuten genügen!
Je länger du palmierst, desto klarer und entspannter
sind deine Augen.
Es regt die Tränenflüssigkeit an und befeuchtet die Augen.

1. Reibe deine Handflächen gegeneinander bis sie richtig warm sind.
Bedecke dann deine Augen mit den Handflächen und schliesse die
Augen.
Die Hände sind locker und entspannt, übe keinen Druck auf die
Augen aus. Die Handflächen liegen wie Kuppeln über den
geschlossenen Augen.

2. Nimm die Dunkelheit wahr. Dein Körper und dein Geist hat so die
Möglichkeit sich zu regenerieren.

3. Entspanne dich, lass alle Gedanken und Vorstellungen los, lass sie
weiter ziehen.
Spüre deine Atmung und fühle deine Entspannung.

4. Schliesse jetzt dein palmieren ab. Dazu lass deine Hände langsam
sinken und öffne behutsam mit einem Blinzeln die Augen.

5. Palmieren kannst du überall, zum Beispiel, wenn du eine kleine
Pause hast, oder auch wenn sich deine Augen müde anfühlen.