Hanna Dufner - InspiRationalnie

21/08/2026

„Przecież jeszcze przed chwilą mogliśmy ze sobą rozmawiać…”
A teraz dziecko krzyczy, odpycha, może nawet uderza.

Najłatwiej zauważyć zmianę zachowania.
Ale zachowanie jest tym, co widzimy z zewnątrz.
Co mogło zmienić się w dziecku wcześniej?

W opublikowanym dziś filmie przyglądam się właśnie temu momentowi:
„Dlaczego dziecko raz jest blisko, a chwilę później bije, krzyczy, odpycha?”
Jeśli znacie takie sytuacje, zapraszam do obejrzenia 😃

Dlaczego to samo dziecko w jednej chwili szuka bliskości, a chwilę ...

19/08/2026

Jest takie pytanie, którego wielu rodziców nigdy nie wypowiada na głos.

Nie brzmi:

„Dlaczego moje dziecko tak się zachowuje?”

Nie brzmi nawet:

„Co mam teraz zrobić?”

Brzmi:

„A jeśli właśnie pogarszam sytuację?”

Wieczorem myślisz:

„Dzisiaj było lepiej.”

Dziecko przyszło się przytulić.

Udało się spokojnie porozmawiać.

Pojawiła się nadzieja.

Następnego dnia znowu krzyk.

Znowu odrzucenie.

Znowu zachowanie, którego nie rozumiesz.

I wtedy pojawia się myśl:

„Może znowu zrobiłam coś nie tak…”

Może trzeba było przytulić.

A może właśnie nie.

Może trzeba było poczekać.

A może zareagować od razu.

Ten lęk spotykałam przez lata w rozmowach z rodzicami i specjalistami.

I wcale mnie on nie dziwi.

Coraz częściej zadaję sobie jednak inne pytanie.

Co dzieje się z nami, kiedy przez dłuższy czas nie wiemy, jak najlepiej pomóc dziecku?

Niepewność również uruchamia nasz własny układ nerwowy.

Kiedy długo nie wiemy, co się dzieje, napięcie pojawia się również w nas.

I bardzo naturalnie chcemy je jak najszybciej zmniejszyć.

Dlatego tak łatwo chwytamy się wyjaśnienia, które przynosi ulgę.

Odpowiedzi, która porządkuje sytuację.

Rozwiązania, które daje nam poczucie, że znowu stoimy na pewnym gruncie.

Coraz częściej myślę jednak, że najważniejsza zmiana zaczyna się nie wtedy, gdy znajdujemy odpowiedź.

Ale wtedy, gdy potrafimy przez chwilę wytrzymać z pytaniem.

Bo dziecko nie zawsze najbardziej potrzebuje dorosłego, który zna odpowiedź.

Czasem najbardziej potrzebuje dorosłego, który potrafi wytrzymać własną niepewność, nie tracąc z nim kontaktu.

05/08/2026

„Chcę, ale nie mogę.”
„Nie chcę, ale muszę.”
„Obiecałem sobie, że następnym razem będzie inaczej…”

Brzmi znajomo?

Większość z nas zna to uczucie. Chcemy czegoś, a jednak w decydującym momencie dzieje się coś zupełnie innego.

A co, jeśli podobnie jest również z naszymi dziećmi?

Może dlatego wieczorem dziecko przychodzi się przytulić i mówi: „Przepraszam…”

A następnego dnia znowu krzyczy, odpycha i robi dokładnie to, czego samo nie chciało zrobić.

Jedna część dziecka naprawdę chce dotrzymać obietnicy.

Inna bierze górę, gdy pojawia się napięcie.

Co w dziecku mówi teraz „chcę”, a co odpowiada „nie mogę”?

To pytanie często staje się początkiem zupełnie innego rozumienia dziecka.

Od zrozumienia często zaczyna się zmiana.

To właśnie o takim sposobie patrzenia będziemy rozmawiać podczas jesiennego modułu.

Jesienią poprowadzę w Łodzi, w Zielone Wzgórze - Fundacja Wsparcia i Rozwoju Rodziny, dwudniowy moduł „Język części – relacja i bezpieczeństwo”.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć dzieci (i dorosłych) oraz budować z nimi poczucie bezpieczeństwa, serdecznie zapraszam.

22/07/2026

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć:

„Jak to możliwe, że rano moje dziecko przytula się do mnie, a po południu zachowuje się, jakby mnie nienawidziło?”

Najczęściej próbujemy znaleźć jedno wyjaśnienie takiej zmienności.

A co, jeśli właśnie to jest największą przeszkodą?

Wiele zachowań dopiero wtedy zaczyna nabierać sensu, gdy przestajemy patrzeć na dziecko jak na jedną, spójną całość i uczymy się dostrzegać jego wewnętrzną różnorodność.

To dlatego dziecko może szczerze obiecać, że następnym razem zachowa się inaczej i kilka godzin później zareagować dokładnie tak samo jak wcześniej.

Zrozumienie nie zmienia zachowania od razu. Zmienia sposób, w jaki na nie patrzymy.

Jesienią poprowadzę w Łodzi w Zielone Wzgórze - Fundacja Wsparcia i Rozwoju Rodziny dwudniowy moduł „Język części – relacja i bezpieczeństwo”. To szkolenie dla osób, które chcą lepiej rozumieć dzieci (i dorosłych) z doświadczeniem traumy oraz budować z nimi poczucie bezpieczeństwa.

14/07/2026

Coraz częściej przekonuję się, że wiele zachowań staje się zrozumiałych dopiero wtedy, gdy przestajemy patrzeć na dziecko jak na jedną, spójną całość i uczymy się dostrzegać jego wewnętrzną różnorodność.

Właśnie temu poświęcony będzie dwudniowy moduł „Język części – relacja i bezpieczeństwo”, który jesienią poprowadzę w Łodzi.

To szkolenie dla osób, które chcą lepiej rozumieć dzieci (i dorosłych) z doświadczeniem traumy oraz budować z nimi poczucie bezpieczeństwa.

Dziękuję Zielone Wzgórze - Fundacja Wsparcia i Rozwoju Rodziny za zaproszenie i organizację tego wydarzenia. 🌿 💞

W październiku zaczynamy kolejne szkolenie z Hanna Dufner - InspiRationalnie
Dwudniowy blok tematyczny pt "Język części- relacja i bezpieczeństwo" stanowi samodzielny, zamknięty segment szkoleniowy, lecz może być też pierwszym krokiem do udziału w całym szkoleniu pt. PARTS.
Zapraszamy 25-26 października 2026 r, godz 9:00 – 17:00
Zielone Wzgórze, Łódź, ul. Okólna 75
Koszt: 750 zł. za dwa dni szkolenia
Temat modułu dotyczy naturalnej wieloczęściowości, zmian stanu układu nerwowego, wspierania bezpieczeństwa, regulacji oraz towarzyszenia dzieciom i dorosłym z doświadczeniem traumy i dysocjacji.
Szkolenie pod patronatem Fundacja Adopcyjni
Szczegółowe informacje w linku w komentarzu.

22/06/2026

🌿 Lato

Nie wszystko, co trudne, wymaga zmiany. Nie wszystko musi zostać nazwane, zrozumiane albo przepracowane. Czasem wystarczające jest bycie w tym, co jest. Bez poprawiania. Bez przyspieszania. Bez oczekiwania, że coś powinno wyglądać inaczej.

Regulacja nie zawsze oznacza spokój. Bywa raczej zgodą na zmienność, na momenty ulgi i momenty napięcia, które współistnieją, zamiast się wykluczać.

Wiele refleksji zawartych w "Uważności" dotyczy właśnie tej przestrzeni, gdzie nie chodzi o naprawę doświadczenia, ale o pozostanie z nim wystarczająco blisko i wystarczająco łagodnie.

https://www.fnce.info/portoflio/drogowskaz-i-uwaznosc-zestaw-2-ksiazek/

12/06/2026

Z przyjemnością dzielę się dziś chwilą wdzięczności. ❤️

Za nami ostatni moduł kolejnej edycji szkolenia „Trauma, wsparcie i rozwój w rodzicielstwie adopcyjnym i zastępczym”.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość, odwagę do zadawania pytań i gotowość do przyglądania się własnym doświadczeniom. Dziękuję za ważne rozmowy, refleksje, dzielenie się historiami i wzajemne wsparcie.

Przez ten czas wspólnie rozmawialiśmy o traumie, więzi, regulacji emocji, teorii poliwagalnej, dysocjacji i codziennych sposobach budowania bezpieczeństwa w relacji z dzieckiem. Jednak to, co pozostaje ze mną najmocniej, to nie tylko przekazana wiedza, ale przede wszystkim atmosfera życzliwości, uważności i wzajemnego szacunku, którą razem stworzyliśmy.

Mam nadzieję, że zdobyta wiedza będzie dla Was wsparciem w codzienności, a wiele z naszych rozmów pozostanie z Wami na dłużej.

Dziękuję również patronom szkolenia za zaufanie i wsparcie tego przedsięwzięcia: Instytut Poliwagalny oraz Fundacja Adopcyjni. Dziękuję "Przystani" z Wodzisławia Śląskiego za zaproszenie.

Życzę Wam wielu momentów bliskości, spokoju i doświadczeń, które pomagają budować poczucie bezpieczeństwa zarówno dzieciom, jak i Wam samym.

Do zobaczenia na kolejnych szkoleniach, warsztatach i spotkaniach. 🌿

Czasem to, co zaczyna się od wiedzy, staje się ważnym spotkaniem z drugim człowiekiem i z samym sobą. 💙

06/05/2026

Kwiecień w Polsce był dla mnie czasem bardzo intensywnym i jednocześnie głęboko poruszającym.
Gdańsk, Łódź, Wodzisław Śląski. Trzy miejsca, cztery grupy, a w każdej z nich ogromna uważność i gotowość do zatrzymania się oraz przyjrzenia temu, co dzieje się w relacji z dzieckiem i między sobą jako dorosłymi.
Za każdym razem widzę, że to, co najważniejsze, wydarza się pomiędzy słowami, w chwilach ciszy, w spojrzeniach, które mówią „rozumiem”. W momentach, kiedy ktoś pozwala sobie poczuć coś trochę bardziej i trochę bezpieczniej niż wcześniej. Czasem to, co zaczyna się od wiedzy, kończy się ważnym spotkaniem, ze sobą i z drugim człowiekiem.

Bardzo dziękuję wszystkim uczestnikom za obecność, zaufanie i odwagę bycia w tym procesie 🌿
Szczególna wdzięczność dla Zielone Wzgórze - Fundacja Wsparcia i Rozwoju Rodziny za zaproszenie i stworzenie przestrzeni dla tych spotkań w Łodzi i Gdańsku oraz dla "Przystani" za organizację warsztatu w Wodzisławiu Śląskim.

Dziękuję również patronom za wsparcie i objęcie wydarzeń patronatem, Instytut Poliwagalny oraz Fundacja Adopcyjni 💛
To dzięki Wam te spotkania mogą się wydarzać w takiej jakości 💛

A już w czerwcu wracamy do pracy w kolejnych modułach.
Cieszę się na dalsze spotkania, rozmowy i to, co jeszcze przed nami.

Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie, zapraszam do kolejnych edycji.

10/04/2026

🥰

08/04/2026

Zapraszam 😃

Gdy zadaję to pytanie słychać w moim głosie pewne zawahanie, na pewno tez to słyszycie.

Mówi się, że "ciało pamięta" ale to określenie dość metaforyczne. Tutaj Hanna odpowiada wprost - tak, trauma zmienia nas fizycznie, zmienia ciało naszych dzieci na najbardziej podstawowym poziomie.

To nie jest coś co można zapomnieć, bo jak zapomnieć, że Twoje mięśnie pracują inaczej, Twoje zmysły pracują inaczej, że inaczej pracuje Twój mózg?

We mnie wzbudza to żal, że coś zostało utracone - jakaś pierwotna beztroska, gotowość do czerpania z życia i odkrywania go w pełni. Z tym muszę się pogodzić, bo choć chciałabym, nie mogę cofnąć tego co już się wydarzyło. Wierzcie mi, zrozumienie tego zajęło mi mnóstwo czasu.

Ale też nieustannie mam nadzieję, że rozumiejąc lepiej co spotkało moje dziecko, będę mogła pomóc mu w tym czego doświadcza. I doceniam spotykanie na swojej drodze ludzi, którzy mnie w tym wspierają

Milena

▶️Fragmenty rozmowy, którą przeprowadziłam z Hanią znajdziecie na naszym kanale YouTube (link w komentarzu).

A jeśli potrzebujecie więcej - już w kwietniu rusza pierwszy moduł szkolenia “Trauma, wsparcie i rozwój w rodzicielstwie zastępczym i adopcyjnym”, tym razem w Gdańsku. To kompleksowy cykl spotkań skupiony na wspieraniu dzieci i ich rozwoju oraz wzmacnianiu rodziców. Szkolenie jest objęte patronatem Fundacji Adopcyjni, link do wydarzenia znajdziecie w przypiętych postach 🫶