Dor Lötscher - Gelassenheit, Akupunktur und Tiertherapie

11/10/2025

Kennst du eigentlich meinen Newsletter? In unregelmässigen Abständen schicke ich inspirierende Post, erzähle aus der Praxis und gebe hilfreiche Tipps.

Komplexe Systeme erkläre ich in beschwingter Sprache und mache leicht verständlich, was uns im Alltag mit kleinen Schritten zu grosser Wirkung führen kann.

Feine, leichte Kost am Sonntagmorgen. Ich freue mich, wenn du dich auch anmeldest.

Hier erhältst du gelegentliche Impulse für deinen Alltag: praktische Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden Anregungen für Gelassenheit und Achtsamkeit Geschichten, die mir in der Arbeit oder privat begegnet sind Und manchmal fallen mir noch ganz andere Inhalte ein Darüber hinaus gibt es Infos z...

26/09/2025

Wir sind angekommen in der kühleren Jahreszeit. Stärke dein Immunsystem mit einem Ingwer-Shot. Darüber hinaus hilft Ingwer für eine gute Verdauung, Wärme im Körper und geschmeidige Gelenke.

Ingwer gilt als wahres Superfood für die Gesundheit. Ein regelmäßiger Ingwershot kann: das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern, Wärme in den Körper bringen – ideal bei kühlen Temperaturen. In meiner Praxis empfehle ich oft, Ingwer in den Alltag zu integrieren, z. B. als Tee, Smoot...

24/05/2025

Zu allen bestehenden Situationen kann Akupunktur im Sommer besonders auf folgende Bedürfnisse eingehen:

🌚 Schlafstörungen

♨️ innerer Unruhe oder Nervosität

💓 Herzklopfen

🌞 Hitzesymptomen wie Schwitzen oder Erschöpfung

🫠 Stärkung des Kreislaufs bei Sommermüdigkeit

21/05/2025

Lebensstil-Tipps aus der TCM für den Sommer

🌞 Lebe im Rhythmus des Lichts: Früher aufstehen, später zu Bett gehen – folge dem natürlichen Tageslicht.
🌞 Bewegung am Morgen: Spaziergänge, Qigong oder Tai Chi – vor der Mittagsh*tze.
🌞 Pflege dein Herz: Lachen, soziale Kontakte und Leichtigkeit fördern dein inneres Feuer.
🌞 Ruhepausen nicht vergessen: Vermeide Überhitzung, gönne dir Siesta-Zeiten oder Meditation.
🌞 Achte auf deinen Schlaf: Leichte Mahlzeiten am Abend und ein kühles Schlafzimmer helfen deinem Shen (Geist) zur Ruhe zu kommen.

19/05/2025

Im Sommer brauchen wir Kühlung von innen, aber in Maßen. Zu viel Kaltes kann die Mitte (Milz/Magen) schwächen.

✅ Gut für den Sommer:
✅ Wassermelone, Gurke, Minze, Zitrusfrüchte, grüne Tees
✅ gedünstetes Gemüse, leichte Suppen, frische Kräuter
✅ kleine Mengen bitterer Lebensmittel (z. B. Rucola, Chicorée) zur Unterstützung des Herzens

❌ Lieber vermeiden:
❌ Zu viel Eis, kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank
❌ Scharfe, fettige oder stark gewürzte Speisen
❌ Übermäßiger Kaffeekonsum

18/05/2025

In der TCM ist der Sommer die Zeit des Herzens. Es regiert nicht nur den Blutkreislauf, sondern auch unseren Geist (Shen), die Klarheit der Gedanken und das emotionale Gleichgewicht. Der zugehörige Partner ist der Dünndarm, der symbolisch zwischen Wichtigem und Unwichtigem unterscheidet.

Wenn das Feuer im Gleichgewicht ist:

👍 fühlen wir uns lebendig, klar und freudvoll
👍 sind unsere Gedanken ruhig und unser Schlaf erholsam
👍 haben wir ein warmes, offenes Herz für andere

Ist das Feuer überaktiviert oder geschwächt:

👎 kann es zu Unruhe, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen oder Herzklopfen kommen
👎 wir reagieren emotional gereizt oder fühlen uns leer und erschöpft

17/05/2025

🎯In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist jede Jahreszeit mit bestimmten Organen, Emotionen und Elementen verbunden. Der Sommer steht unter dem Zeichen des 🔥 Feuer-Elements und ist die aktivste, energetischste Zeit im Jahr. Jetzt ist die Zeit für Bewegung, Begegnung - und für Achtsamkeit gegenüber Hitze und Überreizung.

26/04/2025

Die Magie des Tellington Ttouch 🌟 Es ist zwar schon 2 Monate her: Ein paar Impressionen aus dem Kurs. Ich bin immer wieder begeistert, was innerhalb eines einzigen Tages an Entwicklung, Weite und Entspannung möglich ist. Die Kursleitung bringt auch mir persönlich sehr viel Zufriedenheit und Dankbarkeit.