27/08/2026
MAT PILATES AVEC ROMINA
Mardi 19h15-20h15
Vendredi 9h30-10h30
Mon parcours est profondément lié au mouvement. J’ai grandi avec la danse classique, qui m’a appris très tôt la précision, la posture et l’écoute du corps. Mes quelques années « salsa », une danse plus libre et rythmée, m’ont permis de renforcer ma manière d’aborder la fluidité et le plaisir du mouvement.
Par la suite, la course à pied — du semi-marathon au marathon — est venue enrichir cette approche, en développant mon endurance, ma discipline et ma compréhension du corps dans l’effort.
Infirmière de métier, spécialisée en santé mentale, j’accorde une importance particulière à l’écoute et à l’accompagnement. Cette double approche, à la fois corporelle et humaine, me permet de considérer chaque personne dans sa globalité, avec ses besoins, son rythme et son histoire.
Mes cours de pilates visent à développer l’apprentissage de la conscience corporelle, afin de ressentir et intégrer chaque mouvement pour mieux les contrôler. Le renforcement profond des muscles est recherché afin de soutenir correctement vos mouvements et votre posture.
La méthode pilates mobilise l’entièreté du corps ce qui vous permettra de gagner en force, mobilité et souplesse ! Les exercices proposés sont adaptés à tous les niveaux et au rythme de chacun-e. Que vous soyez débutant-e ou un-e sportif-ve aguerri-e, plusieurs variantes seront réfléchies pour varier vos challenges !Un travail sur la respiration est fondamentalement intégré dans chaque mouvement.
À la fin du cours, vous vous sentirez à la fois plus léger-ère, tonique et aligné-e. Le pilates est également un apprentissage du mouvement qui se transfère dans la vie quotidienne !
Viens pratiquer avec Romina les mardis et vendredis à l'Espace Aylou 🤍
