Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 17:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 18:00

Yoga60Plus - Yoga ab 60 in Widen & Mutschellen

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Yoga60Plus - Yoga ab 60 in Widen & Mutschellen

Ruhige Yogastunden in kleiner Gruppe – individuell begleitet und ohne Leistungsdruck. Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in Deinen Körper.

Ich begleite Dich gern persönlich. Yogastudio spezialisiert auf Senioren mit Einzelstunden und kleinen Gruppen, Verbesserung der körperlichen Fitness und der inneren Ruhe, über die Atmung werden Geist und Körper in Balance gebracht, Verbesserung unserer körperlichen und geistigen Stabilität, Yogatherapie für die Verbesserung des Umgangs mit Gelenkproblemen wie Arthrose oder Rheuma, Yoga Therapie

13/08/2026

Fest verankert stehen – auch wenn sich alles bewegt ✨🦶

wie bewusst nimmst du deine Füsse im Alltag wahr?

Im Video zeige ich dir eine wunderbar einfache Übung: Durch sanftes Kreisen über die Füsse spürst du sofort, wie deine Fusssohlen arbeiten, um den Körper in der Mitte auszubalancieren. Das schenkt dir Schritt für Schritt mehr Standfestigkeit und Vertrauen beim Gehen.

Probier es gleich kurz aus: Barfuss hinstellen, die Augen schliessen und 10-mal sanft in jede Richtung kreisen.

Wie fühlt sich die Verbindung zum Boden danach für dich an? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Herzliche Grüsse,

Deine Undine von Yoga60Plus

📍 Studio in Widen | Yogatherapie & Yoga60Plus

06/08/2026

Die Matten sind ausgerollt, die Stühle stehen bereit – ich bereite gerade die heutige Yoga-Stunde vor.

Bei den aktuellen heissen Temperaturen passen wir die Praxis ganz sanft an: Keine anstrengenden Bewegungen, sondern ruhige, therapeutische Impulse, die den Körper entlasten, den Atem fliessen lassen und das Nervensystem spürbar abkühlen.

Möchtest du auch wieder mehr Leichtigkeit spüren?

In meinen kleinen, persönlichen Runden in Widen sind noch Plätze frei. Ich freue mich über jede neue Person, die den Weg zu uns findet und sich etwas Gutes tun möchte.

Schreib mir einfach eine kurze private Nachricht – du bist herzlich willkommen!

Herzliche Grüsse,

Deine Undine von Yoga60Plus

01/07/2026

Bei Schmerzen das Vertrauen in den eigenen Körper wieder finden ✨🧘‍♀️

Wenn Schmerzen den Alltag einschränken, verlieren wir oft das Vertrauen in unsere eigene Kraft. Wir meiden instinktiv bestimmte Bewegungen und fühlen uns blockiert.

In meinen yogatherapeutischen Einzelstunden in Widen unterstütze ich dich auf deinem Weg, deine Beschwerden zu verringern.

Gemeinsam schaffen wir den Raum für drei wesentliche Schritte:
1. Den Körper besser spüren: Du nimmst deine Signale wieder bewusster und feinfühliger wahr.

2. Vertrauen in den eigenen Körper stärken: Du gewinnst die Sicherheit in deine eigene Belastbarkeit zurück.

3 .Eigene Ressourcen nutzen: Du lernst einfache, sichere Yoga-Übungen kennen, um deine Beschwerden selbst aktiv zu reduzieren.

Du spürst direkt, wie viel du selbst in den Händen hast.

Möchtest du die Möglichkeiten deines Körpers neu entdecken?

Schreib mir einfach eine kurze private Nachricht für ein ganz unverbindliches Gespräch. Ich freue mich auf dich.

Herzliche Grüsse,

Deine Undine (Yoga60Plus)

22/06/2026

Hitze-Entlastung aus dem Yoga:
Der 10-Minuten-Trick für schwere Beine ☀️🌡️🧘‍♀️

die Sommerhitze hat uns fest im Griff. Für unseren Kreislauf und die Venen in den Beinen sind Temperaturen über 30 Grad Schwerstarbeit. Unsere Beine und Füsse sind abends müde und geschwollen.

Als Yoga-Lehrerin möchte ich euch heute eine der effektivsten und entspannendsten Übungen für die heissen Tage ans Herz legen: Viparita Karani - die Beine-an-die-Wand-Haltung.

Das Schöne daran: Du musst dich überhaupt nicht bewegen oder schwitzen! Lege dich einfach flach auf den Rücken mit oder auch ohne Matte und strecke die Beine senkrecht an einer Wand nach oben aus.

Schon 5 bis 10 Minuten reichen: Das angestaute Blut fliesst leichter zurück, das Herz wird entlastet und der Körper kühlt spürbar ab. In meinen „Yoga60Plus“-Stunden in Widen nutzen wir diese sanften Entlastungsübungen regelmässig, um den Alltag im Sommer unbeschwert zu geniessen.

Probiere es heute Abend unbedingt mal aus! Bleibt schön kühl und schont euren Kreislauf. 🌿

Herzlich,
Deine Undine

18/06/2026

Berliner Kopfsteinpflaster vs. Standfestigkeit im Alltag 👣🚶‍♀️✨

hinter mir liegt ein wunderschönes Wochenende in Berlin mit der Geburtstag-Party meiner Schwester und ausgiebigen Spaziergängen durch die Stadt.

Dabei ist mir aufgefallen, wie viel unser Körper im Alltag leistet. Wer schon über unebenes Kopfsteinpflaster spaziert ist, weiss genau, was ich meine:
Jeder Schritt erfordert unbemerkt höchste Konzentration - Stabilität in unseren Füssen und Knöcheln - unser Gleichgewichtssinn ist stark gefordert. 😉

Auch im Hotelzimmer habe ich morgens mit meiner kleinen Balance-Routine begönnen. Ganz unkompliziert und barfuss - die Füsse voreinander stellen, die Augen schliessen und Spüren, wie alle Muskeln im Bein vom Fuss bis zur Hüfte zusammen spielen.
Genau dieses Gefühl von Sicherheit und Standfestigkeit möchte ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern in meinem Studio „Yoga60Plus“ in Widen mitgeben. Wir stärken ganz sanft die Tiefenmuskulatur und unsere Balance.
Die beste Sturzprophylaxe ist das Vertrauen in den eigenen Körper.

Herzlich,
Deine Undine

13/06/2026

Ich bin viel zu unbeweglich für Yoga...“ 🧘‍♀️ Ein Mythos, den wir heute brechen!

diesen Satz höre ich im Zusammenhang mit Yoga60plus oft. Viele denken sofort an komplizierte Verrenkungen. Hier kann ich dich beruhigen: Mein Yoga ist therapeutisch ausgerichtet. Wir machen keine Akrobatik. Wir arbeiten gezielt an deiner Gesundheit, deiner Aufrichtung und deinem Wohlbefinden.
Du musst nicht beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen – Yoga hilft Dir, um wieder beweglicher zu werden!
Sicherheit steht an erster Stelle
Wir nutzen ganz bewusst Hilfsmittel wie einen stabilen Stuhl. Ein Stuhl ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wunderbares Werkzeug, das uns Sicherheit schenkt. Er hilft uns, Übungen präzise und schmerzfrei auszuführen, ohne uns um unser Gleichgewicht sorgen zu müssen.
So können wir den Rücken sanft stärken und die Gelenke mobilisieren, während wir uns jederzeit sicher und gestützt fühlen.
Möchtest du in einer kleinen, feinen Gruppe ausprobieren, wie gut therapeutisches Yoga deinem Körper tun kann? Ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Schreib mir einfach eine Nachricht oder ruf mich an – ich freue mich darauf, dich in deiner Beweglichkeit zu unterstützen.
Herzlich,
Deine Undine

10/06/2026

4 Tage volles Enkelkind-Glück (und der Zauber der Verwandlung!) 🧸❤️🏃‍♀️

hinter mir liegen vier wunderschöne, intensive Tage mit meinen beiden Enkeln (2 und 5 Jahre). Wer selbst Enkelkinder in dem Alter hat, weiss genau, was das bedeutet: Bausteine sortieren, Fangen spielen und dreissigmal hintereinander bücken, um Spielzeug unter dem Sofa hervorzuholen – mit vollem Körpereinsatz!

Wenn die beiden wieder zu Hause sind, passiert hier jedes Mal ein kleiner Zauber: Genau der Raum, der eben noch die Zentrale für das kreative Spielzeug-Chaos war, verwandelt sich wieder in meinen gemütlichen Yoga-Raum. Wo eben noch Bauklötze flogen, herrscht bald wieder absolute Ruhe, sanftes Licht und Zeit zum Durchatmen.

Früher hätten mich nach solchen Tagen der Rückenschmerzen geplagt. Heute bin ich einfach nur unendlich dankbar für meine regelmässige Yoga-Praxis. Sie schenkt mir die Kraft und Beweglichkeit, um problemlos auf dem Boden mitzuspielen – und schmerzfrei wieder aufzustehen. Für mich ist Yoga die beste Investition, um das Leben mit meinen Liebsten voller Energie zu geniessen. ✨

Sobald die Matten ausgerollt sind, kehrt die Gelassenheit zurück.
Wie geht es den anderen Grosseltern hier? Kennt ihr diesen Moment, wenn das Chaos wieder der Ruhe weicht? Erzählt es mir gerne in den Kommentaren! 👇

Herzlich,
Deine Undine

26/05/2026

Überschrift: Zeit für dich – oder ein liebes Geschenk für jemanden, der dir am Herzen liegt 🌿☀️

Pünktlich zu den warmen Sommertagen gibt es bei mir ein neues Angebot:
Einen Gutschein für eine ganz persönliche Yoga-Einzelstunde (60 Minuten).

Hier stehst du mit deinen ganz individuellen Wünschen im Mittelpunkt. Ganz ohne Gruppen oder Leistungsdruck – perfekt, um in deinem eigenen Tempo Kraft zu schöpfen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Ob als Auszeit für dich selbst oder als Geschenk für einen lieben Menschen: Manchmal ist eine Stunde massgeschneiderte Entspannung genau das Richtige.

Möchtest du mehr erfahren? Schreib mir einfach eine kurze Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar – ich freue mich auf dich!

Herzlich,

Deine Undine“

01/05/2026

Neues aus dem Yogastudio in Widen – die Flyer sind da! 🌿💌

Pünktlich zu meiner Rückkehr aus Berlin ist auch dieses Paket bei mir im Studio eingetroffen! 📦✨

Es ist ein schönes Gefühl, nach der Reise wieder auf der eigenen Matte in meinem Studio Im Rebberg zu sitzen. Diese Flyer machen sich in den nächsten Tagen und Wochen auf den Weg in die Briefkästen in Widen, Zufikon und am Mutschellen.

Was mir besonders am Herzen liegt:
Yoga ist bei mir kein Leistungssport. Es geht darum, dass du Kraft schöpfen, Ruhe finden und Stabilität spüren kannst. Deshalb begleite ich dich in ganz persönlichen Gruppen von maximal 6 Personen oder in Einzelstunden. So haben wir genug Raum, um die Übungen (Asanas) ganz individuell an deine Bedürfnisse anzupassen.

Einfach mal ausprobieren?
Egal, ob du therapeutische Unterstützung suchst oder einfach einen Moment der Ruhe brauchst – wir verbinden Atem und Bewegung. Das lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen und du findest in deine Kraft – ganz ohne Leistungsdruck.

Falls der Flyer in den nächsten Tagen bei dir landet: Schau gerne rein! Dort findest du auch einen QR-Code, der dich direkt zu weiteren Infos führt.

Möchtest du unverbindlich schnuppern?
Melde dich einfach bei mir – wir besprechen alles ganz unkompliziert. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Herzlich,
Deine Undine

27/04/2026

Sonnige Grüsse aus Berlin! 🥨🏙

Diesmal ist meine Yogamatte mit im Reisegepäck für einen Besuch bei meiner Schwester.

Oft fühlt sich nach der Reise (egal ob Flug oder Zug) unser Körper steif an. Beim langen Sitzen werden die Muskeln fest und die Gelenke sehnen sich nach Bewegung. Deshalb nutze ich heute eine kleine therapeutische Sequenz gegen die "Reisesteifigkeit".

Mein Tipp für Euch zum Mitmachen (auch ohne Reise!): Held II,
Kommt in einen stabilen Ausfallschritt. Hebt Sie beim Einatmen die Arme auf Schulterhöhe und öffnet den Brustkorb. Der Hüftbeuger (verkürzt vom langen Sitzen) des hinteren Beines wird gedehnt. Wir nehmen ein paar tiefe Atemzügen und Wechseln dann die Stellung der Beine. Wir üben unsere Balance und Stabilität, der Blick über die fordere Hand unterstützt unsere mentale Orientierung.

Viele denken, Yoga braucht immer die volle Stunde Zeit. Oft reichen uns schon 5 Minuten, um den Tag mit einem ganz anderen Gefühl zu beginnen.

Probiert die Übung doch direkt mal aus und schreibt. Sie mir, wie es sich anfühlt! Ich freue mich auf Euer Feedback 👇
Herzlich,
Eure Undine

Adresse

Im Rebberg 21
Widen
8967

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	17:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 18:00

Webseite

https://www.yoga60plus.ch/

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