Praxis Denise Neff - Praxisgemeinschaft für integrative Naturheilkunde

Praxis Denise Neff - Praxisgemeinschaft für integrative Naturheilkunde Du bist mehr als ein Befund. Dein Körper erzählt – ich lese mit.
→ Irisdiagnostik & Pflanzenheilkunde für Frauen, die mehr wissen wollen.

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👉https://www.facebook.com/groups/rezeptausdemauge Es ist uns wichtig, mit Be-Hand-lungen und Heilmitteln Impulse zu setzen und Deine Selbstheilungskräfte zu fordern, jedoch nicht zu überfordern. Damit bekommen Du und Dein Körper die Möglichkeit darauf zu reagieren. In diesem Sinn arbeiten wir nach dem Prinzip „so viel wie nötig, so wenig wie möglich“. Wir behandeln Hilfe

suchende nach bestem Wissen und Gewissen unabhängig von Nationalität, Hautfarbe, Religion, politischer Überzeugung, sozialem Status, mit oder ohne Covid-Zertifikat. Dabei bilden der Ethik-Kodex der NVS bzw. der Berufskodex des EMR integrierte Bestandteile unserer naturheilkundlichen Behandlungen.

16/08/2026

Der Wolfstrapp mag es nass, er wächst an Gewässerrändern und auf feuchten Wiesen, bei mir direkt am Teich, dem kühlsten Fleck in meinem Garten gerade in dieser Hitze.

Ein Lippenblütler mit vierkantigem Stängel, kreuzgegenständigen, lanzettlichen Blättern mit deutlich gesägtem Rand und kräftig hervortretenden Blattnerven, dazu unscheinbare weisse Lippenblüten, die in kleinen Quirlen am Stängel sitzen. Der Name kommt von der Ähnlichkeit der gezähnten Blattenden mit einer Wolfsfalle.

Aus dem blühenden Kraut, Lycopi herba, wird ein Mittel gewonnen, das die Schilddrüsenaktivität dämpft und beruhigend auf den ganzen Organismus wirkt. Zusätzlich reguliert es den Prolaktinspiegel, was zum Beispiel Brustspannen im Rahmen von PMS lindern kann.

In der Praxis wird meist der eng verwandte amerikanische Wolfstrapp, Lycopus virginicus, verwendet.

Auch von der Signatur her passt das zusammen. Die geordnete Blattstruktur, die kräftige Nervatur, der regelmässig gesägte Rand zeigen ein stark ordnendes Strukturierungsvermögen, ähnlich wie die Schilddrüse den Stoffwechsel und den Wärmehaushalt im Körper ordnet.

Dazu kommt der Standort: Der Wolfstrapp gilt als Strahlensucher und bevorzugt Plätze mit erhöhter Reizintensität, meist in Wassernähe. Zusammen mit seiner beruhigenden, kühlenden Wirkung auf die Schilddrüse liest sich das als Signatur des Mondprinzips.

Die Schilddrüse selbst trägt diese Verbindung zum Wasser in sich, sie entstand entwicklungsgeschichtlich aus Gefässen, wie sie ursprünglich bei den Kiemen vorkamen.

Wichtig bei der Anwendung: Wolfstrapp wird langsam eingeschlichen und genauso langsam wieder ausgeschlichen, nie abrupt abgesetzt."

15/08/2026

Wir haben heute das ganze Gartenhaus ausgeräumt und sortiert, was bleibt, was weg kann und was wir verschenken, weil es vielleicht jemand anderem noch Freude macht. Die Töpfe kamen in den oberen Teil, dort planen wir ohnehin eine andere Gestaltung, unten haben wir alles ausgefegt, weil es ziemlich schmutzig war, und danach wieder eingeräumt, was bleiben soll. Alles zum Verschenken steht jetzt auf dem Vorplatz, direkt neben dem Entsorgungscontainer, den wir bestellt haben, um im ganzen Haus grundsätzlich auszumisten.

Treppe hoch, Treppe runter, den ganzen Tag, und schon nach der ersten Stunde war klar, wie viel schwerer jede Bewegung bei dieser Hitze wird, als sie an einem normalen Tag gewesen wäre.

Das ist schlicht Physiologie. Bei dieser Hitze arbeitet der Kreislauf auf Hochtouren, nur um die Körpertemperatur überhaupt konstant zu halten, und was für diese Aufgabe an Energie draufgeht, fehlt an anderer Stelle, beim Denken, beim Entscheiden, bei der Kraft in Armen und Beinen.

Zu Mittag haben wir gegessen, zwischendurch eine kurze Pause gemacht, und trotzdem war es ein ziemlich fieser Tag, vor allem wegen der Hitze.

Jetzt sitze ich draussen, frisch geduscht, und höre in der Ferne Donnergrollen. Ich hoffe wirklich sehr, dass es bald regnet."

Ich hoffe, du hattest Zeit und Musse einen Kräuterbuschen zu binden (sofern du dir das vorgenommen hast)

14/08/2026

Genau darum schaue ich in der Iris auch erstmal gar nicht nach einzelnen Organen, sondern nach Funktionen. Eine Funktion, die nicht rund läuft, zeigt sich oft ganz woanders, als man erwarten würde, weil der Körper sich nicht an unsere Organgrenzen hält.

Was Hufeland damit eigentlich meint: Ein Organ allein macht noch kein Leben aus, erst das Zusammenspiel der Funktionen, die darin ablaufen, macht einen Körper lebendig. Diese Funktionen laufen aber nicht von selbst und auch nicht immer gleich, sie brauchen einen Anstoss und müssen sich laufend an das anpassen, was gerade um dich herum und in dir passiert.

In der traditionellen europäischen Naturheilkunde ist genau dieser Anstoss und diese Regulierung Aufgabe des sogenannten Wärmeprinzips. Je mehr Wärme ein Gewebe zur Verfügung hat, desto aktiver und dynamischer arbeitet es. Fehlt diese Wärme, lässt die Leistungsfähigkeit des Gewebes nach.

Das ist einer der Gründe, warum ich in der Konstitutionslehre so viel Gewicht auf das Thema Wärme lege, nicht als Wohlfühlfaktor, sondern als das, was deine Funktionen überhaupt erst in Gang bringt.

13/08/2026

Es gibt eine Konstitution, bei der besonders dieser Zwischenraum, das Interstitium, von Grund auf schwächer arbeitet (Spoiler: es gibt mehrere): die mesenchymal-hypoplastische Konstitution. Nicht, weil dort Gewebe fehlt, sondern weil die Transportleistung eingeschränkt ist, Nährstrom und Klärstrom laufen beide ineffizienter als sie sollten und vielleicht ist sogar der Zwischenzellraum "zugemüllt".

Das zeigt sich oft nicht als eine einzelne Krankheit, sondern als ein Muster: Menschen, die schnell frösteln, sich besonders nach dem Essen müde fühlen, deren Haut eher dünn und durchscheinend ist, deren Bindegewebe insgesamt weniger Halt gibt, an den Gelenken, an den Venen, überall dort, wo Bindegewebe eine Struktur tragen muss.

In der Iris sehe ich diese Konstitution an einem sehr aufgelockerten, teils regelrecht zerrissen wirkenden Irisstroma. Kein Zufall, sondern derselbe Zwischenraum, nur sichtbar gemacht.

12/08/2026

Eine Zwiebel gegen Husten und Halsschmerzen, ein Apfel, der bei Durchfall genauso hilft wie bei Verstopfung, Honig, der die Wundheilung unterstützt, Ingwer gegen Übelkeit und für den Kreislauf, und ganz gewöhnliches Wasser, das, richtig eingesetzt, den Kreislauf stabilisieren kann. Das sind keine Trend-Hacks, das ist altes Wissen, das in jeder Küche funktioniert.

Die Zwiebel zum Beispiel: reich an Vitamin C, entzündungshemmend, blutzuckersenkend, und wenn du beim Schneiden weinst, reinigt das sogar deine oberen Atemwege.

Genau solches Wissen, konkret, alltagstauglich, sofort anwendbar, sammle ich in „Deine Küche als Apotheke". Was von dem, was du schon zu Hause hast, tatsächlich wirkt und wie: Link in der Bio.

11/08/2026

Der richtige Moment, um anzufangen, kommt nicht. Das ist keine schlechte Nachricht. Das ist einfach, wie er funktioniert.

Ich höre oft, dass jemand warten will, bis der Job ruhiger ist, bis die Ferien vorbei sind, bis der Herbst kommt, bis irgendetwas anderes zuerst geregelt ist. Das klingt vernünftig, und es stimmt fast nie, dass danach wirklich Ruhe einkehrt (ich kenne das ja selber).

Der Alltag füllt sich immer wieder neu, mit neuen Dringlichkeiten, die genauso überzeugend klingen wie die alten. Wer auf den perfekten Einstiegspunkt wartet, wartet meistens auf etwas, das es so nicht gibt.

Das bedeutet nicht, dass du dich überfordern oder alles auf einmal umstellen musst. Es bedeutet, dass der erste Schritt selten gross sein muss. Ein einziges Gespräch. Eine einzige Veränderung, die du diese Woche wirklich durchziehst, statt sie auf nächste Woche zu verschieben.

Eile ist nicht der Punkt. Der Punkt ist, dass der Moment, auf den du wartest, genau jetzt schon genauso richtig sein könnte wie der, den du dir vorstellst.

10/08/2026

Melisse gilt heute als harmloser Beruhigungstee, den man mal trinkt, um zu sehen, ob auch was natürliches hilft. Diese Anwendung wird ihr jedoch nicht gerecht.

Karl der Grosse hat im neunten Jahrhundert in der Landgüterverordnung Capitulare de villis festgelegt, welche Pflanzen in jedem Klostergarten seines Reichs angebaut werden müssen, und Melisse gehörte fest dazu. Für eine Pflanze, die heute in jeder zweiten Teemischung versteckt ist, eine bemerkenswerte Geschichte.

Ihre Wirkung reicht über die reine Beruhigung hinaus: Sie wirkt krampflösend auf die glatte Muskulatur, deshalb hilft sie ebenso bei nervösem Magen wie bei innerer Unruhe. Und als konzentrierter Extrakt wird sie äusserlich seit Langem bei Lippenherpes verwendet, eine traditionelle Anwendung, für die es inzwischen auch Untersuchungen zur Wirkung gegen das Virus gibt.

Der Name Melisse kommt vom griechischen Wort für Honigbiene, und wenn du ein Blatt zwischen den Fingern zerreibst, merkst du sofort, warum: der intensive Zitronenduft zieht Bienen geradezu magisch an.

Eine Klosterpflanze mit kaiserlichem Erlass im Rücken, heute in fast jedem Garten und trotzdem kaum jemandem wirklich in der Tiefe bekannt.

09/08/2026

Ich lese keine Vorhersagen und keine Diagnosen aus einer Iris.

Ich lese ein Muster, wie dein Körper gebaut ist, nicht was mit dir passieren wird.

Das ist ein wichtiger Unterschied, und er ist der Grund, warum am Ende meiner Arbeit kein Schrecken steht, sondern ein Konzept, das du wirklich nutzen kannst:

konkrete Ansatzpunkte bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress, abgestimmt auf genau deine Konstitution.

Kein Versprechen, dass dann alles gut wird, aber eine echte Richtung für mehrere Lebensbereiche gleichzeitig.

08/08/2026

Es gibt diese eine Ebene der Signaturenlehre, die jeder kennt, dass eine Walnuss aussieht wie ein Gehirn und deshalb angeblich gut fürs Gehirn ist.

Aberglaube ist das nicht, sie zeigt lange vor jeder wissenschaftlichen Analyse, wofür eine Pflanze gut sein könnte, sofern man sich die Mühe macht, sie wirklich zu lesen.

Mir ist dabei wichtig, mich auch tatsächlich vor eine Pflanze hinzuhocken und Kontakt aufzunehmen, sie anzufassen, daran zu riechen, zu warten, bis ich merke, was sie mir zeigt, nicht nur mit den Augen. Noch schöner ist das übrigens in der Gruppe.

Beim Beinwell zum Beispiel bleiben die Blätter im Herbst so zäh, dass man sie kaum von Hand entfernen kann, fast nur mit der Schere. Unsere Vorfahren haben daraus geschlossen, dass er menschliches Bindegewebe, Sehnen und Bänder ebenso widerstandsfähig macht, und bis heute wird Beinwell erfolgreich so angewendet.

Beim Lungenkraut, dem Beispiel im Reel, geht die Signatur für mich noch weiter, dort wird aus einer Beobachtung fast eine kleine Geschichte über die Pflanze selbst.

07/08/2026

Die Nebennieren sind zwei kleine, dreieckige Organe, die oben auf deinen Nieren sitzen und über Cortisol mitsteuern, wie du durch den Tag kommst.

Wenn dieser Rhythmus über Monate durcheinandergerät, zeigt sich oft als Müdigkeit, die sich nicht mit Schlaf erklären lässt, weil hier die Menge an Schlaf kaum eine Rolle spielt, sondern die Qualität der Erholung, die der Körper daraus zieht.

Die traditionelle europäische Naturheilkunde stellt an dieser Stelle nicht die Nebenniere allein in den Mittelpunkt. Sie fragt, was dahintersteckt, und dafür ist die Iris eine gute Quelle, um der eigentlichen Ursache auf die Spur zu kommen.

-Bei der melanchologenen Konstitution können Regulationsprozesse blockiert sein.
-Bei der oxygenoiden Konstitution läuft das System eher wie ein Motor mit hoher Drehzahl, der mehr Energie verbraucht, womit ein Ungleichgewicht zwischen Energiegewinnung und -verbrauch ensteht.
-Bei der endokrin-vegetativen Konstitution sind Drüsen und Nervensystem eng gekoppelt und können sich in Zeiten hoher Belastung z.B. als erhöhtes Schlafbedürfnis und Leistungsschwäche äussern.
-Und bei der atonisch-asthenischen können Anpassungsvorgänge im Organismus in besonderen Belastungssituationen überlastet sein.

Wir sind äusserst selten nur eine einzige Konstitution, sondern meist Mischungen, manche stabiler, manche weniger stabil. Was zählt, ist sich zu kennen und mit den eigenen Ressourcen optimal zu haushalten.

Genau deshalb bin ich vorsichtig mit Adaptogenen als Pauschallösung. Sie ermöglichen es, im gleichen Tempo weiterzuarbeiten, ohne Pausen, ohne sich Gedanken über ein vernünftiges Leben zu machen, und schieben das Problem oft nur auf, bis daraus ein Burnout wird.

Wer zum Beispiel eine oxygenoide Konstitution hat, profitiert eher davon, konsequent acht Stunden zu schlafen, echte Pausen einzuplanen und auszuprobieren, ob fünf kleinere Mahlzeiten das System weniger fordern als drei grosse als Adaptogene einzuwerfen.

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