Skilllab

29/05/2026

Schwanger und unsicher, was dein Training angeht?

Gerade wenn du vorher sportlich aktiv warst, ist die Frage oft nicht ob, sondern wie du weitermachen kannst.

Genau hier setzen wir an.

Im Skilllab begleiten wir dich individuell durch deine Schwangerschaft –
mit einem klaren Plan, ohne widersprüchliche Tipps und ohne Standardprogramme.

Für weniger Beschwerden, mehr Sicherheit und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

👉 Mehr dazu im Blog (Link in Bio)
👉 Oder direkt Termin vereinbaren über unsere Website

12/05/2026

New Blog Post - FAQs nach Kreuzbandriss

In unserem neuen Blogpost beantworten wir die häufigsten Fragen rund um die Kreuzband-Rehabilitation – verständlich, praxisnah und auf den Punkt.

Hol dir die Antworten und starte deinen Weg zurück zur vollen Leistungsfähigkeit 🚀

🔗 Link in Bio

23/04/2026

New Blog Post - Kreuzband Reha
Bei uns im Skilllab ist die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss ein strukturierter Prozess in 7 Phasen – von der Vorbereitung vor der OP bis zurück in den Wettkampf.
Wir kombinieren die biologische Heilungszeit mit objektiven Funktionstests. So weisst du zu jedem Zeitpunkt: Ist mein Knie bereit für den nächsten Schritt?
In unserem neuen Blogbeitrag zeigen wir dir:
✅ Die 7 Phasen der VKB-Reha im Überblick
✅ Konkrete Kriterien für jeden Übergang (Kraft, Beweglichkeit, Symmetrie)
✅ Kriterien für back to running, Return to sports und competition

👉 Lies jetzt unseren Blogbeitrag zum Thema - Link in Bio

03/02/2026

Welcome to the Team, Silvia! 👋
Ab heute komplettiert Silvia Candrian unser Physio-Team.
Wir möchten sie euch etwas näher vorstellen:

Meine Lieblingssportart und wieso:
Bergsteigen; weil ich gerne Schritt für Schritt gehe bis zum höchsten Punkt.

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe?
Schwimmen mit Hauptdisziplin Delfin

Fun Fact über mich?
Ich bin ein Morgenmuffel, aber trotzdem muss ich für fast all meine Hobbies früh aufstehen.

Das kann ich gar nicht...
Einen Spagat.

Meine Lieblingsübung?
360° Plank - eine grosse Hassliebe

Meine persönliche Stärke?
Meine Ausdauer und Resilienz für langfristige sportliche Ziele.

Da will ich mal Ferien machen?
Ufff schonwieder Ferien?... dann vl. Skandinavien

Liebe Silvia, wir freuen uns riesig, dich in unserem Team zu haben und wünschen dir einen grossartigen Start im Skilllab! 🤜🏻❤️🤛🏻

16/12/2025

Kickstart ins 2026! 🚀
Für alle, die im neuen Jahr endlich richtig durchstarten wollen, haben wir etwas Besonderes:

✨ 4 Personal Trainings für 420.– statt 600.–
✨ Nur im Januar & Februar buchbar
✨ Perfekt für alle, die unser Training unverbindlich testen möchten

Ob Kraft, Gewichtsreduktion oder einfach wieder mehr Energie im Alltag – wir begleiten dich 1:1 auf deinem Weg.

29/11/2025

Boosting through Preseason Hypertrophy Phase with

23/11/2025

✨ Dein Jahr ist noch nicht vorbei – und deine Ziele auch nicht.
Vielleicht war dein Weg nicht immer gerade – aber wir wissen: jede*r startet woanders.
Darum bekommst du bei uns kein Training “von der Stange”, sondern genau das, was zu DIR passt.

💪 Betreutes Training – persönlich oder in der Gruppe
🎯 Angepasst an deine Voraussetzungen
🤝 Mit echter Unterstützung – keine Ausreden, sondern Lösungen

Lass uns gemeinsam das Jahr mit Stärke, Klarheit und einem guten Gefühl abschließen.
Buch dir jetzt dein Training über unsere Website! 💪🏻

21/11/2025

03/11/2025

Welcome to the Team, Mirjam! 👋
Seit heute komplettiert Mirjam Russenberger unser Team.
Wir möchten sie dir etwas näher vorstellen:

Was ich im Skilllab mache?
Physiotherapeutin

Meine Lieblingssportart und wieso:
Schwierig; ich mache fast jede Sportart gerne..., aber Skitouren sind etwas vom Schönsten. Ich liebe es in den Bergen zu sein. Mit den Skiern den Berg hochlaufen, auf dem Gipfel mein "Eierbrötli" bei bestem Panorama zu geniessen und anschliessend durch den Tiefschnee runter zu fahren. Das Gefühl von Freiheit und Zufriedenheit dabei ist einfach unschlagbar.

Die erste Sportart, die ich ausgeübt habe?
Skifahren; mit 2 Jahren nahm mich mein Vater mit "Plastik-Rutschern" mit auf die rote Piste

Fun Fact über mich?
Ich kann mit meiner Oberlippe und Nase ein Vakuum machen :-D

Das kann ich gar nicht...
"schön" Singen

Meine Lieblingsübung?
Squats

Meine persönliche Stärke?
Nie aufgeben und (fast) immer mit einem Lachen durch das Leben spazieren :) und natürlich Flachwitze erzählen

Da will ich mal Ferien machen?
Island

Liebe Mirjam, wir freuen uns riesig, dich in unserem Team zu haben und wünschen dir einen grossartigen Start im Skilllab! 🤜🏻❤️🤛🏻