ensa Schweiz: erste Hilfe für psychische Gesundheit

Startseite
Schweiz
Zürich
ensa Schweiz: erste Hilfe für psychische Gesundheit

ensa - Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist ein Programm der Schweizerischen Stiftung Pro Mente Sana. Warum braucht es ensa Schweiz?

In den ensa Kursen werden Laien zu Ersthelfer*innen ausgebildet, um psychische Probleme frühzeitig zu erkennen und Erste Hilfe zu leisten. ensa ist die Schweizer Version des australischen Mental Health First Aid Programms. Es wurde 2019 in der Schweiz von der Schweizer Stiftung Pro Mente Sana mit Unterstützung der Beisheim Stiftung lanciert. Die Idee ist, Laien darin zu schulen und zu befähigen, Menschen in ihrem Umfeld, die psychische Probleme entwickeln, eine Verschlimmerung eines bestehenden psychischen Problems oder eine akute psychische Krise erleben, erste Hilfe zu leisten. Im ensa-Erste-Hilfe-Kurs vermitteln speziell geschulte Ausbilder*innen in vier Modulen zu je drei Stunden Grundwissen über psychische Erkrankungen sowie konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Problemen und Krisen. Jede zweite Person in der Schweiz ist einmal in ihrem Leben von einer psychischen Erkrankung betroffen. Fast jede*r kennt jemanden, dem es psychisch nicht gut geht oder in der Vergangenheit nicht gut gegangen ist. Es ist wichtig, psychische Probleme bei Familienmitgliedern, Freund*innen oder Kolleg*innen frühzeitig zu erkennen, proaktiv auf die Betroffenen zuzugehen und ihre Unterstützung anzubieten. Denn je länger wir warten, desto schlimmer können die Probleme werden. ensa Schweiz leistet einen Beitrag zur Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen.

10/09/2026

Jeden Tag sterben in der Schweiz durchschnittlich drei Menschen durch Suizid. Das sind dreimal so viel wie durch Verkehrsunfälle.

Jede*r kann etwas tun: Trau dich hinzusehen, hinzuhören und nachzufragen. Nicht das Gespräch über Suizidgedanken ist gefährlich, sondern das Schweigen.

🧡 Möchtest du aktiv werden?
Im ensa Kurs Erste-Hilfe-Gespräche über Suizidgedanken lernst du, Menschen in suizidalen Krisen beizustehen bis professionelle Hilfe kommt.
⏱️Dauer: 4 Stunden
💻 Webinar oder 📍vor Ort
👉 Buchen unter ensa.swiss/de/ehgs/kurs/ oder Link in Bio

14/07/2026

Wer kennt es nicht: planen, organisieren, koordinieren – an alles denken. Vom Kundentermin bis zum Geburtstagskuchen.

Mental Load beschreibt diese oft unsichtbare Denkarbeit des Alltags. Auf Dauer kann die damit verbundene psychische Belastung Stress verursachen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Der erste Schritt im Umgang damit ist, die Belastung überhaupt wahrzunehmen und sichtbar zu machen. Denn nicht nur die Aufgaben selbst kosten Energie, sondern auch das ständige Daran-Denken.

💬 Was beschäftigt dich aktuell am häufigsten?

Quelle:
Dean, L., Churchill, B., & Ruppanner, L. (2022). The mental load: Building a deeper theoretical understanding of how cognitive and emotional labor over load women and mothers. Community, work & family, 25(1), 13-29.

11/06/2026

Psychische Schwierigkeiten und Krisen gehören zu unserem Alltag. Wusstest du, dass 9 von 10 Menschen jemanden kennen, der psychische Probleme hat? Viele würden gerne helfen, wissen jedoch nicht, wie. ensa zeigt dir, wie! 💜 🌱

Les difficultés et les crises psychologiques font partie de notre quotidien. Savais-tu que 9 personnes sur 10 connaissent quelqu’un qui rencontre des problèmes de santé mentale ? Beaucoup aimeraient aider, mais ne savent pas comment. ensa te montre comment ! 💜 🌱

Le difficoltà e le crisi psicologiche fanno parte della nostra vita quotidiana. Lo sapevi che 9 persone su 10 conoscono qualcuno che ha problemi di salute mentale? Molti vorrebbero aiutare, ma non sanno come fare. ensa ti mostra come! 💜 🌱

Mental health difficulties and crises are part of everyday life. Did you know that 9 out of 10 people know someone experiencing mental health problems? Many would like to help but don’t know how. ensa shows you how! 💜 🌱

04/06/2026

Was ist eigentlich Overthinking?🤔💭

Overthinking ist kein klar definierter psychologischer Fachbegriff, sondern beschreibt meist Grübeln und Sorgen. Wichtig ist dabei: Gelegentliches Grübeln und Sorgen gehören zum menschlichen Erleben dazu und nicht jedes intensive Nachdenken ist problematisch. Dysfunktional werden Denkprozesse erst dann, wenn sie sich wiederholen, keine neuen Erkenntnisse oder Lösungen hervorbringen und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Ausgeprägtes Grübeln und Sorgen treten zudem häufig im Rahmen psychischer Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen auf und können das Belastungserleben zusätzlich verstärken.

👉 Wenn du merkst, dass deine Gedanken immer wieder dieselben Kreise ziehen, frag dich: Bin ich einer Lösung näher gekommen? Die Antwort verrät oft, ob du gerade konstruktiv nachdenkst – oder grübelst.

Quellen:
Teisman, T. & Ehring, T. (2019). Pathologisches Grübeln. Fortschritte der Psychotherapie 47, Hogrefe-Verlag.
Ehring, T. (2020). Die Ruminationsfokussierte Kognitive Verhaltenstherapie. Zeitschrift für Psychiatrie, Psychologie und
Psychotherapie, 68(3), 150-159. https://doi.org/10.1024/1661-4747/a000414.

28/05/2026

👓 💬 ensa Voices - Früherkennung ist Teamarbeit.

Im neuen Video sprechen Noemi Frei (HR Development Manager), Michaela Kopsaris (Niederlassungsleiterin) und Leon Ambord (Ausbildner Lernende) von Fielmann darüber, warum psychische Gesundheit alle Mitarbeitenden betrifft – unabhängig von Funktion oder Rolle im Unternehmen. Denn oft sind es Menschen im direkten Arbeitsumfeld, die Veränderungen oder Belastungen zuerst wahrnehmen.

Mit den ensa Erste-Hilfe-Kursen stärkt Fielmann Mitarbeitende und Führungspersonen darin, Warnsignale früh zu erkennen, Gespräche anzustossen und Unterstützung anzubieten. Dabei geht es nicht um Diagnose oder Therapie, sondern um Sicherheit im Umgang mit psychischen Belastungen. Praxisnah wird geübt, wie Erste-Hilfe-Gespräche geführt und Betroffene ermutigt werden können, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

💡 Frühes Hinschauen kann entscheidend sein: Unterstützung kann rechtzeitig erfolgen, längere Ausfälle können reduziert und psychische Gesundheit nachhaltig im Unternehmen verankert werden.

Psychische Gesundheit geht uns alle an.

Mehr Informationen zu den ensa Erste-Hilfe-Kursen: www.ensa.swiss/organisationen

05/05/2026

Der Mai gilt als Mental Health Awareness Month (Monat der psychischen Gesundheit).🌱💜

👉 Werde aktiv und erweitere deine persönlichen Fähigkeiten, indem du einen ensa Erste-Hilfe-Kurs besuchst und lernst,..psychisch bedingte Probleme bei Personen in deinem Umfeld so früh wie möglich zu erkennen...mit betroffenen Personen auf unvoreingenommene Art und Weise zu kommunizieren...Betroffene lösungsorientiert zu informieren und angemessen zu unterstützen...betroffene Personen zu ermutigen, sich professionelle Hilfe zu holen.

Hilf, anstatt wegzuschauen. Erste-Hilfe-Kurse zeigen dir, wie es geht.

07/04/2026

Heute ist Weltgesundheitstag (World Health Day). Mit Wissen und aktivem Handeln können wir sowohl unsere eigene Gesundheit als auch die unserer Mitmenschen fördern. 🌱💜

05/04/2026

Wir wünschen bunte Ostertage und ein fröhliches Eiersuchen!🐰🌸

Gleichzeitig möchten wir daran erinnern: Auch wenn alles zu blühen beginnt, fühlt sich der Frühling nicht für alle gleich leicht an. Schau hin, sei achtsam und frag nach, wie es deinen Mitmenschen wirklich geht. 💬💜

27/01/2026

Soziale Begegnungen tun uns gut, können aber manchmal herausfordernd sein. Die folgenden vier Ideen zeigen mögliche Ansatzpunkte für den Alltag. ✨💜

22/01/2026

Kleine Gesten können viel bewirken. 🤝💜
Freundlichkeit kann unser Wohlbefinden stärken und trägt zu einem unterstützenden Miteinander bei.

Adresse

Hardturmstrasse 261
Zürich
8005

Telefon

+41444465555

Webseite

https://ensa.swiss/de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von ensa Schweiz: erste Hilfe für psychische Gesundheit erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.