Halo Health GmbH

Halo Health GmbH At Halo Health, we are committed to enhancing your psychophysical well-being through a holistic approach.

Nestled in the tranquil surroundings of Küsnacht (ZH), we offer a peaceful and supportive environment for your journey to better health.

10/09/2026

Du brauchst kein Gym für ein effektives Ganzkörper-Workout.

Dieses Outdoor-HIIT-Workout nutzt nur dein eigenes Körpergewicht und kombiniert Cardio, Kraft, Koordination und explosive Bewegungen.
🏃 Kein Equipment
🏋️ Keine Gewichte
🔥 High-Intensity-Intervalltraining
💪 Ganzkörper-Workout
🌳 Überall trainierbar

Egal, ob du nach einem Workout ohne Equipment, einem effektiven Bodyweight-Workout oder einem intensiven Outdoor-Training suchst: Speichere dir diese Routine für dein nächstes Training.

Keine Geräte. Keine Ausreden. Einfach machen.

💬 Du möchtest dein Training gezielt auf deine Ziele abstimmen? Unsere Experten helfen dir gerne weiter.

📍 Halo Health, Küsnacht
Nur 10 Minuten vom Zürich HB entfernt.

09/09/2026

Du möchtest ungefähr 100 Kalorien verbrennen, ohne eine Stunde im Gym zu verbringen?

Hier kommt ein kurzes, intensives Workout mit explosiven Übungen und Cardio, das deine Herzfrequenz ordentlich hochbringt.

🔥 Jumping Squats
⚡ Knee Jumps
🏃 Burpees
💥 Jumping Lunges
🪜 Treppensprints

Wie viele Kalorien du tatsächlich verbrennst, hängt von deinem Körper, deinem Tempo und deiner Intensität ab. Die 100 Kalorien sind deshalb ein Richtwert, keine Garantie.

Speichere dir das Workout und probiere es aus.

💬 Du bist unsicher, wie du dein Training sinnvoll strukturierst? Unsere Experten helfen dir gerne weiter.

📍 Halo Health, Küsnacht
Nur 10 Minuten vom Zürich HB entfernt.

08/09/2026

LAST MAN STANDING LUNGES: FITNESS GAME DAY 6 🎵🔥

Die Musik gibt den Rhythmus vor.

Lunge hoch.
Lunge runter.
Folge dem Beat.

Verlierst du den Rhythmus?
Bist du RAUS. ❌

Kein Stoppen. Kein Aufholen.

Wer am längsten durchhält, gewinnt. 🏆

Glaubst du, dass du deine Freunde überleben kannst?

SCHICK DAS VIDEO AN DEN FREUND, DER IMMER GLAUBT, DEN BESTEN RHYTHMUS ZU HABEN. 👀

07/09/2026

TIC TAC TOE PLANK: FITNESS GAME DAY 5 🟠⚪

Tic Tac Toe, aber du musst gleichzeitig einen Plank halten.

Dein Zug → Position halten → 🟠 oder ⚪ setzen.

Das Spiel endet, wenn:

🟠 Du drei in einer Reihe hast
⚪ Dein Gegner drei in einer Reihe hat
💥 Oder du deinen Plank nicht mehr halten kannst

Du brauchst also nicht nur Core-Stärke, sondern auch Konzentration und Koordination.

Wer zuerst aufgibt, verliert. 👀

Probier es mit einem Freund und findet heraus, wer länger durchhält.

SCHICK DAS VIDEO AN JEMANDEN, DER GLAUBT, DICH ZU SCHLAGEN.

06/09/2026

FOOT LIFT TEST: FITNESS GAME DAY 4 🦶⏱️

3 GEWICHTE.
2 KG. 4 KG. 10 KG.
1 CHALLENGE.

Die Aufgabe ist einfach:

H**e alle 3 Gewichte mit deinem Fuß an und platziere sie auf der Box.

⏱️ DU HAST 30 SEKUNDEN.

Klingt einfach?

Probier es aus und du wirst schnell merken, wie viel Fußkraft, Balance und Koordination dafür nötig sind.

Deine Füße machen viel mehr, als dich nur stehen zu lassen. Sie spielen eine wichtige Rolle für Gleichgewicht, Stabilität und Bewegungskontrolle.

SCHAFFST DU ES IN UNTER 30 SEKUNDEN?

Probier es mit einem Freund und findet heraus, wer die schnellsten Füße hat. 👀

SCHICK DAS VIDEO AN JEMANDEN, DER GLAUBT, DASS ER SCHNELLER IST.

05/09/2026

Z-HAND EYE TEST: FITNESS GAME DAY 3 🫰

Sieht einfach aus. Ist es aber nicht.

Der Z-Hand Eye Test fordert deine Hand-Auge-Koordination, Reaktionszeit und die Fähigkeit, schnelle Bewegungen präzise zu kontrollieren.

Und genau deshalb ist Koordination im Sport so wichtig. Dein Gehirn muss die Bewegung planen, während Augen und Hände sie gleichzeitig ausführen.

Jetzt bist du dran.

⏱️ Wie schnell schaffst du den Z-Hand Eye Test?

Probier ihn mit deinen Freunden und findet heraus, wer die beste Koordination hat. 👀

SCHICK DAS VIDEO AN JEMANDEN, DER IHN AUSPROBIEREN MUSS.

04/09/2026

CONNECT 4 PLANK: FITNESS GAME DAY 2 🟡🔴

Connect 4, aber jeder Zug kommt mit einem Plank.

Zug machen → in den Plank → Stein setzen.

Das Spiel ist vorbei, wenn:

❌ Du den Plank nicht mehr halten kannst
❌ Du vier in einer Reihe hast

Du musst dich also gleichzeitig um deinen Gegner und deine Core-Muskulatur kümmern. 😂

Probier es mit einem Freund aus und findet heraus, wer zuerst aufgibt.

SCHICK DAS VIDEO AN JEMANDEN, DEN DU GLAUBST ZU SCHLAGEN. 👀

03/09/2026

UNO PUSH-UPS: FITNESS GAME DAY 1 🃏💪

Was wäre, wenn euer nächster Spieleabend euch gleichzeitig stärker macht?

Heute: UNO.

Karte ziehen → so viele Push-Ups machen.

🎴 Eine 7? 7 Push-Ups.
🎴 Eine 2? 2 Push-Ups.
🎴 Eine 0? Glück gehabt. 😂

Spielt weiter und findet heraus, wie viele Push-Ups ihr schafft, bevor das Spiel vorbei ist.

Probiert es mit euren Freunden aus und seht, wer am längsten durchhält.

SCHICK DAS VIDEO AN EINEN FREUND, DEN DU SCHLAGEN KANNST. 👀

02/09/2026

HAND-AUGE-KOORDINATION: SCHAFFST DU ES UNTER 6 SEKUNDEN? 👊👏

Sieht lächerlich einfach aus.

Kreis = Klatschen 👏
Faust = auf den Tisch klopfen 👊

Klingt einfach, oder?

Jetzt versuch, das Muster so schnell wie möglich zu wiederholen, ohne durcheinanderzukommen.

Du wirst wahrscheinlich ziemlich schnell merken, dass deine Hände und dein Gehirn nicht ganz so gut zusammenarbeiten, wie du dachtest. 😂

DEINE CHALLENGE:

⏱️ Schaffst du es in unter 6 Sekunden?

Probier es zu Hause aus und finde heraus, wie schnell du wirklich bist.

Und dann challenge jemanden, der glaubt, schneller zu sein. 👀

01/09/2026

NICHT ZU HAUSE AUSPROBIEREN, WENN DU NICHT WEISST, WAS DU TUST.

Nackenknacken kann sich angenehm anfühlen und den Nacken kurzfristig lockerer machen. Das bedeutet aber nicht, dass du ihn bewusst und mit Kraft knacken solltest.

Das Geräusch entsteht meistens durch eine schnelle Druckveränderung im Gelenk und nicht dadurch, dass deine Knochen tatsächlich „knacken“.

Wenn du deinen Nacken jedoch immer wieder mit Kraft in die Endposition bringst, können Gelenke, Muskeln oder Nerven gereizt werden. Selten können bei starken Manipulationen auch ernsthafte Verletzungen entstehen.

Wenn du dabei Schmerzen, Taubheitsgefühle, Kribbeln, Schwindel, Schwäche oder eine eingeschränkte Beweglichkeit bemerkst, solltest du nicht einfach weitermachen, sondern es abklären lassen.

Du willst lernen, wie du deinen Nacken sicherer mobilisieren kannst?

SCHREIB „NECK“ IN DIE KOMMENTARE UND WIR SCHICKEN DIR DAS TUTORIAL 👇

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Kohlreinstrasse 1
Zürich
8700

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Montag 06:00 - 19:00
Dienstag 06:00 - 19:00
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