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HYROX Training & Coaching bei KINEO. Functional Fitness, Performance, Community.

28/07/2026

🕷️SPIDER-MAN CHALLENGE 🕸️. Think you‘ ve got the mobility? Try it and tag someone who can do this! 🔥👇.

09/07/2026

Pregnancy changes your body – your training should change with it. 🤍

Whether you’re preparing for birth, staying active during pregnancy or rebuilding strength afterwards – the right training can make a big difference.

With our Pregnancy Personal Training, Nina supports you through every stage with an individual approach tailored to your body, your goals and your needs.

Together you’ll work on: ✨ Stability ✨ Mobility ✨ Pelvic floor function ✨ Strength for everyday life and beyond

Every pregnancy is different. Your training should be too.

Book your Pregnancy Personal Training with Nina via the link in our bio or
kineo-hyrox.ch/personal-training

06/07/2026

SKIERG DO & DON’T
Viele verlieren am SkiErg Leistung, weil sie versuchen, den Zug mit den Armen zu erzeugen.
Der eigentliche Schlüssel ist die Reihenfolge – und die Bewegung aus Hüfte und Rumpf.

❌ DON’T:
– Sofort aus den Armen ziehen
– In die Knie sinken statt aus der Hüfte zu arbeiten
– Mit dem Oberkörper zu tief nach unten gehen und die Spannung verlieren
– Den Oberkörper aufrecht lassen und nur am Griff ziehen
– Arme in einer grossen Kreisbewegung zurückführen

✅ DO:
– Arme bleiben zu Beginn möglichst lang
– Starte mit einer aktiven Hüftbeugung (Hip Hinge)
– Danach folgt eine kurze, aktive Crunch-Bewegung aus dem Rumpf, um den Zug zu unterstützen
– Erst dann kommt der eigentliche Zug nach unten
– Die Arme folgen am Ende in einer kleinen Kreisbewegung nach hinten/unten, statt einfach nur gerade nach unten zu ziehen
– Locker und fliessend zurück in die Ausgangsposition

Merke:
Nicht die Arme erzeugen die Leistung.
Die Reihenfolge macht den Unterschied:
Hip Hinge → Crunch → Zug → kleine Kreisbewegung → Rückführung

02/07/2026

Your week. Your Workout at KINEO. 💪🏼

26/05/2026

Some days you feel it. Some days you don’t.

But you show up anyway. Because somehow, it always feels better after.

No matter the mood. Your Workout floor is waiting.

26/05/2026

Some days you feel it. Some days you don’t.

But you show up anyway. Because somehow, it always feels better after.

No matter the mood. Your Workout floor is waiting. 💪🏼

21/05/2026

Billard hat sie als Sport komplett unterschätzt (…bis sie sich den Schläger ins Gesicht gerammt hat 😭) 
Tanzen? Nur mit Alkohol. 
Ansonsten begeistert sich Clara für Bewegung in fast jeder Form — am liebsten gemeinsam mit ihren Patient:innen direkt auf der Trainingsfläche 👟 
Lernt unsere Physiotherapeutin Clara kennen 👋 

19/05/2026

Du trainierst regelmässig.
Aber weisst du wirklich, wie dein Körper auf Belastung reagiert? 🏃‍♂️

Genau das hat Dominik im PERFORMANCE LAB – Leistungsdiagnostik für Läufer:innen von KINEO getestet. 💪🏼

Nicht mehr nur nach Gefühl trainieren — sondern verstehen:
• wo deine Grenzen wirklich liegen
• wie effizient du trainierst
• und welches Potenzial noch in dir steckt

👉Finde heraus, wozu dein Körper wirklich fähig ist und buche deinen Termin auf
www.kineo-runnerslab.ch

Adresse

Hardturmstrasse 18
Zürich
8005

Telefon

+41445129147

Webseite

https://www.kineo-hyrox.ch/

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