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Hyrox, Group Training & Coaching bei Kineo. Functional Fitness, Performance, Community.

10/09/2026

Better hope for a good day ☀️

04/09/2026

Welcher Squat ist der richtige für dich?🏋️‍♂️ Back Squat, Front Squat, Goblet Squat oder Splt Squat? Die beste Variante gibt es nicht. Je nach Ziel verändern sich Anforderungen an Muskulatur, Beweglichkeit, Stabilität und Technik. Entscheidend ist deshalb nicht, welcher Squat am besten ist, sondern welcher Squat am besten zu deinem Ziel passt.

25/08/2026

Summer heat. Holiday season. Still showing up. Big thanks to our community for bringing the energy, staying consistent and putting in the work - no matter the conditions. That’s what training together is all about 🫶🏻

18/08/2026

FARMER’S CARRY: DO & DON’T

Want to get more out of your Farmer’s Carry? Start with the basics:

✅ DO:
• Stand tall and brace your core
• Keep your shoulders down & back
• Take controlled, purposeful steps
• Keep the weights close to your body
• Maintain a strong grip

❌ DON’T:
• Let your shoulders shrug up
• Lean or bend sideways
• Take unnecessarily long steps
• Lose your core tension
• Sacrifice posture for heavier weights

Heavy ≠ effective. Good technique comes first.

13/08/2026

The goal was pull-ups... Nobody said how many bands to use! 😅

11/08/2026

MYTHOS ODER WAHRHEIT?🧐 „Leistungssteigerung findet in der Regeneration statt.“ Wahrheit✅ Der Trainingsreiz setzt den Impuls - aber die Anpassung passiert in der Erholung. Muskeln, Energiespeicher, Nervensystem und auch Herz-Kreislauf-System brauchen Zeit, um sich anzupassen und stärker zurückzukommen. Mehr Training ist deshalb nicht automatisch mehr Fortschritt. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Belastung und Erholung. Training setzt den Reiz - Regeneration macht die Anpassung möglich Wie viel Regeneration du brauchst hängt von deinem Trainingsumfang, Intensität, Schlaf und individuellen Leistungsniveau ab. zuruch

03/08/2026

POV: Alle denken, als Sportphysio massierst du den ganzen Tag💆🏼‍♀️. Realität: man ist Handwerker, Arzt, Psychologe und vieles mehr für den Patienten👩‍🔧👩🏼‍⚕️👷🏼‍♀️

28/07/2026

🕷️SPIDER-MAN CHALLENGE 🕸️. Think you‘ ve got the mobility? Try it and tag someone who can do this! 🔥👇.

09/07/2026

Pregnancy changes your body – your training should change with it. 🤍

Whether you’re preparing for birth, staying active during pregnancy or rebuilding strength afterwards – the right training can make a big difference.

With our Pregnancy Personal Training, Nina supports you through every stage with an individual approach tailored to your body, your goals and your needs.

Together you’ll work on: ✨ Stability ✨ Mobility ✨ Pelvic floor function ✨ Strength for everyday life and beyond

Every pregnancy is different. Your training should be too.

Book your Pregnancy Personal Training with Nina via the link in our bio or
kineo-hyrox.ch/personal-training

26/05/2026

Some days you feel it. Some days you don’t.

But you show up anyway. Because somehow, it always feels better after.

No matter the mood. Your Workout floor is waiting.

Adresse

Hardturmstrasse 18
Zürich
8005

Telefon

+41445129147

Webseite

https://www.kineo-hyrox.ch/

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