Wie sind die Öffnungszeiten?

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Information. Beratung. Prävention. Ihr Ziel ist es, die Lage der Betroffenen zu verbessern und Folgeschäden der Krankheit zu verhindern oder zu mildern.

diabeteszug ist eine Sektion der Schweizerischen Diabetes-Gesellschaft, zählt über 300 Mitglieder und vertritt die Interessen der Diabetikerinnen und Diabetiker im Kanton. Zu ihrem Aufgabenkreis gehört auch die Sicherstellung der Früherfassung von Erkrankten und ganz allgemein die Präventionsarbeit in der Öffentlichkeit. diabeteszug betreibt in enger Zusammenarbeit mit dem Zuger Kantonsspital in Baar ein effizientes, technisch und qualitativ hochstehendes Kompetenzzentrum für Diabetesfachberatung und Ernährungsberatung, das über ein interdisziplinäres Team von Fachpersonen unter einer ausgewiesenen ärztlichen Leitung verfügt. Die Gesundheitsdirektion des Kantons Zug hat mit diabeteszug einen Leistungsvertrag abgeschlossen. Darin sind die Dienstleistungen umschrieben, welche diabeteszug gegenüber Betroffenen und Öffentlichkeit im Rahmen der allgemeinen Gesundheitspolitik des Kantons zu erbringen hat. Mitglied von diabeteszug können alle Personen werden, die an der Bekämpfung der Volkskrankheit Diabetes interessiert sind – Betroffene ebenso wie Angehörige oder Andere, die dazu einen Beitrag leisten möchten. Zu unseren Veranstaltungen sind auch Nicht-Mitglieder freundlich eingeladen.

20/10/2026

Herbst auf dem Teller – mit ausgewogenen Mahlzeiten

Kürbis, Äpfel, Maroni & Co. gehören für viele zum Herbst dazu. Entscheidend ist dabei, die Kohlenhydrate im Blick zu behalten und die Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten. Zum Beispiel:

– Z’Morge: Apfel mit Haferflocken, Naturjoghurt und Nüssen
– Z’Mittag: Ofenkürbis mit Poulet oder Tofu, Vollkornreis und Salat
– Z’Vieri: Birne mit Vollkornbrot, Hüttenkäse und Baumnüssen
– Z’Nacht: Kartoffeln mit gedünstetem Brokkoli und Lachs

Was sind eure Tipps für feine und ausgewogene Herbstmahlzeiten?

Weitere Infos zur Ernährung: diabeteszug.ch

08/10/2026

Draussen kalt, drinnen gemütlich – und trotzdem aktiv bleiben

Wenn es draussen ungemütlich wird, fällt Bewegung oft schwerer. Deshalb lohnt es sich, kleine Bewegungsmomente in den Alltag einzubauen.

Tipps:
– Bewegung in den Alltag bringen: Es muss nicht immer das grosse Sportprogramm sein. Wer eine Haltestelle früher aussteigt oder den Lift durch Treppensteigen ersetzt, hat schon viel gewonnen. Denn Bewegung trägt dazu bei, den Blutzucker zu senken und die Insulinwirkung zu verbessern.
– Zu Hause aktiv werden: Für eine kleine Workout-Einheit, Dehnübungen oder Tanzen zur Lieblingsmusik braucht es nicht viel Platz. Schon 10 Minuten sind besser als nichts.
– Regen? Na und! Wetterfeste Kleidung anziehen und ein paar Schritte zügig gehen.

Was sind eure Tipps für mehr Bewegung im Alltag?

27/09/2026

Checkliste: Gut vorbereitet durch die Erkältungssaison

Der Herbst bringt bunte Blätter und angenehme Temperaturen – aber leider auch saisonale Viren, die sich durch vermehrte Aufenthalte und Kontakte in Innenräumen schnell verbreiten. Infekte können den Blutzucker ordentlich durcheinanderbringen. Deshalb gilt: Nicht erst reagieren, wenn die Erkältung da ist, sondern gut vorbereitet sein.

Checkliste Erkältungssaison:
1. Equipment prüfen: Sind ausreichend Insulin, Medikamente, Blutzuckermessgerät, Teststreifen etc. vorhanden?
2. Impfstatus abklären: Welche Impfungen sind jetzt sinnvoll?
3. Krankheitsplan haben: Blutzucker bzw. Glukosewerte häufiger kontrollieren – bei Fieber, Erbrechen oder deutlich erhöhten Werten besonders aufmerksam sein, bei Unsicherheit frühzeitig das Diabetes-Team oder den Arzt kontaktieren
4. Immunsystem stärken: für ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf und Erholung sorgen
5. Ansteckungsrisiko reduzieren: Händewaschen nicht vergessen
6. Ausreichend trinken: Flüssigkeitsverlust bei Schwitzen, Fieber oder erhöhtem Blutzucker ausgleichen – am besten mit Wasser oder ungesüsstem Tee

Weitere Infos: diabeteszug.ch

21/08/2026

Grilltipp: Gemüsespiess

Die Grillsaison hat auch in einer ausgewogenen Ernährung ihren Platz. Ob als Hauptgericht oder als Beilage zu magerem Fleisch wie Poulet, zu Fisch oder gelegentlich auch zu einer Bratwurst – ein saftiger Gemüsespiess sorgt für Abwechslung auf dem Grill.

Zum Grillieren eignen sich zahlreiche Gemüsesorten. Je nach Festigkeit können diese vorher kurz blanchiert oder vorgegart werden. Das Gemüse anschliessend in mundgerechte Stücke schneiden und auf Metall- oder Holzspiesse stecken. Für die Marinade etwas Olivenöl mit Zitronensaft oder Essig sowie Paprikapulver, Pfeffer und wenig Salz mischen. Die Spiesse damit bestreichen und in der Grillpfanne oder auf dem Grill während etwa acht bis zehn Minuten garen. So schmeckt der Sommer!

11/08/2026

Loos gaht’s! Wanderführer für Neumitglieder

Neumitglieder von diabeteszug erhalten als Begrüssungsgeschenk den Wanderführer für naturliebende Menschen mit Diabetes. Auf 189 Seiten bietet der Wanderführer 41 schönen Wanderrouten in der ganzen Schweiz, zudem Tipps von Fachpersonen zur Förderung der Gesundheit und Lebensqualität. Der jährliche Mitgliedsbeitrag bei diabeteszug beträgt 45 Franken.

Weitere Informationen: diabeteszug.ch/aktiv-werden

02/08/2026

Grünes auf dem Grill

Gemüse eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Die meisten Gemüsesorten enthalten nur wenig Zucker und liefern wertvolle Nahrungsfasern, Vitamine und Mineralstoffe. Nahrungsfasern fördern zudem eine langanhaltende Sättigung und können helfen, starke Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

Viele Gemüsesorten lassen sich auch problemlos grillieren – zum Beispiel grüner Spargel. Dafür die Spargelstangen mit wenig Öl bestreichen und nach Belieben mit etwas Salz sowie Zitronensaft oder Balsamico verfeinern. Anschliessend in einer Grillpfanne oder direkt auf dem Grill während etwa acht bis zehn Minuten rösten, bis der Spargel bissfest ist. Klingt fein, oder?

Tipp: Festere Gemüsesorten garen auf dem Grill schneller und gleichmässiger, wenn sie kurz vorgekocht oder blanchiert werden. Dazu gehören beispielsweise Rüebli, Kohlrabi, Fenchel oder Gemüsezwiebeln.

29/07/2026

Trotz sommerlicher Hitze war das Interesse gross.

Am Baarer Samschtig-Märt nutzten rund 120 Besucherinnen und Besucher die Gelegenheit, ihren Blutzucker kostenlos messen zu lassen und sich persönlich zum Thema Diabetes und Ernährung beraten zu lassen.

Die Aktion zeigte einmal mehr, wie wichtig Prävention ist: Bei 7 Personen wurden erhöhte Blutzuckerwerte festgestellt. Drei von ihnen wussten bislang nichts von ihrer Diabeteserkrankung und wurden gebeten, nach dem Wochenende ihren Hausarzt zur weiteren Abklärung aufzusuchen.

Ein herzliches Dankeschön an alle, die unseren Stand besucht haben, sowie an unser engagiertes Team für ihren wertvollen Einsatz.

📅 Schon jetzt vormerken: Am 14. November 2026, dem Weltdiabetestag, sind wir im Einkaufszentrum Herti erneut mit kostenlosen Blutzuckermessungen und Ernährungsberatungen vor Ort.

Möchtest du dein persönliches Diabetes-Risiko bereits heute einschätzen? Dann machen den kostenlosen Risikotest auf unserer Website.
🌐 www.diabeteszug.ch/risikotest

21/07/2026

Spitzenreiter Hülsenfrüchte

Wie wär’s mal wieder mit einem feinen Chili? Studien zeigen, dass Hülsenfrüchte – wie auch Vollkornprodukte und Nüsse – besonders günstige Effekte auf Stoffwechsel und Gesundheit haben. Sie liefern wertvolle Nahrungsfasern, fördern eine langanhaltende Sättigung und können helfen, stabile Blutzuckerwerte zu unterstützen.

Für ein aromatisches Chili braucht es übrigens nicht unbedingt Fleisch. So einfach geht’s: Zwiebeln und Knoblauch fein schneiden und in wenig Öl andünsten. Anschliessend Peperoni und nach Belieben etwas Peperoncini in Stücke schneiden und mitdünsten. Danach Tomatenwürfel oder Pelati beigeben, mit Bouillon ablöschen und alles etwa 15 bis 20 Minuten köcheln lassen. Anschliessend vorgekochte Kidneybohnen hinzufügen und weitere fünf Minuten bei niedriger Temperatur erwärmen. Mit Oregano und Kreuzkümmel abschmecken und mit etwas Crème fraîche servieren. Dazu passt eine kleine Portion Reis. Bon appétit!

20/07/2026

Aktiv sein, gesund bleiben

Die warme Jahreszeit lockt mit Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen und Velofahren. Das trifft sich gut, denn regelmässige Bewegung ist eine der wichtigsten Säulen bei der Behandlung von Diabetes Typ 1 und Typ 2. Da die Muskeln bei sportlicher Aktivität Zucker (Glukose) verbrauchen, wird die Insulinsensitivität der Zellen verbessert und der Blutzucker langfristig gesenkt. Auch kleine Anpassungen der Lebensführung sind sinnvoll: zum Beispiel öfter mal das Auto stehen lassen oder Treppen steigen statt Fahrstuhl fahren. Bei sportlichen Aktivitäten ist die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining ideal. Da es bei insulinpflichtigem Diabetes während oder nach dem Training zu Unterzuckerungen kommen kann, sollten ein Blutzuckermessgerät und schnell verdauliche Kohlehydrate mitgeführt werden.

Weitere Infos und Beratung: diabeteszug.ch

08/07/2026

Low Carb – gut für die Gesundheit

Ein Ernährungs-Check lohnt sich von Zeit zu Zeit, denn eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Säule in der Prävention und Behandlung von Diabetes. Studien zeigen, dass eine kohlenhydratreduzierte Ernährung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes kurzfristig zu besseren Blutzuckerwerten und einer Gewichtsabnahme beitragen kann als eine klassische fettarme Ernährung. Gleichzeitig gilt die mediterrane Ernährungsweise als besonders günstig für Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Empfohlen wird deshalb eine mediterran geprägte Ernährung mit viel Gemüse, Früchten, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen sowie Kräutern und Gewürzen. Olivenöl gilt dabei als wichtigste Fettquelle. Ergänzt wird die Ernährung durch regelmässigen Fischkonsum sowie moderate Mengen an Milchprodukten, Eiern und Geflügel. Rotes Fleisch und Süssigkeiten sollten hingegen nur selten auf dem Speiseplan stehen.

Weitere Infos und Ernährungsberatung: diabeteszug.ch

Adresse

Ägeristrasse 52
Zug
6300

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