Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100818965091883/

Dr Marc TRA officiel

Page d'Accueil
Côte D'ivoire
Abidjan
Dr Marc TRA officiel

J'aide les dirigeants d'entreprises à atteindre leurs objectifs financiers et opérationnels grâce à une équipe autonome et engagée à 100% à leurs causes

26/05/2026

Il a tout réussi.
La maison. La voiture. Le titre. Le compte en banque.
Et un matin, il s'est réveillé en se demandant pourquoi il ne ressentait plus rien.
Ce sujet-là, personne n'ose en parler. Moi si.

Il y a une solitude particulière
que personne ne vous prépare à vivre.
Celle d'avoir atteint ce pour quoi vous vous êtes battu pendant des années -
et de ne pas ressentir ce que vous aviez imaginé.
Pas de joie durable.
Pas de fierté qui tient.
Juste un vide étrange.
Et une question qui dérange :
"C'était vraiment pour ça ?"
En psychiatrie, on connaît bien ce phénomène.
Le cerveau s'adapte à tout - même au succès.
Ce qui vous faisait rêver hier devient votre quotidien demain.
Et il repart chercher la prochaine montagne.
Sauf que parfois - il n'y a plus de montagne.
Ou vous n'avez plus l'énergie d'en chercher une.
Ce n'est pas de l'ingratitude.
Ce n'est pas une crise existentielle de riche.
C'est un signal.
Celui d'un homme ou d'une femme
qui a couru si longtemps vers un but
qu'il a oublié de décider ce qu'il voulait vraiment.
Si ce matin ces mots vous touchent -
ne les ignorez pas.
Ce n'est pas anodin.
Écrivez-moi. En toute discrétion.

Dr Marc TRA
Psychiatre · Expert Bien-être & Performance
Coach des Dirigeants

18/05/2026

Ce matin, avant de commencer votre semaine, prenez 2 minutes.
Répondez honnêtement à ces 5 questions.
Pas pour moi. Pour vous.

Voici 5 questions que je pose en consultation pour évaluer rapidement le niveau de stress d'un patient.
Répondez par OUI ou NON. Honnêtement.
1. Vous réveillez-vous fatigué même après 7 à 8 heures de sommeil ?
2. Avez-vous du mal à vous souvenir de la dernière fois que vous vous êtes senti vraiment détendu ?
3. Des petites choses vous irritent plus que d'habitude ?
4. Pensez-vous au travail même quand vous êtes censé vous reposer ?
5. Avez-vous l'impression que votre énergie baisse chaque semaine sans raison apparente ?

Résultat :
✅ 0 à 1 OUI → Vous gérez bien. Continuez à vous surveiller.
⚠️ 2 à 3 OUI → Votre système est sous tension. Agissez maintenant, pas dans 6 mois.
🔴 4 à 5 OUI → Votre corps et votre cerveau vous envoient un signal sérieux. Ne l'ignorez pas.

Ce test ne remplace pas une consultation.
Mais il peut être le déclencheur d'une prise de conscience utile.
Si vous avez répondu OUI à 3 questions ou plus, écrivez-moi en message privé.
Je peux vous aider à y voir plus clair.
📩 Message privé — en toute confidentialité.

Dr Marc TRA
Psychiatre · Expert Bien-être & Performance
Coach des Dirigeants

13/05/2026

On m'a posé cette question des dizaines de fois.
"Docteur, c'est du burn-out ou juste de la fatigue ?"
Ce n'est pas la même chose. Et confondre les deux peut vous coûter très cher.

On confond souvent fatigue et burn-out.
Et cette confusion coûte cher — parce qu'on ne les traite pas de la même façon.
Voici ce que la psychiatrie distingue clairement :
La fatigue, c'est un signal de manque.
Manque de sommeil. Manque de récupération. Manque d'énergie.
Elle se résout avec du repos.
Le burn-out, c'est un état d'épuisement profond des ressources.
Ce n'est pas un manque de repos.
C'est un système qui a trop donné, trop longtemps, sans se recharger.
Et le repos seul ne suffit plus.
La personne en burn-out peut dormir 10 heures et se lever épuisée.
Elle peut partir en vacances et revenir sans énergie.
Parce que le problème n'est plus dans le corps. Il est dans le système nerveux, dans la régulation émotionnelle, dans la façon dont le cerveau traite la charge.
C'est pour cela que le burn-out nécessite une prise en charge spécialisée et structurée.
Pas seulement du repos.
Pas seulement des conseils.
Un accompagnement médical et psychologique sérieux.
Si vous sentez que vous êtes au-delà de la simple fatigue, ne minimisez pas ce signal.
📩 Écrivez-moi en message privé. Je peux vous aider à y voir plus clair.

Dr Marc TRA

02/05/2026

1er Mai: Bonne fête du Travail à toutes et à tous.

Aujourd’hui, je rends hommage à tous les travailleurs qui, chaque jour, donnent leur énergie, leur intelligence et leur engagement pour faire avancer nos entreprises, nos institutions et notre pays.

Mais célébrer le travail, c’est aussi rappeler
l’importance de préserver la santé mentale de ceux qui travaillent.

Ce mardi 28 avril, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé et sécurité au travail, j’ai eu l’honneur d’animer une conférence pour une entreprise de la place autour des risques psychosociaux au travail, avec un objectif simple : mieux comprendre pour construire un environnement de travail plus sain.

Je reste reconnaissant pour ces espaces de partage qui rappellent que la performance durable commence aussi par le bien-être des travailleurs.

Bonne fête du Travail à toutes et à tous.

Dr Marc TRA
Médecin Psychiatre & Psychothérapeute
Consultant en santé mentale au travail

Adresse

Abidjan

Téléphone

+2250707630696

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Marc TRA officiel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.