Alto Costanera Centro De Salud

20/08/2026

¿Entrenas para verte bien o para rendir mejor? 🤔 Ambos son válidos, pero el camino para lograrlos es muy distinto.
💪 Hipertrofia: Buscamos estrés metabólico, tensión mecánica y acercarnos al fallo para que el músculo crezca.
⚡ Rendimiento: Priorizamos la velocidad, la explosividad y el control del sistema nervioso. ¡Evitamos el fallo para poder rendir al máximo en la cancha o pista!
¿Cuál es tu objetivo actual? Déjalo en los comentarios 👇 y recuerda que si necesitas estructurar tu plan de entrenamiento para lograr resultados reales, nuestro equipo en Alto Costanera está listo para guiarte en cada paso. 🏋️‍♂️✨

19/08/2026

¡Mañana nos reencontramos!
En primer lugar, esperamos de corazón que cada uno de ustedes y sus familias se encuentren muy bien y seguros tras las lluvias de las últimas horas.
Les informamos que mañana retomamos nuestras actividades normales:
⏰ Apertura de puertas y atenciones: desde las 11:00 hrs.

18/08/2026

🚨 ¡AVISO IMPORTANTE COMUNIDAD ALTO COSTANERA! 🚨
🌧️ Debido a las intensas lluvias que afectan a nuestra región, y con el objetivo principal de resguardar la seguridad e integridad de nuestros trabajadores y usuarios, les informamos que este martes 18 de agosto nuestro centro de salud y gimnasio permanecerán CERRADOS. 🚫🏋️‍♂️
💡 Su bienestar es nuestra máxima prioridad y queremos evitar cualquier riesgo en los traslados.
📅 Estaremos monitoreando de cerca la situación climática e informando a través de nuestras historias y publicaciones cualquier actualización sobre nuestra apertura para el día miércoles 19.
🙏 Agradecemos enormemente su comprensión, paciencia y apoyo. ¡Por favor cuídense mucho y resguárdense en casa! 🏠💪

15/08/2026

¡Llegamos a la mitad de Agosto y en Alto Costanera lo celebramos partiendo los precios a la mitad! 💥
Aprovecha nuestra promoción exclusiva MITAD DE MES, MITAD DE PRECIO y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con el mejor equipo de profesionales. 💪
🔥 NUESTROS VALORES OFERTA:
🥇 Anual Gold: $375.000
🥈 Semestral Silver: $212.500
🥉 Trimestral Bronze: $117.500
Recuerda que con nosotros no solo pagas por usar las máquinas. Estos planes incluyen un servicio integral para asegurar tus resultados:
✅ Acceso a nuestro gimnasio.
✅ Evaluaciones corporales mensuales.
✅ Rutinas de entrenamiento guiadas según tu objetivo y experiencia.
✅ Asesoría nutricional.
✅ Evaluación kinésica y tratamiento en caso de lesión.
¡No dejes pasar esta oportunidad! Escríbenos por DM o visítanos en la sucursal para activar tu plan hoy mismo. 🏃‍♀️💨

10/08/2026

¡Entrena este feriado! 💪🔥
¡Atención comunidad! Este sábado 15 de agosto tendremos horario especial por el feriado, pero las excusas se quedan en casa.
Estaremos abiertos de 09:00 a 14:00 hrs para que vengas a darlo todo y empieces tu fin de semana con la mejor energía. 🔋
¡Organiza tu rutina y te esperamos!

27/07/2026

¿Se puede quemar grasa localizada? 🤔
📚 La evidencia: En 2013, un estudio (Ramírez-Campillo et al.) demostró que masacrar una sola pierna con miles de repeticiones de prensa durante 12 semanas NO redujo la grasa de esa pierna. De hecho, los participantes quemaron grasa del tronco y los brazos. ¡El cuerpo es sistémico! (Y Vispute et al. en 2011 demostró lo mismo con los abdominales).
🔥 ¿Qué debes hacer realmente para ver resultados en el espejo?
✅ Déficit calórico: La base de todo. Sin esto, no hay oxidación de grasa.
✅ Entrenamiento de Fuerza/Hipertrofia: Sentadillas, peso mu**to, press. Más masa muscular = metabolismo más rápido.
✅ NEAT: Mantente activo fuera del gym.
Deja los ejercicios "quemagrasas" de lado y enfócate en lo que importa. 💪

23/07/2026

¡Este mes, LEVANTA AGOSTO con todo en Alto Costanera! 🏋️‍♂️🔥 No dejes pasar estas promos exclusivas para multiplicar tus resultados y asegurar tu entrenamiento por mucho más tiempo.
💥 Paga 6 meses y LLEVA 13 por solo $320.000
💥 Paga 3 meses y LLEVA 7 por solo $175.000
¿Qué incluye tu plan?
✅ Acceso total a nuestro gimnasio.
✅ Evaluaciones corporales mensuales para medir tu progreso.
✅ Rutinas de entrenamiento diseñadas según tu objetivo y nivel de experiencia.
(Socios nuevos deben cancelar $20.000 de matrícula).
¡No hay excusas para no entrenar! Escríbenos por DM o haz clic en el link de nuestra bio para asegurar tu plan. 🚀👇 🇨🇱

Centro especializado en los cuidados de la salud centrados en la Prevención, Diagnóstico y Tratami

14/07/2026

Fuerte, segura y en su mejor versión. 💪✨
En este nuevo capítulo de nuestra serie , te demostramos que el entrenamiento de fuerza va mucho más allá de lo físico: se trata de cómo te sientes todos los días.
Nuestra querida Denisse llegó con el objetivo de aumentar su masa muscular, pero en el camino ganó mucho más: energía, confianza y una nueva pasión por el entrenamiento. ¿Su secreto? Disfrutar el proceso acompañada del mejor respaldo. En Alto Costanera, nuestro equipo de profesionales estuvo a su lado en cada repetición, guiándola de forma segura e inteligente para superar sus propios límites.
Aquí no entrenas sola; evolucionas en equipo. 🚀
¿Estás lista para descubrir de lo que eres capaz y sentirte más fuerte que nunca? Ven a vivir la experiencia Alto Costanera.
👇 Déjanos un ⚡ en los comentarios si tú también entrenas para ser tu versión más fuerte.

13/07/2026

¡Siguen las sorpresas en nuestro mes de aniversario! 🎉✨ Si estabas esperando el momento ideal para conectar tu cuerpo y mente, o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, esta es tu oportunidad.
Celebramos nuestros 7 años regalándote un espectacular 30% DE DESCUENTO en nuestros planes de Pilates:
🧘‍♀️ Pilates Mat
🧘Pilates Reformer
Sabemos que buscas más que un simple entrenamiento; buscas salud integral. Nuestras clases de Pilates están diseñadas con atención personalizada para ayudarte a mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu core, corregir tu postura y brindarte un espacio de bienestar real. Aléjate de lo genérico y ven a transformar tu cuerpo desde adentro hacia afuera aquí en Antofagasta. 💙🙌

10/07/2026

¡La celebración de nuestro 7mo Aniversario comienza con todo! 🥳🔥 Y esta vez, el tremendo regalo es para ustedes.
Porque queremos que sigas invirtiendo en tu salud de manera integral, lanzamos esta promoción irrenunciable por tiempo limitado. Aprovecha un 55% DE DESCUENTO en nuestros planes estrella:
🥇 Plan Anual Gold
🥈 Plan Semestral Silver
En Alto Costanera no solo vienes a usar máquinas, te ofrecemos un acompañamiento real, profesional y multidisciplinario. Aléjate de las rutinas genéricas, porque estos planes incluyen todo lo que necesitas para un cambio real:
📊 Evaluación corporal y rutinas mensuales adaptadas a tus objetivos.
🥗 Una cita nutricional para potenciar tus resultados desde la alimentación.
🩺 Evaluación kinésica y tratamiento en caso de lesión, porque tu seguridad, prevención y recuperación son nuestra prioridad.
Únete a un espacio diseñado para darte resultados con la atención personalizada que mereces. 💙💪
⏳ ¡No lo pienses tanto que los cupos vuelan! Esta es la oportunidad perfecta para comprometerte con tu mejor versión a más de la mitad del precio.
📍 Visítanos en nuestra sucursal o escríbenos por DM para asegurar tu plan hoy mismo.

Centro especializado en los cuidados de la salud centrados en la Prevención, Diagnóstico y Tratami