Kinesiologa Fran Varas

02/08/2026

Así vivimos una nueva jornada de formación junto al equipo de instructoras de Pilates de Alto Costanera 🙌

Creemos que enseñar un ejercicio va mucho más allá de conocer una rutina. Por eso, seguimos formando a nuestro equipo desde el razonamiento , la evidencia científica y el trabajo interdisciplinario.

En esta capacitación abordamos la aplicación del método Pilates en mujeres embarazadas, postparto y personas con disfunciones de piso pélvico, comprendiendo cómo adaptar el ejercicio de forma segura, individualizada y con objetivos terapéuticos.

En Alto Costanera entendemos el movimiento como una herramienta de salud. Nuestro propósito es acompañar a quienes comienzan a hacer actividad física, están en proceso de rehabilitación o buscan un reintegro deportivo seguro, entregando clases con un enfoque profesional y centrado en la persona.

Porque Pilates no es solo una forma de entrenar… también puede ser una herramienta para prevenir, rehabilitar y mejorar la calidad de vida.🤍

¿Te gustaría vivir una experiencia de Pilates con enfoque clínico? Escríbenos por DM y conoce nuestras clases. ✨

16/05/2026

Así vivieron nuestras alumnas esta experiencia de formación en Gimnasia Abdominal Hipopresiva 🙌🏼
Un curso enfocado en aplicación clínica real, evidencia, evaluación, prescripción y razonamiento terapéutico.

✔️ Piso pélvico
✔️ Dolor lumbar
✔️ Postparto
✔️ Pubalgias
✔️ Entrenamiento y rehabilitación

Y esto recién comienza 👀
Próxima versión próximamente disponible.

⚠️ Si eres kinesiólogo/a o estudiante y quieres diferenciarte con herramientas reales y aplicables en clínica, atento/a a las próximas fechas.

💬 Comenta “YO” y te enviamos prioridad para la próxima edición ✅

10/05/2026

Así se vivió la segunda versión del Curso de Introducción a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva 🙌✨

Agradecida de la confianza y participación de cada una de las alumnas que fueron parte de esta jornada 🤍

Este curso se centra en la aplicación clínica real de la técnica, integrando:
• evidencia
• ecografía en tiempo real
• razonamiento clínico
• aplicación y prescripción terapéutica

Gracias también a quienes colaboraron en esta experiencia:
✨ Alto Costanera Gimnasios
✨ Agua Aura
✨ Valt Capacitaciones

Sigan atentos a próximas fechas… se vienen grandes cosas 👀🔥

06/05/2026

Feliz día del kinesiólogo 💖🦴🐚

Hoy solo puedo sentirme agradecida de haber elegido una profesión que amo profundamente.
Gracias a cada persona que ha confiado en mí, en mis manos y en mi trabajo durante su proceso.

Y gracias también por permitirme seguir enseñando y formando nuevas generaciones desde la vocación, el cariño y la empatía ✨

Sin duda, volvería a elegir esta profesión una y mil veces más.

Un abrazo gigante a todos los colegas , en especial a .kine_ los TKM ✨

20/04/2026

Segunda versión del Curso de Introducción a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva para kinesiólogos 🙌

Una formación teórico–práctica, más completa y enfocada en la aplicación clínica real, que incluye:
• razonamiento clínico
• uso de ecografía
• resolución de casos
• aplicación y prescripción de la técnica
• contenido basado en evidencia

Más que aprender una técnica, buscamos entender cuándo, cómo y para quién indicarla 👀

📅 Sábado 09 de mayo
⚠️ Cupos limitados

Si te interesa participar, comenta “YO” o escríbeme por DM ✨

04/04/2026

28/03/2026

Formar y seguir aprendiendo también es parte de nuestra profesión 🤍

La kinesiología está en constante evolución, y especializarnos nos permite entregar una mejor atención, más consciente y basada en evidencia.

En el área de piso pélvico, aún hay mucho que no se habla…
por eso también es importante educar, visibilizar y dar voz a lo invisible.

Porque cuando enseñamos, el impacto no queda en uno… se multiplica ✨

25/03/2026

Entrenar durante el embarazo sí es posible… y los resultados se notan 🤍

Paciente que se mantuvo activa desde la semana 14 con ejercicio terapéutico y entrenamiento con pesas, logrando una recuperación en su postparto en solo 18 días.

El movimiento durante el embarazo puede ayudar a:
• mejorar la fuerza y resistencia
• preparar el cuerpo para el parto
• favorecer la recuperación postparto
• cuidar el piso pélvico

Cada proceso es distinto, pero el acompañamiento adecuado hace la diferencia.

Si estás embarazada y quieres entrenar de forma segura, escríbeme por DM ✨
Cupos disponibles (limitados)

25/03/2026

¿Sabes cómo se ve una preparación al parto en la kinesiología de piso pélvico? 🤍

Trabajamos en:
• mejorar la movilidad
• control de la respiración
• liberación miofascial abdominal
• masaje perineal

Todo enfocado en preparar tu cuerpo para un parto más consciente y acompañado.

Si estás embarazada y quieres prepararte, escríbeme por DM ✨
Cupos disponibles (limitados)

19/03/2026

¿Sientes que no vacías bien tu vejiga?

Con una ecografía podemos evaluar el residuo postmiccional y entender qué está pasando.

Si necesitas una evaluación de tu piso pélvico, escríbeme por DM ✨
Cupos disponibles para abril (limitados) 📍ANTOFAGASTA