Psicóloga Alin Oyarzo Valenzuela

Psicóloga Alin Oyarzo Valenzuela Psicóloga clínica (Magíster en TCC)/ psicooncóloga.

Te acompaño online y presencial en momentos de ansiedad, duelo, estrés o crisis, con un enfoque TCC, espacio empático y sin juicios ✨️🤗

Leer esto siempre me recuerda por qué amo lo que hago 🥺❤️
12/05/2026

Leer esto siempre me recuerda por qué amo lo que hago 🥺❤️

Nos enseñaron que una “buena madre” debía poder con todo. Estar siempre disponible, paciente, fuerte y agradecida. Como ...
12/05/2026

Nos enseñaron que una “buena madre” debía poder con todo. Estar siempre disponible, paciente, fuerte y agradecida. Como si el amor alcanzara para sostener el cansancio, la culpa y la soledad que muchas veces acompañan la maternidad. Pero maternar también implica agotarse, frustrarse, necesitar espacio y, a veces, sentir que una ya no sabe cómo seguir.

La perfección no crea vínculos sanos. Lo que realmente deja huella es la presencia, la reparación, la capacidad de volver al encuentro después de los errores.

Quizás una de las partes más difíciles de maternar sea recordar que, además de madre, sigues siendo persona. Y mereces el mismo amor, paciencia y comprensión que entregas a otros cada día 🤍

Gracias por todo lo que hiciste por mí, incluso las batallas que nadie veía. 💛Y a todas las mamás que día a día aman, lu...
11/05/2026

Gracias por todo lo que hiciste por mí, incluso las batallas que nadie veía. 💛
Y a todas las mamás que día a día aman, luchan, sanan y siguen adelante aun en silencio… feliz Día de la Madre 🫂 ❤️

La terapia acompaña… pero el cafecito también hace su parte ☕😅
05/05/2026

La terapia acompaña… pero el cafecito también hace su parte ☕😅

El viernes pasado fue 1 de mayo y, aunque suele ser un día de descanso, me quedé pensando en lo que realmente significa ...
05/05/2026

El viernes pasado fue 1 de mayo y, aunque suele ser un día de descanso, me quedé pensando en lo que realmente significa hoy el Día del Trabajador. Esta vez viéndolo como una pausa incómoda que nos invita a mirar cómo estamos viviendo el trabajo en nuestras vidas.

En medio de la rapidez de la rutina, de las exigencias constantes y de la sensación de que siempre hay algo más por hacer, a veces olvidamos que antes que trabajadores, somos personas. Personas con límites, con necesidades emocionales, con una mente que también se cansa.

Porque la dignidad no siempre se ve en grandes discursos o cambios estructurales. A veces aparece en saber decir "hasta aquí" sin miedo, en respetar nuestros propios límites, en permitirnos desconectar de verdad. En comprender, profundamente, que nuestro valor no está definido por la cantidad de correos que respondemos, ni por la extensión de nuestra lista de pendientes, ni por cuán productivos logramos ser en un día.

Yyyyyyyyyy! Espero muchísimo que en este momento te encuentres descansando del trabajo, regalándote un respiro, cuidando de tu salud mental 🤍

Es muy común que el paciente llegue diciendo algo que en apariencia tiene sentido: “yo ya sé qué tengo que cambiar, no n...
02/05/2026

Es muy común que el paciente llegue diciendo algo que en apariencia tiene sentido: “yo ya sé qué tengo que cambiar, no necesito la terapia”.

Y en parte tienen razón. Muchas personas saben que necesitan poner límites, dejar de autosabotearse, manejar mejor su ansiedad, soltar una relación, ordenar sus hábitos, dejar de vivir desde la culpa o aprender a no reaccionar desde el miedo, pero saber que hay que cambiar y cómo cambiarlo son cosas muy diferentes.

No hay que confundir la comprensión con el proceso. Entender de dónde viene algo puede ser importante, pero no necesariamente lo transforma, así como saber que una conducta hace daño no siempre alcanza para dejar de repetirla.

Tener claridad sobre lo que uno debería cambiar no significa que el cuerpo, la emoción, la historia personal y los patrones aprendidos ya estén listos para hacerlo distinto.

La psicoterapia formal no se trata solo de “hablar” ni de que alguien te diga cosas que probablemente ya sabes. Es un proceso para observar cómo funcionas, cómo te defiendes, cómo repites, cómo evitas, cómo te relacionas contigo y con los demás, y cómo puedes empezar a construir respuestas diferentes de una forma sostenida.

Las terapias alternativas pueden sentirse útiles para algunas personas, pueden dar calma, acompañamiento o incluso momentos de insight, pero no sustituyen un proceso psicoterapéutico estructurado cuando hay patrones emocionales, conductuales o relacionales que necesitan trabajarse con continuidad.

Y lo mismo pasa con los medicamentos. Pueden ayudar muchísimo cuando están bien indicados, bajan la intensidad de los síntomas, permiten dormir, reducen ansiedad, estabilizan el ánimo, hacen que la persona tenga más piso para funcionar, pero no enseñan por sí solos a poner límites, a procesar heridas, a sostener hábitos o a cambiar una manera de vivir que se aprendió durante años.

No es lo mismo “saber que hacer” a “saber cómo hacerlo”.

La salud mental es conciencia. Es aprender a escuchar lo que sentimos y darle espacio a lo que necesita ser expresado y ...
12/04/2026

La salud mental es conciencia. Es aprender a escuchar lo que sentimos y darle espacio a lo que necesita ser expresado y sentido… porque lo que evitamos también nos habita

¿Te haz preguntado qué estás necesitando decir hoy? 🔎

Dada la alta demanda de consultas por atención en Puerto Montt, les cuento con mucha alegría que he abierto un nuevo esp...
19/03/2026

Dada la alta demanda de consultas por atención en Puerto Montt, les cuento con mucha alegría que he abierto un nuevo espacio de atención psicológica en la ciudad 🤍

Puedes agendar (24 hrs antes para confirmación de disponibilidad) directamente desde el perfil o bien escribirme via DM 🤗

18/03/2026

He estado pensando mucho en subir un videito así, desde lo real… Sin tanta perfección, pero con mucho sentido y cariño por lo que hago 🫶

Profundamente agradecida por la confianza que depositan en mi trabajo. Acompañar sus procesos es completamente un privil...
17/03/2026

Profundamente agradecida por la confianza que depositan en mi trabajo. Acompañar sus procesos es completamente un privilegio para mí y que por supuesto asumo con muchísimo compromiso, respeto y dedicación 🙌❤️‍🩹

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