ps.pazdomarchi

ps.pazdomarchi Psicóloga clínica online dedicada a ayudar a mujeres extremadamente tímidas (con ansiedad social)

Estos términos NO SON diagnósticos psiquiátricos ni psicológicos. Solo describen dinámicas que ocurren en los vínculos h...
22/05/2026

Estos términos NO SON diagnósticos psiquiátricos ni psicológicos. Solo describen dinámicas que ocurren en los vínculos humanos, que siempre existieron, y que hoy finalmente tienen nombre.

Al nombrarlas no estamos juzgando ni etiquetando a nadie.

Solo estamos invitando a observar, entender y ser consciente de tus dinámicas.

Había prometido no hacer psicología pop. Y aquí estoy, haciendo psicología pop, pero ordenada y con fuentes (Bowlby me respalda 🤭).

¿Conocías estos términos?

¿Alguno te sorprendió que tuviera nombre?




21/05/2026

Victor Glover piloto astronauta de la misión Artemis II, le cuenta a que se siente nervioso al hablar en público y que el practicarlo mucho le ha ayudado, al igual que el aprender a hacerlo *a pesar* del miedo y los nervios.

Si ellos pudieron llegar a la luna 🌒 aún sintiendo nervios, tú puedes con esa cosa terrenal que te está quitando el sueño 😉

Envíaselo a quien necesite ver esto 💛


Justicia para Isidora y su mamá 💔
20/05/2026

Justicia para Isidora y su mamá 💔

Meme dump para tu lunes y que empieces bien la semana. Comenta tu favorito 🗣️
19/05/2026

Meme dump para tu lunes y que empieces bien la semana. Comenta tu favorito 🗣️

Para cruzar el umbral y merecer un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada (TAG), alguien debe padecer una ans...
18/05/2026

Para cruzar el umbral y merecer un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada (TAG), alguien debe padecer una ansiedad y una preocupación excesivas en relación con «una gran variedad de cuestiones, acontecimientos o actividades», y ello debe ocurrir «durante al menos seis meses y de una forma notablemente excesiva.

Te cuento esto NO PARA QUE TE AUTODIAGNOSTIQUES, bb 😘 solo para que lo sepas y lo tengas presente.

〰️Si tu ansiedad es un problema para ti, recuerda que existen terapias efectivas para tratarla.



17/05/2026

Repite conmigo:

«Modificar los hábitos es una tarea ardua, pero no tiene por qué ser desagradable.»

«Modificar los hábitos es una tarea ardua, pero no tiene por qué ser desagradable.»

«Modificar los hábitos es una tarea ardua, pero no tiene por qué ser desagradable.»

Ya está.

Acabas de memorizar un aspecto muy importante del cambio de hábitos.

El siguiente paso consiste en penetrar en la maquinaria cerebral responsable de la formación de los hábitos y, en lugar de luchar contra ella, aprovechar su capacidad a nuestro favor. Así, los músculos mentales no se atrofian y no tienen por qué doler.

〰️〰️Eso es lo que dice Judson Brewer en este libro, y lo interesante es que como la ansiedad sería un hábito al que nos podemos hacer adictos, podemos reemplazar ese hábito por otro.

🤫 La verdad es que el autor se da una 🌀tremenda vuelta🌀 para llegar a esa conclusión y luego empieza a explicar cómo modificar este hábito (en el reel está hipermega simplificado).

¿Qué dudas te surgen? Conversémoslo 🗣️


13/05/2026

Definición de adicción: «Uso continuado a pesar de las consecuencias adversas».

La adicción no se limita al uso de sustancias químicas como la nicotina, el alcohol y la he***na.

¿Puede la ansiedad ser un hábito, o incluso una adicción?

¿Cuán obvias son las consecuencias adversas de la ansiedad?

¿Podemos volvernos adictos a la preocupación?

💡 En la superficie, parece que la ansiedad nos ayuda a cumplir con nuestras tareas, pero en realidad la preocupación, cuando no te aporta una solución, solo trae más preocupación 😵‍💫

Aun cuando no resolvamos nada -y perdamos el control al preocuparnos más-, la sensación de “hacer algo” puede ser gratificante en sí misma. Después de todo, preocuparse es hacer algo.

Y como este refuerzo es intermitente (el preocuparse funciona solo a veces), nuestro cerebro suele quedar enganchado en este hábito.

¿Qué te parece esta forma de mirar la ansiedad?
¿Hacemos otro reel para explicarlo más?

👇🏻👇🏻👇🏻

Me gusta creer que ellas me eligieron como su mamá. Con ellas estamos en un constante flujo de entrega y retribución, en...
11/05/2026

Me gusta creer que ellas me eligieron como su mamá. Con ellas estamos en un constante flujo de entrega y retribución, en que ser su mamá es tan desafiante como intenso y maravilloso, dependiendo del momento del día que me lo preguntes 😅
Aunque ser mamá no es solo miel sobre hojuelas, ellas son mi tesoro más grande y criarlas con amor es el legado que más me importa dejar en mi paso por esta tierra. Espero que estemos bien encaminadas 👣❤️

Mi mamá no ha tenido la vida más fácil o feliz de todas pero sin embargo hasta el día de hoy se las arregla para hacerme...
10/05/2026

Mi mamá no ha tenido la vida más fácil o feliz de todas pero sin embargo hasta el día de hoy se las arregla para hacerme muy feliz a mí y a sus nietas. Mi mamá nos ayuda y salva en tantos sentidos, desde lo más práctico hasta lo más profundo. A ella le tocó desarrollar el súper poder de la resiliencia, y a punta de motivación, disciplina, yoga, cafecitos conversados y buen humor (muchas risas) sigue en pie, dándole a la vida.
Mi mamá se deja la piel por nosotras, fue sin duda mi primer amor en este mundo y gracias a ella soy todo lo que soy.

Gracias por este día de la madre juntas.

Gracias porque este día pongo en palabras la inmensidad de lo que siento por mi mamá.

❤️

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