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11/01/2021

Hola! Mi nombre es Muriel Sánchez, soy psicóloga clínica y ofrezco atención psicológica online para adultos y adolescentes.
Estoy disponible para recibirte con una sesión informativa sin costo.
Para agendar una hora o resolver cualquier duda, escríbeme al número de teléfono o correo presentados abajo ✨

20/12/2020

👉🏻Los pensamientos rumiativos pueden tener efectos muy perjudiciales en las personas, ya que pueden provocar que éstas entren en bucles mentales que no tienen punto final.
Como consecuencia de la rumiación, puede ocurrir que empeoren los síntomas ansiosos/depresivos de una persona, afectando a su calidad de vida e incluso a sus relaciones interpersonales.

⭐️Si tienes alguna duda o quieres agendar una hora conmigo, puedes enviarme un DM o contactarme por
Correo: [email protected]
Whatsapp: +56966772212

28/11/2020

En las crisis de ansiedad surge de manera repentina un gran malestar y aparece pánico junto con palpitaciones y taquicardia, hiperventilación, dolor abdominal o en el pecho, etc.

Por eso, a la hora de ayudar a una persona con ansiedad que esté pasando por una etapa con crisis frecuente, es importante saber qué hacer y saber que hay que intervenir tanto durante estas, como cuando no se están produciendo, para prevenirlas.

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13/11/2020

Entendamos por pensamientos paranoides a los pensamientos que poseen características propias de la paranoia, pero que no necesariamente implican un trastorno de personalidad.

Debido a estos pensamientos, las personas pueden llegar a entablar cierto control o vigilancia sobre la pareja, incluso violando la intimidad del otro.

Es importante mantener una comunicación abierta y respetuosa con la pareja, para evitar caer en estas dinámicas.

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06/11/2020

Un poco de psicoeducación📚

Las personas que presentan algún trastorno de personalidad se caracterizan por ser rígidas en cuanto a su funcionamiento global. Esta rigidez los lleva a actuar siempre de la misma forma, siendo incapaces de adecuarse a los diferentes contextos o circunstancias. Sus rasgos de personalidad son tan rígidos que incluso cuando ya tienen evidencias de que es perjudicial para ellos ser de esa forma, lo siguen haciendo.

Por el contrario, las personas sin un trastorno de personalidad intentan cambiar sus patrones de respuesta cuando notan que estos abarcan consecuencias negativas, o intentan cambiar sus rasgos de personalidad ineficaces.
Existen 10 tipos de trastornos de personalidad, divididos en tres grupos según características y síntomas.

Trastornos de la personalidad del grupo A:
- Trastorno paranoide de la personalidad.
- Trastorno esquizoide de la personalidad.
- Trastorno esquizotípico de la personalidad.

- Trastornos de la personalidad del grupo B:
- Trastorno de personalidad antisocial.
- Trastorno límite de la personalidad.
- Trastorno histriónico de la personalidad.
- Trastorno narcisista de la personalidad.

Trastornos de la personalidad del grupo C:
- Trastorno de la personalidad por evitación.
- Trastorno de la personalidad dependiente.
- Trastorno de la personalidad obsesivo-compulsiva.

25/09/2020

¿Cómo manejar mejor la ansiedad?
La ansiedad carece de una rotulación emocional precisa: es un poco de miedo, un poco de alerta, una pizca de temor y a veces tristeza.

Se la define como un estado de activación generalizado ante una amenaza difusa, sentida como peligrosa. Podríamos caracterizarla como un temor difuso, un estado de alerta que, de ser sostenido en el tiempo desencadena una serie de síntomas inespecíficos: dolor de cabeza (cefalea), dolores musculares (habitualmente de hombros que se irradia hacia la nuca), cansancio generalizado, embotamiento, desidia e irritabilidad, entre muchos otros.
Tener problemas de ansiedad es algo muy común en estos días en los que la vida es bastante ajetreada, por lo que arriba te dejo algunos “tips” para manejar de mejor manera esta emoción.

Si tienes alguna duda o quieres agendar una hora conmigo puedes enviarme un DM o contactarme por: [email protected]
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11/09/2020

Hoy es el día internacional de la prevención del suicidio.

El suicidio es un problema de salud pública serio que nos compromete a todos.

En el mundo, hay un suicidio consumado cada 40 segundos y un intento de suicidio cada 3 segundos. En Chile, según las últimas cifras del Departamento de Estadísticas e Información de Salud (2017), hay 1.878 suicidios al año.

El suicidio es la primera causa de muerte entre los 20 y 25 años, la segunda causa de muerte entre los 15 y 19 años, y la mayor tasa de muertes por suicidio del país está en las personas mayores de 80 años y más. Por lo tanto, este es un problema relevante que necesita mayor visibilidad.

Si te sientes triste, desmotivado, si crees que tu vida no tiene sentido o que ya no puedes disfrutar de las cosas, por favor no dudes en pedir ayuda y hablarlo.

03/09/2020

☝🏼¿Cómo te puede ayudar un psicólogo?
Existen muchas teorías y creencias en relación a esto, por lo que para esclarecer un poco más la labor de esta profesión, arriba te dejo algunas de las temáticas o problemas en los que te puede ayudar un psicólogo.
Si sientes que necesitas ayuda en uno o más de los puntos expuestos, no dudes en buscar ayuda.
Puedes solicitar información sobre mis consultas psicológicas online por DM o por whatsapp +56966772212

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