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Blog sobre vida sana y espiritualidad. Soy Andrea Mouji Cantillano, arquitecto de profesión, Health Coach, profesora de yoga.

Vivo actualmente en la Ciudad de Concepción, Chile.

14/09/2026

Cuando miro estas hermosas imágenes de nuestros últimos encuentros con Círcular , veo mucho más que encuentros de bienestar: veo parte de mi propio camino.

Durante años he explorado distintas formas de comprendernos y vivir con mayor bienestar: el yoga, el movimiento, la fascia, el sistema nervioso, la alimentación consciente, la respiración, los sentidos y la mente.

La meditación y el estudio de la consciencia me han enseñado que cuerpo y mente están profundamente conectados. Que la forma en que respiramos, pensamos, sentimos y habitamos nuestra vida forma parte de un mismo equilibrio.

Por eso nacieron estos encuentros de Estilos de Vida: para transformar todo ese conocimiento en experiencias reales, cercanas y humanas.

Me emociona ver lo que sucede cuando nos damos permiso para detenernos, movernos, respirar, meditar, compartir y simplemente estar. He visto cuerpos relajarse, mentes aquietarse, conversaciones surgir y vínculos formarse. Eso es lo que me impulsa a seguir creando.

Porque el bienestar no es una actividad aislada: es una manera de vivir, escucharnos y habitar con mayor consciencia nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra vida.

Gracias a quienes han confiado y formado parte de este camino. Cada encuentro deja una huella y ayuda a seguir construyendo esta comunidad.

Los próximos encuentros serán una nueva oportunidad para hacer una pausa, reconectar contigo y descubrir nuevas formas de habitar tu vida.

Tu bienestar también puede comenzar con una decisión: hacerte un espacio. 🤍

Estilos de Vida

14/07/2026

Retiro Mindfulness «Reduciendo el estrés y reconectando con una vida más plena»

Vivimos en una sociedad que nos exige rendimiento constante. Esa presión se traduce, muchas veces, en un estilo de vida en «piloto automático», marcado por la hiperactividad, el cansancio crónico, la ansiedad y una profunda desmotivación. Corremos tanto que no nos damos tregua para lo esencial.

Llegó el momento de bajar las revoluciones, parar la pelota y mirar con lucidez la jugada: ¿estás jugando el partido que realmente quieres y necesitas para tu bienestar?

Este retiro de 3 días y 2 noches no es una «burbuja» para escapar de la realidad; es un laboratorio de entrenamiento mental y corporal diseñado para darte las herramientas con las que podrás surfear mejor tu semana.

Un Enfoque Dinámico: Los 4 Pilares del Bienestar Genuino
Guiados por la premisa de que «preocuparse es un mal uso de la imaginación», combinaremos reflexiones filosóficas, psicológicas y neurocientíficas con la práctica del Mindfulness para aprender a desactivar de forma concreta los pensamientos y los hábitos que te generan ansiedad.

Trabajaremos sobre 4 pilares prácticos y sin dogmas:
1. Foco y Claridad Mental:Técnicas directas para entrenar una atención focalizada, reduciendo la rumiación y la fatiga digital.
2. Consciencia y Reseteo Corporal: Aprender a leer las señales físicas del estrés antes de llegar al colapso o al burnout.
3. Desactivación de Patrones Emocionales e Impulsivos: Estrategias para observar tus reacciones emocionales e impulsivas automáticas y responder con lucidez en vez de explotar ante la presión.
4. (Auto)compasión Inteligente: Cultivar una relación más amable, realista y generosa contigo mismo y con tu entorno, eliminando la culpa del «no hacer nada»

Las prácticas de yoga am se realizarán con Andrea Cantillano durante el retiro.

Inscripciones en [email protected]
https://www.recordis.cl/rme/

09/07/2026

Un espacio puede abrazarte o agotarte. Puede invitarte a descansar, a crear, a compartir o a recuperar la calma. Cada lugar que habitamos deja una huella en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y en nuestra manera de vivir.

Durante siglos, el Feng Shui ha observado cómo el entorno influye en la vida de las personas. Hoy, la neuroarquitectura y las ciencias del sistema nervioso nos permiten comprender desde una nueva perspectiva por qué ciertos espacios nos hacen sentir seguros, vitales y en equilibrio.

En esta Masterclass de Arquitectura del Bienestar recorreremos ese puente entre la sabiduría del Feng Shui y el conocimiento contemporáneo del cuerpo. Aprenderás cómo el sistema nervioso percibe el espacio, cómo crear ambientes que regulen nuestras emociones y cómo aplicar estos principios en los recintos más importantes del hogar: el acceso, la cocina, el estar y el dormitorio.

Esta formación está dirigida a arquitectos, diseñadores y a todas las personas que sienten que un hogar puede ser mucho más que una construcción: puede ser un refugio, una fuente de energía y un lugar que acompañe el bienestar de quienes lo habitan.

Porque cuando diseñamos en armonía con el cuerpo, el sistema nervioso y los principios del Feng Shui, los espacios dejan de ser solo lugares… y se convierten en escenarios para una vida más plena.

Cuando: Sábado 8 Agosto
Lugar: MK Concepción

Inscripción por DM.

17/06/2026

🌿 TALLER DE BREATHWORK Y LIBERACIÓN MIOFASCIAL 🌿

Te invitamos a vivir una experiencia profunda de conexión cuerpo-mente, diseñada para liberar tensiones acumuladas, regular el sistema nervioso y recuperar bienestar físico y emocional.

✨ ¿Qué es Breathwork?
El Breathwork o trabajo consciente con la respiración utiliza patrones respiratorios específicos para influir directamente en el sistema nervioso. Puede ayudarte a disminuir el estrés, mejorar la regulación emocional, aumentar la energía, favorecer la claridad mental y conectar con estados de mayor calma y presencia.

✨ ¿Qué es la liberación miofascial?
Es una técnica corporal que trabaja sobre la fascia, el tejido que envuelve músculos y órganos. A través de movimientos y presión específica manual o con pelotitas, ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad, disminuir dolores físicos y aumentar la conciencia corporal, así como a movilizar incluso memorias de trauma o stress alojado en el cuerpo.

Durante este taller combinaremos ambas herramientas para facilitar una experiencia de regulación, liberación y reconexión profunda.

📅 Fecha: 4 de julio
🕞 Horario: 15:30 a 19:30 hrs
📍 Lugar: Paseo Hacienda, Talca
💰 Inversión: $87.000
👥 Cupos limitados

Si sientes que necesitas un espacio para detenerte, respirar, liberar tensión y reconectar contigo, este taller es para ti.

Reserva tu cupo respondiendo a este mensaje.

08/06/2026

Hermoso fin de semana en Buchupureo, gracias a una tribu hermosa que me recibe y juntos creamos amor. Fue una jornada de sentirnos, de conectar con nuestra fascia, de abrir y explorar el cuerpo que aflorara lo que tenía que salir. Exploramos el pie y abrimos hacia la tierra, entender el soporte y desde donde nos sentimos soportados, luego exploramos fascia visceral y como podemos respirar la incomodidad y abrir el cuerpo. Meditamos, agradecimos 🙏🏻
Comimos un brunch hermoso de Lore de .
Seguimos desde ese cariño a conectar con el arte y la autoexploración junto a .creceysana los lápices, pinceles para crear muestro animal de poder.
Conectamos con el tarot de la creación del colectivo creativo que mezcla naturaleza endémica y arte que lidera .
Y cerramos con una meditación e integración con el aceite esencial de lavanda con la magia de .
Gracias a la creativa por este fin de semana y su deliciosa y a mi querido Hans que nos hizo bailar con su electrónica y tambores .
Amo Buchu, quiero ir más seguido. 💕💕💕.
Se viene lindo.
Hermoso registro de 📷 🙏🏻💕

05/06/2026

Atención 📍Talca!
🌿 TALLER DE BREATHWORK Y LIBERACIÓN MIOFASCIAL 🌿

Te invitamos a vivir una experiencia profunda de conexión cuerpo-mente, diseñada para liberar tensiones acumuladas, regular el sistema nervioso y recuperar bienestar físico y emocional.

✨ ¿Qué es Breathwork?
El Breathwork o trabajo consciente con la respiración utiliza patrones respiratorios específicos para influir directamente en el sistema nervioso. Puede ayudarte a disminuir el estrés, mejorar la regulación emocional, aumentar la energía, favorecer la claridad mental y conectar con estados de mayor calma y presencia.

✨ ¿Qué es la liberación miofascial?
Es una técnica corporal que trabaja sobre la fascia, el tejido que envuelve músculos y órganos. A través de movimientos y presión específica manual o con pelotitas, ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad, disminuir dolores físicos y aumentar la conciencia corporal, así como a movilizar incluso memorias de trauma o stress alojado en el cuerpo.

Durante este taller combinaremos ambas herramientas para facilitar una experiencia de regulación, liberación y reconexión profunda.

📅 Fecha: 4 de julio
🕞 Horario: 15:30 a 19:30 hrs
📍 Lugar: Paseo Hacienda, Talca
💰 Inversión: $87.000
👥 Cupos limitados

Si sientes que necesitas un espacio para detenerte, respirar, liberar tensión y reconectar contigo, este taller es para ti.

Reserva tu cupo respondiendo a este mensaje.

16/05/2026

Creo profundamente que el bienestar no se construye desde un solo lugar, sino desde la integración de los pilares que sostienen nuestra vida cotidiana.

Mi trabajo nace desde esa mirada: acompañar estilos de vida más conscientes a través de tres pilares fundamentales.

✨ El cuerpo y la respiración, como el espacio donde habitamos nuestra energía, regulación y presencia.
✨ La alimentación saludable, entendida como nutrición, vitalidad y conexión con lo que elegimos incorporar a nuestra vida.
✨ La conciencia mental, el autoconocimiento y la observación de nuestra mente, para vivir con mayor claridad, equilibrio y calma interior.

Cuando comenzamos a cuidar estos aspectos de manera integrada, cambia nuestra forma de vivir, de sentir y de relacionarnos con nosotros mismos y con el entorno.

Más que hábitos aislados, creo en estilos de vida que nos permitan construir bienestar de manera real, coherente y sostenible en el tiempo. 🤍

30/04/2026

Cuál es el soporte que tienes en tu vida?
Esta pregunta apareció cuando comenzamos a ver los fundamentos del Rolfing el cual asocia la gravedad como fuerza fundamental con la que el cuerpo tiene que lidiar y desde ahí como nos “plantamos” en la tierra y en la vida.
“ La gravedad nos acompaña desde el momento de la concepción hasta el de la muerte. Todo está impregnado de ella, no percibimos su fuerza, pero nos adaptamos a ella.”
“Cuando el campo energético del ser humano y el de la gravedad están en lucha, es necesario decir que invariablemente gana la gravedad, ésta tanto puede ser amiga del hombre y reforzar su actividad, como ser su más cruel enemiga, la que la arrastra a su destrucción física. La respuesta está en su Estructura.” Ida Rolf.

La estructura, la funcionalidad, y lo psicobiologico están íntimamente ligados.
Por esto, cuando más sostenido me siento (más apoyo), más libre de movimiento me siento, y cómo eso se traduce a tu vida.

Es increíble como al liberar la fascia del pie, se abre la estructura a una mejor posición hacia la gravedad, permitiendo mejor movilidad pélvica y un diafragma con mejor movimiento lo que se traduce en una mejora en el rango de respiración. Imagina lo que ocurre en tu vida desde eso, tus decisiones, tu actuar.
Esta foto es del proceso de Rolfing que estoy llevando con mi querido ya en la 5ta sesión del programa de 10.
Amo estudiar esto y la transformación que me esta entregando en mi vida. 🙏🏻

08/03/2026

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07/03/2026

Sobre Soberanía interna en esta conversación con mi astróloga Amrisha .cl .
Que es ser soberan@? Sobre todo cuando los astros están empujándonos hacia allá.
Desliza 👉🏻para escuchar toda la conversación.
Gracias querida .

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Concepción

Página web

http://www.estilosdevida.cl/

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