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Soy Sensible

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Soy Sensible

Te ayudo a comprender y gestionar tu Alta Sensibilidad. "El problema no es SER ALTAMENTE SENSIBLE. El problema es pretender no serlo..." Karina Zegers de Beijl

06/07/2026

Hay personas que APRENDIERON a silenciarse a muy temprana edad 👧🏻  Aprendieron a SOSTENER mucho más de lo que su sistema realmente puede sostener ❤️‍🩹
Aprendieron a SOBREadaptarse 🫪 A MINIMIZAR lo que sienten 💔 A SEGUIR FUNCIONANDO incluso cuando el cuerpo ya está pidiendo otra cosa 🙏🏻

Y entonces ocurre algo que veo con mucha frecuencia en sesiones y que vivo EN PRIMERA PERSONA 😌

➡️ Dolor, agotamiento, irritabilidad o la necesidad de aislarse aparecen como si hubieran llegado de un día para otro.

El tema es que casi nunca llegan de un día para otro 🥹
Generalmente son el RESULTADO de muchas SEÑALES que el sistema nervioso fue mostrando mucho antes y que, por distintas razones, no pudimos escuchar 🎧

Por eso, cuando hablamos de LÍMITES, para mí no se trata solamente de aprender a decir "no".
Se trata de RECUPERAR la CAPACIDAD de ESCUCHARNOS ✨🫶🏻✨

De RECONOCER cuándo algo dejó de SENTIRSE SOSTENIBLE 💔

De NOTAR cuándo estamos SOSTENIENDO MÁS de lo que nuestro cuerpo puede sostener 🏋🏻

Porque los LIMITES EMPIEZAN cuando dejamos de pasar por encima de nosotras mismas ✨
Y, desde ahí, el "no" deja de ser una pelea con el mundo y empieza a convertirse en una forma de AUTOCUIDADO 🫂

Este 1 y 8 de agosto dictaré UMBRAL, un taller de límites saludables para personas sensibles ✨

Si quieres más info ℹ️ solo escríbeme ✍🏻

Cariños, Nati 🌻

04/07/2026

Entendernos de esta forma nos permite COMPRENDER que SER NEURODIVERGENTES implica tener cuerpos, sistemas y metabolismos, también divergentes ✨

Que muchas veces esos DIAGNÓSTICOS que van apareciendo en NUESTRO CAMINO DE AUTOCONOCIMIENTO es simplemente el REFLEJO de las distintas maneras en que un cuerpo neurodivergente sostiene, adapta y expresa su funcionamiento 💖

Es sumamente IMPORTANTE que le demos una verdadera MIRADA INTEGRAL a la forma en que se expresa nuestro sistema ✨🙏🏻✨

Un abrazo, Nati 🫂

30/06/2026

En días de CANSANCIO DIVERGENTE resulta necesario recordarnos lo diferente que es DESCANSAR y RECUPERAR ENERGÍA para quienes transitamos alguna NEURODIVERGENCIA o CONDICIÓN CRÓNICA ❤️‍🩹

Porque NECESITAMOS COMPRENDER que los tipos de CANSANCIO van más allá de solo lo físico, mental y/o emocional 😌

Es mucho más complejo que eso!

Te identificas con alguno? Porque yo tengo el pack completo 😅

Pero ahí vamos 💪🏻🥄✨

Abracitos, Nati 💖

05/06/2026

Lo he vivido varias veces. En contextos distintos 😌

Porque cuando el SISTEMA NERVIOSO sale de un estado en el que ha habitado durante mucho tiempo, no aparece la CLARIDAD INMEDIATA 🌟

Aparece el vacío ✨🤍✨

La pregunta: ¿y ahora quién soy?

Y es que la IDENTIDAD se construyó sobre ese estado de alerta, de cansancio y/o de disociación. Y cuando el estado cambia, queda sin base 🫣

Para las PAS esto va más PROFUNDO aún— porque muchas aprendimos que la HIPERVIGILANCIA era lo “normal” 😫
Desactivarla no se siente como ALIVIO… Se siente más como perder algo de una misma.

La NUEVA CALMA se siente como amenaza antes de sentirse como casa. Y eso requiere acompañamiento, SEGURIDAD y AUTOCOMPASIÓN 💖

Un abracito tierno, Nati 🫶🏻

27/05/2026

Cuando me preguntan por qué ME CUIDO tanto? Tanta terapia, tanta búsqueda, tanto estudio?... ella es la respuesta 👧🏻

Y me quedo en SILENCIO un momento… 🤫

Ella SINTIÓ TODO antes de tener lenguaje para ello. El AGOTAMIENTO de existir en un cuerpo que registraba y absorbía todo! La VERGÜENZA de necesitar, de no querer, de SER DEMASIADO para algunos y muy poca cosa para otros 😥
Nadie le dijo que eso que sentía era IMPORTANTE y válido ❤️‍🩹

Así que lo guardó. Lo fue apilando en algún lugar del CUERPO donde pensó que no estorbaría, y que hoy se ha traducido en esa necesidad de CUIDADO PROFUNDO ✨🫶🏻✨

CUIDARME HOY no se parece a lo que muestran las redes 🫣
No es una rutina. No es constancia heroica, ni mucho menos levantarme a las 5am y reventarme haciendo ejercicio 🫠
No, tampoco es amor propio con filtro 💔

ES VOLVER, cada vez, a preguntarle a esa niña qué necesita ✨💖✨

Y ACEPTAR la respuesta aunque sea incómoda. Aunque implique decepcionar a alguien, incluso a mi misma. Aunque signifique salir de un lugar, SOLTAR una relación, quedarme quieta cuando el mundo espera que me mueva 🫂

Es APRENDER, tarde, el idioma que nadie le enseñó 🥰

Si esto te toca, probablemente también guardaste cosas en el cuerpo 😌

Probablemente también aprendiste a necesitar "poco" para NO MOLESTAR 🚫

Y probablemente, EN ALGÚN LUGAR muy adentro, hay UNA PARTE DE TI esperando que alguien finalmente le pregunte cómo está ✨🙏🏻✨

Pregúntale. SIEMPRE estamos A TIEMPO 🐰

Un abrazo, Nati 🫶🏻

24/05/2026

Esta ALTA SENSIBILIDAD que lleva tantos años acompañándome y ayudándome a CREAR CONSCIENCIA ✨

¿Te gustaría que PROFUNDIZARA en algunos de estos APRENDIZAJES? 🤔

¿Qué te ha ENSEÑADO a ti, tu ALTA SENSIBILIDAD?

Un abrazo, Nati ✨🫶🏻✨

22/05/2026

Nuestro mayor TRAUMA NO ES lo que nos ha ocurrido, sino falta de un LUGAR SEGURO al que acudir 💖
En sentirnos solos con nuestras heridas y EMOCIONES. Que las eviten, que nos quieran sacar de ellas, que las utilicen en nuestra contra o que parezcan pertenecer a todos menos a nosotros 😵‍💫

➡️ Una PASciente me dice: "yo lo único que QUIERO es odiar a esta persona y que alguien la odie conmigo" ❤️‍🩹

Puede sonar INCÓMODO, cierto? Pero, que tal si ella necesita justamente eso para PROCESAR y RESIGNIFICAR su emoción? 🤔

VALIDAR ese odio (en este contexto) NO ES fomentarlo.
👉🏻 Es darle a esa emoción un LUGAR SEGURO DONDE EXISTIR
sin vergüenza, sin prisa, sin corrección ✨🫶🏻✨

Cuando alguien nos hace daño, el CUERPO y la MENTE necesitan RECONOCER la injusticia antes de poder INTEGRARLA. El odio, la rabia, el deseo de que el otro también sienta algo... no son obstáculos para SANAR 💔❤️‍🩹❤️

SON PARTE DEL CAMINO✨

Y muchas veces, lo único que esa persona necesita es:
✨Que no la corrijan antes de ser escuchada.
✨Que su rabia no asuste al terapeuta.
✨Que alguien se siente con ella en la emoción, no frente a ella.
✨Que sus heridas, por fin, le pertenezcan.

El ESPACIO TERAPÉUTICO no es solo un lugar para “ENTENDER” 🧠Es, antes que nada, UN LUGAR PARA SENTIR sin ser abandonada en el intento 💖

Un abrazo, Nati 🪻

10/05/2026

Como MAMÁ ALTAMENTE SENSIBLE, AUTISTA y con AACC, sé lo que es AMAR con una intensidad que nadie ve 💖

Sé lo que es llegar al final del día vacía… 🫠
Sé lo que es MATERNAR sin manual, sin referentes y, muchas veces, con el SISTEMA NERVIOSO al límite 😵‍💫

Este DÍA DE LA MADRE quiero ABRAZAR a todas las mamás que SIENTEN igual ➡️ aquellas que sostienen desde un lugar que el mundo pocas veces entiende ❤️‍🩹

Con todo mi Cariño, Nati 🫂

30/04/2026

Estamos experimentando CRISIS, y no solo de SALUD, sino de: ritmo, de SENTIDO, de regulación, de DESCONEXIÓN, de comunidad, de HUMANIDAD ✨🫂✨

Es tan increíble mirar esta REALIDAD que por lo mismo tendemos a la DESCONEXIÓN, porque DUELE y es NATURAL que duela ❤️‍🩹

Todos los días veo en sesión personas que están AGOTADÍSIMAS 🫠
Como digo en la imagen, las PAS somos como los “Canarios en la mina” 🦜➡️ estamos mostrando y dando el paso al CAMBIO, porque toda crisis es una invitación al cambio. Y en eso quiero enfocarme, en lo que está más allá del colapso, el dolor o lo difícil ✨🙏🏻✨

Nunca perderé la ESPERANZA, de que por muy desafiante que se vean las cosas, siempre viene algo mejor… porque CONFÍO. Y esa confianza ME SOSTIENE, NOS SOSTIENE! 🩷

Y como siempre les digo, esta comunidad es eso: un GRAN CONTENEDOR que nos sostiene en medio de esta GRAN DESCONEXIÓN. Porque aunque virtual, seguimos siendo COMUNIDAD ✨🫶🏻✨

Un abrazo mis queridas PAS,
Nati 🍁

24/03/2026

Están siendo tiempos DESAFIANTES para muchas personas, PAS y noPAS (independiente del lado que estés) 😌

Cuando el contexto SE PERCIBE inestable, impredecible, desafiante. 👉🏻 Las energías, pensamientos y emociones tienen a POLARIZARSE ⚪️⚫️

Son formas de AUTOPROTECCIÓN del Sistema Nervioso. Vivimos en un plano donde predomina la DUALIDAD y justamente, INTEGRAR es una de nuestros más profundos aprendizajes ✨  Pero para mirar y experimentar la vida de una manera INTEGRADA necesitamos AUTOCONOCIMIENTO, AUTOCUIDADO y AUTORREGULACIÓN 🩷

Por eso les comparto este carrusel con información sencilla, pero MUY IMPORTANTE! Espero les sirva 🥰

Un abrazo, Nati ✨🫶🏻✨

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