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Psicóloga Daniela Díaz

Casa
Chile
La Serena
Psicóloga Daniela Díaz

Psicóloga en formación clínica
Atención psicológica online

31/07/2026

Usted no lo diga 🫵🏻
- no se te puede decir nada
- estás exagerando
- le das color
- hay gente que está peor

Cada uno de nosotros vive las situaciones de manera única. No siempre las soluciones están a simple vista, ya que las emociones fuertes nos hacen estancarnos, pero no por eso son malas emociones. Son eso .. emociones que se activan.

¿Qué frase te han dicho?

13/07/2026

A veces absorbemos más cosas de las que nos corresponden 🥲
Es algo que iremos aprendiendo con el tiempo, pero aquí te dejo este post para iniciar 🫰🏻

19/06/2026

Todo pensamiento intrusivo se puede enfrentar, aquí te traigo preguntas que puedes hacerte cuando identifiques que tus pensamientos son de los tipo debería.

17/06/2026

Debería, debería, debería

Los pensamientos intrusivos que inician con debería tratan sobre una exigencia interna, ya sea porque me dieron alguna instrucción al respecto, o puede ser que nace de la comparación con un otro.

Para confrontar, es importante el reconocer que hay malestar y no ignorar aquello.

¿Cuáles son tus debería?

13/06/2026

Si has tenido la experiencia de estar en terapia, muchas veces suele ocurrir que en el transcurso de las sesiones con tu psicólogo encuentran ciertas situaciones que has vivido como gatillantes del síntoma que te aqueja, y ahí es donde se debe profundizar.

¿Qué puede ocurrir?

Puede pasar que no te sientas preparado para ahondar en el tema, tu psicólogo debe comprender , pero de igual modo te debe explicar la importancia de poder conversar de esos eventos aunque sean incómodos, sin embargo, no te puede obligar a hacerlo.

Recuerda que la terapia no siempre es cómoda, habrán sesiones en que termines con sensaciones poco agradables, y es porque el progreso no es lineal.

¿Te ha pasado? Te leo 👩🏻‍💻

04/06/2026

Cuando identifiques que solo te estás enfocando en las cosas malas e incómodas, aplica estás preguntas para confrontar nuestros pensamientos intrusivos de tipo filtrado mental.

La idea no es minimizar lo que sentimos, sino reconocer y poder ampliar la visión que se está teniendo en el momento.

02/06/2026

Si de todo lo que vives te enfocas solo en lo malo, estamos hablando del pensamiento filtrado mental.

La idea es que no ignoremos las cosas buenas que nos pasan, debemos reconocer lo malo, lo bueno, en equilibrio.

¿Qué tan seguido te pasa?

Te leo 👩🏻‍💻

01/06/2026

Si estás en un proceso terapéutico es muy probable que tu psico te haya mencionado que es importante escuchar esos pensamientos intrusivos para poder confrontarlos.

Es normal que te de rechazo, ya que por lo general esos pensamientos son incómodos, y generan malestar emocional y físico.

Para que estos bajen la frecuencia y su intensidad, es importante cuestionarlos. Por muy incómodo que sea, existe una razón y esta es buscar la evidencia.

31/05/2026

Para esos momentos en que te sientes responsable de todo, aún sabiendo que no depende de ti, te dejo estas preguntas.

Es importante que aprendamos a cuestionar nuestros pensamientos. Muchas veces estos se fundan desde el temor, la incertidumbre y falta de información.

30/05/2026

Quizás fui yo
Debe ser mi culpa

Cuando constantemente te sientes responsable de lo que sucede a tu alrededor, puede que nos estemos enfrentando al pensamiento intrusivo de personalización.

No somos responsables de todo lo que pasa, muchas veces cargamos más de lo que nos corresponde.

¿Te ha pasado?
Te leo

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