Lugar Seguro Psicología

Lugar Seguro Psicología Somos un centro psicológico en el que realizamos psicoterapia a niños, niñas, adolescentes y sus familias.

Buscamos proporcionar un espacio seguro por medio de la contención, acompañamiento, apoyo y ayuda psicológica.

Parte importante de nuestro trabajo como acompañantes del proceso de crianza de nuestros niñ@s es ayudarlos a comprender...
08/10/2020

Parte importante de nuestro trabajo como acompañantes del proceso de crianza de nuestros niñ@s es ayudarlos a comprender sus propias emociones🤯💖

Para esto el primer paso es poder servirles de espejo. Pero ¿qué significa eso?

Ser su espejo quiere decir que podamos reflejarles, como si fuésemos un espejo, lo que sea que estén sintiendo ellos. Esto lo podemos hacer tanto poniéndole nombre en voz alta a la emoción que puedan estar sintiendo, como también adoptando un tono de voz o expresiones faciales que vayan acorde con sus sensaciones y actuales emociones.

Algunos ejemplos de esto serían:

😫Al ver que uno de nuestros niñ@s se encuentra abrumado por la cantidad de tareas pendientes que tiene, podamos decirle: "Pucha... tantas tareas que te mandaron. Veo que eso te tiene agobiado y cansado" (con una voz suave y que invite a la contención)

😃Si nos damos cuenta que está muy entusiasmado porque se viene su cumpleaños y después de tantos meses van a poder invitar a un par de amigos o familiares a casa, podemos decirle: "Qué emoción que tienes! Veo que estás muy muy muy contento e incluso un poco impaciente, porque se acerca tu cumpleaños y vamos a poder celebrarlo todos juntos!" (con un rostro alegre y un tono de voz fuerte y entusiasta)

😠Y ante un ataque de rabia porque quiere seguir jugando pero ya llegó la hora de ordenar y luego ir a dormir: "Entiendo que estés frustrado y enojado, y que prefieras seguir jugando. Pateemos fuerte esta pelota para tirar ese enojo afuera" (si está jugando en el juego poniéndote a su nivel, buscando su contacto y mostrándole que está bien estar molestos y que podemos encontrar juntos formas sanas de descarga)

Así que por una mayor inteligencia emocional en nuestros niñ@s, comencemos (o sigamos) siendo sus espejos emocionales!

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Muchos adultos se emocionan (algunos incluso se muestran orgullosos) de lo fácil que le resulta a sus hij@s más pequeños...
04/10/2020

Muchos adultos se emocionan (algunos incluso se muestran orgullosos) de lo fácil que le resulta a sus hij@s más pequeños interactuar con las pantallas. A veces es casi como si supiesen cómo hacerlo desde antes de nacer. ¿Pero es algo para sentirnos orgullosos? ¿Está bien que les prestemos nuestros celulares o que los dejemos ver televisión por horas?

Hace unos años no teníamos idea del efecto de las pantallas en nuestros cerebros y bienestar, pero poco a poco nos vamos enterando de sus efectos. Por ejemplo, distintos estudios han demostrado que en ni@s menores de 3 años un elevado tiempo de exposición a estos dispositivos mantiene relación directa con retrasos en algunos hitos del desarrollo.

Con niñ@s más grandes y adolescentes también se han encontrado resultados significativos, presentando capacidades cognitivas inferiores quienes están más de dos horas al día frente a pantallas.

Sin duda es un tema controversial y más aun viviendo esta pandemia, que nos tiene a la mayoría frente a las pantallas muchas más horas de las que nos gustaría.

Refuerzale a tus hij@s la importancia de hacer pausas y de equilibrar su estadía frente a las pantallas con otro tipo de actividades.

Todos alguna vez hemos vivenciado emociones tan intensas que creemos no podemos manejar y terminan por dominarnos🤬😤😭🤯 Y ...
02/10/2020

Todos alguna vez hemos vivenciado emociones tan intensas que creemos no podemos manejar y terminan por dominarnos🤬😤😭🤯 Y si nos ha pasado a nosotros como adultos ¿cómo no le va a pasar también a los más pequeños de la casa?

Necesitamos entender que las emociones son energías transitorias y que así como llegan también se van, y que bajo ningún punto de vista debiesen determinar nuestro comportamiento🧘‍♀️

No somos nuestras emociones, pero sí por algo las sentimos. Por ejemplo si sentimos tristeza, no significa que seamos una persona triste. Sino que quiere decir que estamos atravesando un momento difícil en el que probablemente requiramos de la cercanía, ayuda y contención de otros👨‍👩‍👦

En definitiva, las emociones existen para ayudarnos a relacionarnos con el mundo externo. Nos muestran qué es lo que estamos necesitando y por lo mismo es tan fundamental conocerlas y poder identificarlas en forma adecuada.

Las emociones nos advierten de peligros, nos permiten disfrutar y nos movilizan a la acción, entre tantas otras cosas. Pero cuando no las sabemos leer, tendemos a negarlas y por tanto a acumularlas, y pueden jugarnos gravemente en contra. Solo sintiéndolas y aceptándolas sin enjuiciamientos logramos transitarlas en forma natural a estados más plenos.

Por todo lo anterior es que aquí van algunas estrategias para digerir esas emociones intensas! Y lo mejor es que sirven para todos!

Chicos y grandes necesitamos aprender a modular nuestros estados emocionales. Ya que mientras nosotros como adultos mostremos un buen manejo emocional, será mucho más sencillo que nuestros hijos e hijas también tengan una adecuada relación con sus emociones.

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