Ps. Valentina Oñate M

Ps. Valentina Oñate M 🔹Psicóloga feminista
🔹No doy consejos, acompaño 💜✊
🔹Enfoque sistémico y narrativo

El otro día una consultante me dijo algo que me dejó impactada. Me contó que hay una guía que preparé a fines de 2023 pa...
05/01/2026

El otro día una consultante me dijo algo que me dejó impactada.

Me contó que hay una guía que preparé a fines de 2023 para acompañar reflexiones de cierre de año y que ella la completa todos los años.

Honestamente me había olvidado de que existía. Y temí que no me gustara releerla.

Tiene errores de puntuación que me perseguirán por el resto de la vida pero la comparto igual y sin editar porque a lo hecho pecho y aparte sigo teniendo errores de puntuación muchas veces la verdad así que qué más da.

La hice pensando en detenerse un poco. En mirar con cuidado lo vivido. Y en lo práctico que quedara bien impreso para que idealmente fuera una actividad sin pantalla.

Al revisar el documento me di cuenta de que esas preguntas siguen teniendo sentido ahora también, empezando un nuevo año.

No es una guía para exigirse.
Es una invitación a revisar con honestidad qué fue importante, qué cansó y qué hoy necesita otra forma.

Está disponible para descarga gratuita en la vitrina de mi agenda en Encuadrado, en el link de mi bio.

Si la descargas, o si ya la conocías, me encantará leerte 🫰

Y lo último pero no menos importante: tengo un par de cupos para psicoterapia online o presencial 🙏

Cuéntale a esa persona que está buscando psicóloga 💜

Un pedacito de lo que fue Uruguay 🇺🇾🧉Fue bien loca la decisión de hacer un viaje gigante de vacaciones para luego volver...
25/11/2025

Un pedacito de lo que fue Uruguay 🇺🇾🧉

Fue bien loca la decisión de hacer un viaje gigante de vacaciones para luego volver a viajar a la intensidad de un congreso de 4 días pero vaya que lo valió!

En esos días se habló de distintos tipos de luchas y resistencias desde muchos puntos geográficos y disciplinares de Latinoamérica: cuerpos, territorios, ecología, maternidades, violencia de género, memoria, disidencias sexuales y muchos otros temas fueron presentados por activistas, abogadas, cientistas sociales, académicas, psicólogas, gestoras culturales, artistas, entre otras.

¡Todas con ese pulso y disposición de aprender y compartir!

Mi presentación fue parte de Respuestas críticas a las violencias basadas en género.

Donde abordé el tema del amor romántico y violencia de género con los resultados de mi proyecto de fin de magíster: Relatos de mujeres jóvenes chilenas en torno al amor romántico, violencia de género y sus experiencias amorosas.

Y si bien compartir esto fue importante para mi, es una parte chiquita de la experiencia comparado con todo lo que me traje a casa de las horas de escucha a tantas mujeres increíbles que tuve la oportunidad de conocer a través de sus trabajos, inquietudes y conquistas.

Soy una convencida de que la clínica se construye de estar en formación y práctica continua por supuesto pero también de no encerrarse en espacios que piensen en exclusiva desde la psicología y poner voluntad en la escucha y el entendimiento a otras vivencias y miradas que vienen de otros lugares de saber.

Gracias por leer hasta acá! Espero estés teniendo un buen fin de año🫰🫂

Y si estás en un proceso de terapia conmigo recuerda que esta semana retomamos 🫶

15/09/2025

¿Todo el mundo necesita ir a terapia?
Yo creo que no.

La necesidad no es “hacer terapia”, la necesidad es tener una buena salud mental.

La salud mental, según la OMS, es:
“Un estado de bienestar en el que el individuo reconoce sus aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. No se reduce a la ausencia de trastornos mentales, sino que se relaciona con el bienestar subjetivo, la autonomía, la competencia, la dependencia intergeneracional y la autorrealización de las propias capacidades intelectuales y emocionales”.

Cuando pensamos en salud mental desde esta mirada, queda claro que no todo pasa por la consulta psicológica. Hay muchas otras cosas que influyen por ejemplo: poder acceder a los alimentos que tu cuerpo necesita, contar con redes de apoyo, tener espacios de descanso y disfrute, vivir en condiciones dignas y con derechos garantizados.

La terapia puede ser una herramienta valiosa para transformar la manera en que nos contamos las historias que nos duelen y abrir caminos hacia mayor conciencia, alegría y placer. Y aunque me encanta dedicarme a la psicología clínica, lo hago desde la convicción de que la vida de las personas no se define solo por si van o no a terapia.

Mi propósito no es darte respuestas, sino acompañarte a encontrarlas 💜

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