Terapia Psicológica Cristian Almonacid

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Psicólogo 10 años de experiencia, Postítulo en Psicoterapia Post racionalista Universidad de Santiago de Chile, Diplomado en Estudios de Género y Masculinidades Universidad de Sonora, México, Terapeuta EMDR.

En nuestro día a día pasamos por múltiples situaciones que nos influyen, pero te aseguro que, gran parte de ellas están ...
14/10/2022

En nuestro día a día pasamos por múltiples situaciones que nos influyen, pero te aseguro que, gran parte de ellas están fuera de tu control como por ejemplo lo que piensa los demás de ti, la sociedad en la que vives, tu entorno cultural, incluso la familia.

Debemos aceptar que no tenemos control sobre los demás y que lo único que podemos controlar es a nosotros mismos, es decir, podemos regular el grado de importancia que le das a la opinión de los demás o podemos fortalecer los límites en las relaciones para no sentir malestar.

Recuerda, no está en tus manos la posibilidad de que los demás cambien, por más que lo desees.

Si está en tus manos lo que hagas contigo mismo¡¡¡

Muchas veces las personas se mantienen conectadas con su pasado y funcionan en relación a esos recuerdos y emociones, po...
14/10/2022

Muchas veces las personas se mantienen conectadas con su pasado y funcionan en relación a esos recuerdos y emociones, por lo tanto, su estado presente se ve afectado con sentimientos de rabia o culpa que no logran entender ni superar.

Debemos conectar con el presente el aquí y ahora, les recomiendo utilizar técnicas de respiración como la técnica de Schultz u otras que te permitan mantener tus emociones en el aquí y ahora.

La angustia es una sensación emocional incluso insoportable, la cual en algunos casos se asocia con la ansiedad y el est...
05/07/2022

La angustia es una sensación emocional incluso insoportable, la cual en algunos casos se asocia con la ansiedad y el estrés.

Es una respuesta emocional a vivencias del pasado, situaciones que te están pasando actualmente o también pueden estar asociadas a ideas de lo que puede suceder (futuro).

Los síntomas, aparte de lo emocional y lo racional (exceso de preocupaciones, creencias limitantes o intrusivas) pueden ser de tipo físico como: falta de aire, mareos, náuseas, tensión muscular, sequedad bucal, sudoración, opresión en el pecho, trastornos del sueño y otros más.

Si estas padeciendo algunos de estos síntomas, te recomiendo consultar con un especialista, puedes escribirme un mensaje o solicitar hablar conmigo!!!

Dirección

Manuel Montt
Providencia
7500000

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