01/02/2023
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Beneficios:
✅Mas energia
✅Menos dolor muscular
✅Menos fatiga muscular
✅Prolonga el en el caso que practiques
✅Los Bcaa's son uno de los más estudiados en el último tiempo. A través de diversas investigaciones (Burke, 2009; Kreiger, 2010; Choi, 2013), se ha logrado evidenciar traes beneficios que puede generar este suplemento en personas que realizan altas cargas de entrenamiento y que tienen, en consecuencia, un gran desgaste muscular. .
✅El primero de estos es la capacidad para promover la síntesis proteica, especialmente a través de la leucina, la cual tiene la capacidad de estimular la producción de . En segundo lugar, se ha observado que tiene un efecto , ya que pasan directamente al torrente sanguíneo y pueden ser utilizados como fuente energética inmediata y, finalmente, se ha comprobado que colaboran con la reducción de la fatiga a través de la reducción de la .
✅Desde mi experiencia personal, creo que he podido observar como este suplemento me ha ayudado a reducir la fatiga, especialmente bajo períodos de altas cargas en el entrenamiento y en los cuales el consumo de carbohidratos es menor y donde además debo ir a trabajar, levantarme temprano y realizar todos los quehaceres diarios que corresponden.
✅Puedes consumirlos pre y post entreno, así como también dentro del mismo entrenamiento si es que los consumes en polvo.
