28/04/2025
Sentir miedo ¿te ha quitado libertad? ¡Yo puedo decir que sí! Que me ha quitado libertad y me ha llevado a tomar malas decisiones. No me refiero al miedo como emoción primaria, ya que es fundamental para nuestra supervivencia. Aquí estoy hablando del miedo psicológico, el que desarrollamos a través de procesos mentales, de manera involuntaria, creamos historias en nuestra mente, anticipando escenarios negativos frente a diferentes situaciones, sin existir una real amenaza. Es posible que ni siquiera nos demos cuenta de la elaboración de estos escenarios dolorosos, dramáticos o catastróficos que están pasando en nuestro interior, pero sin duda, lo experimentamos en nuestro cuerpo.
Hace días, me encontraba completamente agobiada y cansada. Sentía la necesidad de llorar desesperadamente, realmente quería estar en otra situación que no fuera la actual. ¡Ya no quería sentir más miedo! Fuertemente tentada por la famosa y poco útil pregunta ¿por qué? ¿Por qué a mí? ¿Por qué las cosas son así? ¿Por qué no pueden ser diferentes? ...de pronto, ese mar desbordante de llanto ¡se detuvo! En segundos, en modo de flashback pude observar todo lo que había abandonado y en lo que me había precipitado a lo largo de mi vida exclusivamente por sentir miedo. Vi claramente que el miedo ha sido un gran obstáculo en mi vida. Incluso más grande que muchas de las circunstancias. Le di tanta credibilidad a los escenarios negativos de mi mente, que abandoné muchas situaciones por miedo; a fallar, a que me rechacen, a no ser importante, a no ser suficiente, a que no me crean, a que no funcione, etc.
Por otro lado, pude observar que decisiones importantes que tomé en la vida también fueron condicionadas por miedo; a quedarme sola, a no ser capaz, a qué nadie más me quiera, a no ser escuchada, a perder, etc... Unos segundos bastaron para no volver a actuar desde el miedo, para no caer en la agonía de la misma narrativa de hace años. Creo firmemente que más que centrarnos en la emoción, es sumamente importante detenernos en la historia que antecede al miedo. ¿Qué me estoy contando que va a ocurrir? ¿O que no va a ocurrir? ¿Y si no ocurre nada de eso, y lo que ocurre es favorable? Cuando eres consciente de la forma en que el miedo se apodera de tu mente, como un enemigo, ¡ya comienzas a liberarte! Observa todo lo que has dejado por miedo, las decisiones que has tomado, lo que te has negado y sobre todo de donde no has podido salir por miedo a no lograrlo. Recuerda siempre que el primer paso es poder ver aquello que está ausente.
