ps.mriquelmee

29/04/2026

¿Cómo actuar cuando nuestros hijos atraviesan conflictos? nuestro primer impulso es correr a resolverlo. 🏃‍♀️💨

Es natural: no queremos que sufran. Queremos la solución inmediata para que ese n**o en el estómago se les pase rápido. Pero en la adolescencia, he aprendido —tanto en mi consulta como siendo madre de una adolescente— que lo más importante no es la respuesta, sino el espacio seguro.

Acompañar no es solo contener, ni solo enseñar. Es ir encontrando ese punto donde el vínculo sostiene… y también guía. 🌱

Desliza para leer lo que una usuaria muy querida me comento en una de mis sesiones y cómo esto te puede ayudar a ti también a manejar los conflictos con tu hijo/a.

¿Hablemos de los desafíos de la crianza? Te leo en cometarios👇

23/04/2026

𝟮𝟯/𝟬𝟰 𝘿í𝙖 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙙𝙚𝙡 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙤 📖✨

Hoy no quería dejar pasar la oportunidad de recomendarles un libro que me ha acompañado estas últimas semanas y que resuena profundamente con mi forma de entender la psicología: “𝗔𝗽𝗲𝗴𝗼 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼”, de la psicóloga chilena 𝘈𝘯𝘥𝘳𝘦𝘢 𝘊𝘢𝘳𝘥𝘦𝘮𝘪𝘭.

A men**o buscamos soluciones rápidas para las conductas de nuestros hijos, pero este libro nos recuerda que la verdadera llave es la conexión emocional.

¿Por qué elegí este libro para recomendárselos hoy?

✨𝗠𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹: No se queda en la superficie; aborda la crianza entendiendo que el temperamento, el apego y el entorno son factores que se entrelazan. Es esa visión multidisciplinaria que tanto valoro en mi trabajo clínico.

✨𝗛𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹: Aunque está escrito pensando en la primera infancia, sus principios de regulación emocional y límites con respeto son lecciones invaluables para quienes criamos adolescentes e incluso para nosotros mismos como adultos.

✨𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗷𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹: No les miento, al leerlo fue inevitable pensar en mi propia infancia... y creo que ahí está el regalo: para construir un vínculo seguro hoy, a veces debemos mirar cómo fuimos cuidados ayer.

Si buscas una guía que combine la ciencia con la ternura y el respeto, este libro es un gran punto de partida para transformar tu hogar en un verdadero refugio de claridad.

¿Qué libro te ha ayudado a ti a entender mejor tus vínculos o tu propia historia? Cuéntame en los comentarios, me encantaría sumar nuevas lecturas. 👇

07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud, quiero invitarte a mirar más allá de lo físico.

Muchas veces normalizamos vivir con el n**o en la garganta, la falta de deseo, el cansancio extremo o la impaciencia constante con nuestros hijos, pensando que “ya pasará” o que “es parte de la rutina”.

Te comparto 3 señales de que tu salud mental necesita ayuda profesional(Desliza para descubrirlas)

Mi experiencia como psicóloga me ha enseñado algo fundamental: pedir ayuda no es señal de que estás rota, 𝗲𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿.

En mi consulta, no buscamos “arreglarte”, sino construir juntas un lugar seguro donde puedas entender tus procesos y recuperar tu claridad.

06/04/2026

“𝗖𝗿𝗶𝗮𝗿 𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗿 𝗵𝗼𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗺𝗮ñ𝗮𝗻𝗮” — 𝗝𝗼𝗵𝗮𝗻𝗻 𝗛𝗲𝗶𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵✨

A veces, como padres, nos frustramos cuando no vemos resultados “ahora”. Queremos que el berrinche cese ya, que nuestro hijo adolescente nos escuche a la primera o que los límites se entiendan de inmediato.

En mi doble rol, como psicóloga y madre de una hija adolescente, entiendo perfectamente esa sensación de agotamiento. Pero la ciencia del vínculo nos enseña que el cerebro humano no se construye en un día. Cada palabra, cada abrazo y cada límite…también es amor.

Criar es acompañar, guiar y confiar… incluso cuando los resultados aún no se ven.

Y recuerda, todo lo que hoy entregas, mañana florecerá 🌷

¿Qué parte de tu paz mental no es negociable esta semana? Escribe la respuesta en tu libreta de notas y léela en voz alta cada vez que sientas que el ruido externo intenta invadir tu equilibrio.

30/03/2026

¿Dónde queda el “deseo” después de las vacaciones? 🔥

Marzo llega con una lista interminable de pendientes, y muchas veces, el deseo sexual es el primero en desaparecer de la lista.

Es una consulta frecuente en esta época: “𝘔𝘢𝘶𝘳𝘢, 𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘣𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘳𝘢𝘷𝘪𝘭𝘭𝘢, 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘷𝘰𝘭𝘷𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘭𝘢 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘺 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘦𝘹𝘪𝘰́𝘯 í𝘯𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘴𝘪𝘮𝑝𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘦 𝘢𝑝𝘢𝘨𝘰́”.

Como especialista en Sexología, te explico por qué ocurre: El deseo no es un interruptor que se enciende a voluntad; es un sistema que necesita seguridad y baja activación del estrés para florecer. Cuando el cerebro entra en “modo supervivencia” (pagos, colegio, horarios, trabajo), el cuerpo prioriza la resolución de problemas sobre el placer. El cortisol alto es, biológicamente, el enemigo número uno de la libido.

Déjame un ❤️‍🩹 en comentarios si sientes que la “rutina” ha afectado tu intimidad este mes.

23/03/2026

“Tu ritmo es el correcto”

En un mundo que nos exige correr, elegir tu propio ritmo es un acto de salud mental. ✨

A men**o, la ansiedad surge cuando intentamos compararnos con procesos ajenos. Sentimos que vamos “tarde” en nuestra carrera, en la forma en que criamos o en cómo vivimos nuestros vínculos y sexualidad.

Sin embargo, desde mi mirada como psicóloga, he aprendido que el verdadero equilibrio no se alcanza acelerando, sino sintonizando con nuestras propias necesidades.

Recordar que tu ritmo es el correcto significa:

✨ 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼𝘀: Entender que un proceso de sanación (en un duelo o depresión) no tiene una fecha de vencimiento impuesta por otros.

✨ 𝗔𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮: Reconocer que hay días de alta productividad y otros de descanso necesario sin sentir culpa.

✨ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗮: Cada fase de la vida —especialmente en la adolescencia o la crianza— requiere tiempos distintos de adaptación.

Hoy te invito a soltar la presión de “llegar” y a permitirte simplemente “estar”. No estás atrasada ni adelantada; estás en tu propio proceso, y ese es el lugar correcto.

Mi propósito es acompañarte a encontrar la calma en medio de tu propia velocidad, ¡Agenda tu cita! Revisa disponibilidad de horarios en el link de mi bio.

20/03/2026

Hoy comienza el otoño y, con él, una invitación de la naturaleza a nuestra propia mente 🍂

El otoño no es una estación de pérdida, es una estación de preparación. Así como los árboles dejan caer sus hojas para conservar energía y sobrevivir al invierno, nosotros también necesitamos identificar qué cargas ya no nos permiten avanzar.

Desde mi mirada como psicóloga, entiendo que soltar suele dar miedo. La ansiedad a men**o nos empuja a aferrarnos a lo conocido —aunque nos duela— por temor a la incertidumbre del vacío. Pero recuerda: si no vaciamos nuestras manos de lo que ya pesa, no tendremos espacio para recibir lo nuevo.

Mi propósito es acompañarte a encontrar ese refugio de claridad en medio de tus propias transiciones.

¿Y tú? ¿Qué “hoja” estás lista para dejar caer hoy? Te leo con mucha atención en los comentarios. 👇

13/03/2026

💜 Mes de la Mujer: “𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺í 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗶𝗻𝗱𝘂𝗹𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗺í 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮...” — 𝗔𝘂𝗱𝗿𝗲 𝗟𝗼𝗿𝗱𝗲.

Más allá de las flores y los saludos, que se agradecen jeje, quiero que hablemos de una forma de autocuidado que muchas veces queda en segundo plano: nuestro bienestar emocional.

En mi trayectoria acompañando a mujeres, adolescentes y familias, he observado cómo el rol de “cuidadora” nos lleva, muchas veces, a postergar nuestras propias necesidades al final de una lista interminable. Se nos enseña a estar disponibles para todos, pero ¿quién está disponible para nosotras cuando el agotamiento aparece?

Desde mi mirada como psicóloga, entiendo que el autocuidado real no es un lujo estético; es la decisión valiente de proteger nuestra salud mental. Es poner límites, es validar nuestro cansancio y es entender que no podemos nutrir nuestros vínculos si nuestra propia “copa” está vacía.

Reivindicar el derecho a estar bien es un acto de autonomía. Hoy te invito a hacer una pausa y reflexionar lo siguiente:

¿Qué espacio de tu mundo emocional estás necesitando proteger hoy? Escribe la respuesta en tu libreta de notas y miralo cada vez que lo necesites.

11/03/2026

¿El regreso a la rutina te genera un n**o en el estómago? 😣

Marzo suele sentirse como una carga extra de exigencias. Después de unos días de desconexión, es normal sentir que la rutina nos atropella, despertando esa ansiedad por querer tener todo bajo control de inmediato.

Como psicóloga, mi consejo para este retorno es simple pero profundo: “no intentes ser productiva a costa de tu paz mental”.

El cerebro y nuestro sistema nervioso necesitan una transición amable. Retomar tus hábitos no debería ser un castigo por haber descansado, sino un acto de 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 para sostener tu bienestar en el tiempo.

Desliza para ver mis 3 consejos para retomar tus hábitos.

¿Cuál de estos crees que te cuesta más? Te leo en los comentarios👇

27/02/2026

¿Qué necesita realmente tu hijo cuando las emociones lo desbordan? 🧒

En el Modelo AMAR, uno de los métodos que utilizo con mis pacientes, la clave no está en “corregir” la conducta de inmediato, sino en algo mucho más profundo: 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗻í𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

Sintonizar significa ser capaces de conectar con el estado interno de nuestros hijos. Es dejar de ver el “berrinche” como un problema de comportamiento y empezar a verlo como una solicitud de ayuda para regular un sistema nervioso que aún está en desarrollo.

¿Por qué es tan importante la sintonía?

✨ Cuando un niño se siente “visto” y comprendido, su cerebro libera oxitocina, bajando los niveles de estrés.

✨ Al sintonizar con ellos, les prestamos nuestra calma para que, en el futuro, ellos aprendan a calmarse solos.

✨ Fortalece la confianza básica, el pilar de toda su salud mental adulta.

Como especialista en Crianza Consciente, mi misión es entregarte herramientas con base científica para que el dolor de hoy se transforme en el aprendizaje de mañana.

👉 Recuerda: No necesitas ser un padre perfecto, solo un padre presente que se atreva a sintonizar.

¿Te cuesta mantener la calma cuando tu hijo está desregulado? Te leo en los comentarios.

11/07/2025