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Ps. Carmen Gloria Rojas

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Ps. Carmen Gloria Rojas

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Psicóloga
Acompañamiento emocional para niños, adolescentes y adultos. Atención online y presencial
Un espacio profesional cercano y confidencial.

Consultas por DM o whatsaap � Diplomado Arteterapia
� Diplomado Gerontología Social
� Diplomado Convivencia Escolar (c)
� Cursos Talleres: Manejo Ansiedad, Depresión, Maltrato y Abuso Sexual, Terapia Sistémica Breve, Terapia Sistémica Familiar, Mindfulness, entre otros.

19/08/2026

𝐄𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨❓…𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐞𝐥❓

¿Hace cuánto que estás viviendo en automático?

A veces no sentimos que estamos huyendo.
Seguimos trabajando, resolviendo, cuidando, respondiendo mensajes, pensando en lo que falta…

Pero nuestra mente está siempre un poco más adelante:
en lo que tenemos que hacer,
en lo que podría pasar,
en lo que no alcanzamos a resolver.

Y mientras tanto, el presente pasa casi sin ser habitado.

Desde la psicología, detenernos no significa dejar de hacer todo ni olvidarnos de nuestras responsabilidades. Significa recuperar, aunque sea por unos minutos, la capacidad de estar presentes en nuestra propia vida.

Hoy prueba algo sencillo:

🌿 Detente un minuto.
Observa dónde estás.
Respira sin intentar cambiar nada.
Pregúntate:

¿Qué estoy sintiendo ahora?
¿Qué necesita de mí este momento?
¿Estoy aquí… o mi mente ya está viviendo lo que viene después?

No necesitamos aprovechar cada segundo de la vida.

Necesitamos aprender a estar realmente presentes en algunos de ellos.

Porque quizás una vida plena no se mide solamente por todo lo que hicimos, sino también por aquellos momentos que fuimos capaces de habitar.

Ps. Carmen Gloria Rojas L.

12/08/2026

𝑪𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐 𝒍𝒐𝒈𝒓𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓

“A veces no pensamos demasiado porque queramos una respuesta. Pensamos demasiado porque todavía hay algo en nosotros que necesita ser comprendido.”

Hay momentos en que nuestra mente vuelve una y otra vez al mismo lugar… a una conversación, una decisión, una persona, algo que hicimos o que quizás debimos hacer distinto. 💭

Y mientras más intentamos “dejar de pensar”, más aparece.

La rumiación muchas veces es un intento de nuestra mente por encontrar certeza, reparar algo o recuperar una sensación de control. El problema es que pensar más no siempre significa comprender mejor. 🌿

Cuando te descubras dando vueltas sobre lo mismo, prueba cambiar la pregunta:

✨ En vez de “¿por qué pasó esto?”, pregúntate: “¿qué necesito yo hoy frente a lo que pasó?”

Quizás no podamos cambiar aquello que ocurrió, pero sí podemos aprender a relacionarnos de una manera diferente con lo que sentimos. 🤍
Ps Carmen Gloria Rojas L.

11/08/2026

A veces no podemos elegir todo lo que ocurre a nuestro alrededor, pero sí podemos aprender a cuidar la manera en que nos relacionamos con lo que vivimos. 🌿

Nuestros pensamientos, emociones e imágenes internas tienen fuerza, pero no necesitamos creer en cada pensamiento ni obligarnos a sentirnos bien todo el tiempo. Podemos observarlos con más amabilidad, hacer espacio a lo que sentimos y elegir dónde ponemos nuestra atención. 🧠💛

Quizás se trata menos de “pensar positivo” y más de cultivar una mente consciente: alimentar aquello que nos hace bien, soltar poco a poco lo que nos pesa y recordar que también somos capaces de construir nuevas formas de mirar nuestra vida. 🪷✨

08/08/2026

✨ «Si un problema tiene solución, ¿por qué te preocupas? Y si no la tiene, ¿por qué te preocupas?» Parece sencillo, pero sabemos que la mente no siempre obedece: anticipa, da vueltas y se aferra a lo que no puede controlar. No se trata de dejar de sentir, sino de reconocer con humanidad que estamos preocupados y preguntarnos con calma: ¿hay algo que pueda hacer hoy? 🌿

Desde una mirada más comprensiva, soltar no significa rendirse, sino dejar de luchar internamente con aquello que ya es. Si existe una solución, demos un paso a la vez; si no está en nuestras manos, respiremos y aprendamos a habitar la incertidumbre con mayor compasión. No siempre podremos controlar lo que ocurre, pero sí podemos cuidar la manera en que lo atravesamos. 🪷🤍
Ps. Carmen Gloria Rojas L.

01/08/2026

💛 ¿𝐘 𝐬𝐢 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐟𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞❓
A veces quedamos atrapadas en una historia, no por la persona que se fue, sino por la pregunta que dejó en nuestro corazón: ”¿Por qué no fui la elegida?”

Con el tiempo he comprendido que esa herida suele venir de mucho antes. Nos hace dudar de nuestro valor, compararnos, incluso sabotear nuestros propios logros, buscando respuestas donde ya no las hay.

🌿 Sanar no significa olvidar a alguien. Significa dejar de medir nuestro valor según quién decidió quedarse o irse.

Cuando abrazamos esa parte de nosotras que durante tanto tiempo se sintió “no suficiente”, la rumiación comienza a perder fuerza. Dejamos de vivir mirando hacia atrás y empezamos a volver a casa: a nosotras mismas.

🤍 Si esta reflexión resonó contigo, recuerda que no estás sola. Se puede sanar, y ese camino comienza cuando eliges mirarte con la misma compasión con la que tantas veces has mirado a los demás.

🌸

30/07/2026

A veces pasamos años intentando esconder aquello que creemos que nos hace menos valiosos. Pero la verdadera libertad comienza cuando dejamos de luchar contra quienes somos. 🤍

Aceptar nuestras luces y también nuestras sombras no nos hace más débiles; nos hace más auténticos. Y cuando aquello que antes avergonzaba deja de ser un secreto, pierde el poder de herirnos.

Que hoy sea un buen día para mirarte con un poco más de compasión y un poco menos de juicio. 🌿✨

Ps. Carmen Gloria Rojas L
Psicóloga

20/07/2026

✨ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐢́𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐧̃𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐧̃𝐚𝐧𝐚❓

A veces no es que dejemos de querer lo que tenemos… simplemente nos acostumbramos a que esté ahí. 🤍

Nos pasa con la salud, con la familia, con nuestra pareja, con el trabajo, con nuestro cuerpo y hasta con esos pequeños momentos que un día deseamos tanto. Poco a poco, lo cotidiano se vuelve invisible y comenzamos a mirar más lo que falta que lo que ya forma parte de nuestra vida.

No es ingratitud. Es humano. 🌿
Nuestra mente se adapta, sigue avanzando, busca nuevos desafíos… pero, en ese movimiento, puede olvidar detenerse y reconocer lo que hoy sí está.

Por eso, quizás esta sea una buena pregunta para comenzar el día:

✨ ✨ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐢́𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐧̃𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐧̃𝐚𝐧𝐚❓

Tal vez una conversación, una persona, una rutina, un abrazo, la posibilidad de caminar, de trabajar, de tomar un café en calma o simplemente despertar y comenzar de nuevo.

Hoy intenta mirar tu vida con un poco más de ternura. 🫂
Agradece, cuida, expresa lo que sientes y no esperes a perder algo para reconocer cuánto significaba para ti.

Porque muchas veces, eso que algún día recordaremos con nostalgia… es lo que estamos viviendo ahora. 💫

Ps. Carmen Gloria Rojas L.
🌿 Valorar el presente también es una forma de cuidar nuestra salud emocional.

15/07/2026

🌿 A veces la pregunta que cambia nuestra vida no es “¿por qué me pasó esto?”, sino “¿qué puedo aprender de esto?”. 💛

Cuando cambiamos el foco, dejamos de vivir desde el sufrimiento y comenzamos a descubrir nuestros recursos, nuestra fortaleza y la capacidad de transformar la adversidad en crecimiento. 🌱✨

Cada experiencia puede convertirse en una oportunidad para conocernos mejor y construir una versión más consciente de nosotros mismos. 🤍

🌻

12/07/2026

𝗛𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶́𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗺𝘂𝘆 𝗰𝗿𝘂𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀.

Es ese instante en que nos detenemos frente al espejo.

Nos observamos unos segundos… y, sin darnos cuenta, comenzamos a buscar aquello que no nos gusta. La mirada se va al abdomen, al rostro, a las piernas. De pronto aparece una frase conocida:

“Estoy demasiado gorda.”

Lo curioso es que, muchas veces, el espejo no está mostrando la realidad. Está reflejando una percepción construida por años de comparaciones, exigencias y comentarios que terminamos creyendo como verdaderos.

En psicología sabemos que la forma en que nos vemos no siempre coincide con la forma en que realmente somos. Cuando esa percepción se altera de manera intensa y persistente, hablamos de dismorfia corporal, una condición que provoca un profundo sufrimiento.

Pero incluso sin llegar a ese diagnóstico, muchas mujeres vivimos luchando contra una imagen que parece nunca ser suficiente.

La autoestima no comienza cuando cambia nuestro cuerpo.

Comienza cuando aprendemos a mirar nuestro reflejo con la misma compasión con la que miraríamos a una amiga.

🤍 Quizás el problema nunca fue el espejo. Quizás fue la forma en que aprendimos a mirarnos.

❞𝗢𝗷𝗮𝗹𝗮́ 𝗮𝗹𝗴𝘂́𝗻 𝗱𝗶́𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗷𝗼 𝘆 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗮 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮𝘀, 𝗻𝗼 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀.❞

Ps. Carmen Gloria Rojas L.

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