Nutricionista Ana María Aguilera

Casa
Chile
Punta Arenas
Nutricionista Ana María Aguilera

Nutricionista, diplomada en nutrición para el ejercicio y fitness, especialista en ayuno intermitente 🏋‍♀️🕧

05/09/2026

Los dulces típicos chilenos no pueden faltar en nuestras Fiestas Patrias, que te parecen estos ricos CHILENITOS❓️ 🇨🇱

Anota 👩‍🍳

🛒 INGREDIENTES

300 gr harina de avena
100 gr de mantequilla
2 yemas
100 cc de leche
30 cc de pisco
1 cdita dei vainilla
Ralladura de naranja

🕔 PREPARACIÓN

Unir harina con mantequilla fría y formar un arenado, incorporar el resto de ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. Refrigerar 1 hora. Con uslero aplanar y cortar tapitas. Hornear 9 minutos. Rellenar con dulce de leche s/azúcar.

11/08/2026

SCONES DE CHOCOLATE 🍫

Anota la receta 👩‍🍳

Ingredientes 🛒

250 gr harina de avena
50 gr de mantequilla
1 yogurt natural
3 cdas de cacao puro
30 gr de pasas
200 cc de crema de leche
1 huevo
1 cda polvos de hornear
Endulzante a gusto

Preparación 🕓

Unir por separado ingredientes húmedos y secos. Mezclar ambas prepaciones y formar una masa. Aplanar hasta obtener 2 cm de espesor, doblar la masa y cortar los panecillos. Disponer en bandeja y pincelar con leche por encima. Hornear por 20 minutos aprox. a 180° C.

08/08/2026

Sí, sabías que tu cuerpo puede aprender a utilizar tanto la glucosa o la grasa como fuente de energía❓️

El ayuno intermitente, guiado por una nutricionista, puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad metabólica, favoreciendo:

✅ Mayor utilización de grasa como energía.
✅ Mejor control de la glucosa e insulina.
✅ Más energía y menor sensación de hambre constante.
✅ Apoyo en el control del peso corporal.
✅ Hábitos alimentarios más saludables y sostenibles.

Cada persona es diferente, por eso un plan personalizado es la mejor forma de obtener resultados de manera segura.

Cupos disponibles desde AGOSTO 🕧📆

06/08/2026

PRONTO❗️ 🕧

Apertura de cupos, Mes de Septiembre...

20/06/2026

BRAZO DE REINA, una receta infaltable del recetario chileno, en su versión más saludable ❤️

Quieres la receta❓️👩‍🍳

🛒

1/2 taza de harina de avena
4 huevos
1/2 cdita polvos para hornear
Vainilla (opcional)
Endulzante a gusto

🔸️Puedes rellenar con manjar sin azúcar, mermelada o lo que prefieras.

🕔

Batir claras a nieve, una vez lista incorporar yemas. Agregar endulzante, polvos, vainilla y harina de avena. Unir suavemente con movimientos envolventes para mantener aireada la mezcla. Traspasar a una bandeja con papel mantequilla y hornear 8 minutos a 180°C. Rellenar y con ayuda del papel ir enrollando.

25/05/2026

Domingo de Brownies❓️👩‍🍳

RECETA 👩‍🍳

1 taza harina de avena
3 huevos
3 plátanos triturados
3 cdas cacao puro amargo
1 cdita polvos de hornear
Ralladura de naranja (opcional)
Endulzante a gusto

Batir huevos con endulzante, incorporar plátanos y cacao. Revolver muy bien, agregar polvos, ralladura y finalmente la harina de avena. Obtener una mezcla suave y homogénea. Traspasar a molde y hornear 12 minutos a 180° C.

21/05/2026

Muffins de Manzana 👩‍🍳🍎

✅️ Receta en mi feed, búscala❗️👀

18/03/2026

AI, la estrategia alimentaria que mejora tú salud...

13/03/2026

Durante el período de ayuno se fomenta el proceso de AUTOFAGIA, que sirve para «reciclar nuestros desechos celulares», recargar el metabolismo y renovar la salud.

✅️ AYUNO INTERMITENTE, LA ESTRATEGIA DE ALIMENTACIÓN QUE MEJORA TÚ SALUD

Y tú, quieres unirte al Movimiento Ayuner❓️🕔

06/03/2026

ALARMA❗️

La obesidad, una enfermedad crónica y compleja, factor de riesgo pricipal para diversas otras enfermedades, tales como:

⚠️ Diabetes tipo ll
⚠️ Cáncer
⚠️ Osteoartritis
⚠️ Apnea del sueño
⚠️ Hipertensión
⚠️ Infartos
⚠️ Hígado graso...

Quieres pertenecer a este grupo❓️O quieres cambiar tus hábitos y mejorar tú calidad de vida❓️

Preocúpate hoy, no te lamentes mañana...

Dirección

Nutricionista. Puq@gmail. Com
Punta Arenas
6200000

Página web

https://linkbio.co/consultanutricion

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