12/05/2026
Beneficios claves de bajar de peso para las rodillas:
* Reducción de presión: Cada kilo de peso perdido elimina aproximadamente 4 kilos de carga sobre las rodillas con cada paso.
* Menos inflamación: El exceso de peso genera sustancias inflamatorias que dañan el cartílago, perder de peso reduce esta inflamación interna.
* Protección de articulaciones: La pérdida de peso protege los meniscos y ayuda a relentizar la degeneración de la rodilla, especialmente si hay osteoartritis.
* Mayor movilidad: Al disminuir la tensión y el dolor, se mejora significativamente la función articular, facilitando actividades cotidianas como caminar o subir escaleras.
