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04/09/2026

Hoy el contenido son ustedes, porque nos hicieron reír demasiado con sus comentarios 😂

Entre la bendición para lo que cae al suelo, la sopladita salvadora y la regla de los 5 minutos, quedó claro que creatividad no les falta.

Pero ojo: la regla de los 5 segundos no es real. Las bacterias pueden pasar al alimento casi al instante, según la superficie y la humedad.

Reírnos está perfecto, pero si algo cayó al suelo, mejor dejarlo ir 😅

Menos mitos, más contexto. Cuidar tu salud también está en esos pequeños hábitos 💙

03/09/2026

¿Skincare comestible? 🥑✨

El cuidado de la piel también puede empezar en tu comida. Algunos alimentos aportan nutrientes que apoyan una piel saludable:

🥕 Zanahoria: su beta caroteno contribuye a proteger la piel del estrés oxidativo.
🌰 Nueces: entregan vitamina E y grasas saludables que ayudan a mantener la barrera cutánea.
🫐 Arándanos: sus antioxidantes apoyan la protección frente a radicales libres.
🥑 Palta: aporta grasas saludables y vitamina E, claves para la hidratación de la piel.
🐟 Salmón: sus omega 3 pueden ayudar a mantener la piel flexible y a modular la inflamación.

No existe una comida mágica para el cuidado de la piel, pero una alimentación variada, hidratación y hábitos sostenibles sí suman. 💙

Si notas cambios persistentes en tu piel, consulta con un profesional. Menos culpa, más contexto.

02/09/2026

No todo lo que comes alrededor de tu entrenamiento cumple la misma función 💪

☕ Antes de entrenar: café, tostadas con mantequilla de maní, mermelada y plátano pueden aportar energía para llegar con más combustible a tu rutina.

🍗 Después de entrenar: proteína, pollo y papas ayudan a recuperar energía y sumar proteína dentro de una alimentación equilibrada.

🥝 Antes de dormir: yogur, frutos secos y kiwi son opciones que pueden complementar tu día y dejar una colación más liviana para la noche.

Este orden es solo una recomendación, no una regla mágica. Si comes estos alimentos en otro momento, también está bien. Lo importante es encontrar una forma de alimentarte que se adapte a tu rutina y puedas sostener.

Menos perfección, más contexto 💙

01/09/2026

¡Llegó septiembre, el mes más feliz para todos los chilenos! 🎉🇨🇱

La salud importa, pero también relajarse, compartir y disfrutar estas Fiestas Patrias sin tanta culpa.

Después, volvemos a nuestros hábitos y chequeos a tiempo. 💙

Créditos del contenido original: .pontigo

31/08/2026

¿El hilo dental puede evitar TODO eso? 🤯

🦷 Usar hilo dental a diario, comer suficiente fibra, meditar, tomar luz solar en la mañana y caminar, son hábitos que pueden sonar muy simples... pero son extremadamente poderosos para tu salud.

‼️ ¡OJO! Todos tenemos contextos diferentes. ¿Te levantas a las 5 AM a trabajar? ¿Vives en una zona de baja luz solar? ¡No hay problema! Si no puedes lograr todos estos 5 tips, ya con que incorpores 1 a tu día a día hará la diferencia.

¿Quieres saber cómo está tu salud en general? Agenda tu chequeo a domicilio en examedi.cl 💙

29/08/2026

Les juramos que no es IA!!! 🤯😱

El Doc acaba de ver un mensaje en las nubes... y si el mensaje viene del cielo, hay que hacerle caso

¡Agenda tus exámenes a domicilio en examedi.cl!

28/08/2026

¿Por qué somos así? 😭

🤒 Todo está en la respuesta inmune. En el caso de los hombres, la testosterona tiene un efecto inmunosupresor leve, lo que significa que puede debilitar o ralentizar la respuesta del sistema inmune frente a ciertas infecciones.

✨ En cambio, los estrógenos en las mujeres potencian la actividad de varias células del sistema inmunológico, lo que explica una respuesta más activa frente a diversos patógenos.

Ahora... que los hombres exageremos, ya es otro tema 😅

Recuerda que la mejor forma de cuidar tu salud es con Examedi 💙

27/08/2026

¿Sufres con las agujas? 🥲

Igual que a Tomás, es muy común aplazar los exámenes por miedo a las jeringas de extracción de sangre 💉

Además, como generalmente debes hacerte los exámenes muy temprano, en ayunas y esperar para que te llamen, pueden aumentar las posibilidades de que te marees, te fatigues o simplemente no te sientas cómod@.

Por eso, Tomás decidió chequearse con nosotros:

🫶🏻 En su propia casa
🫶🏻 En el horario que más le acomoda para sus entrenamientos
🫶🏻 Con una atención amable, rápida y de calidad
🫶🏻 Reembolsable con Isapre y Fonasa

¿Y tú, qué esperas para hacerte un chequeo? 💙

26/08/2026

El estómago habla cuando menos lo esperas 😅
Pero más allá del momento incómodo, tu digestión intenta decirtealgo. Hinchazón, ruidos, malestar después de comer... son señales de que algo en el equilibrio interno te pide atención 😵‍💫

🍌 Alimentos como la avena, el plátano, el jengibre, el kéfir y el kimchi, tienen algo en común: todos contribuyen al equilibrio de la microbiota intestinal, ese ecosistema de bacterias que regula la digestión, el sistema inmune y hasta el estado de ánimo.

Pero cuidar la salud digestiva no es solo cuestión de comer bien. También tiene que ver con cómo manejas el estrés, cómo duermes y cómo está tu cuerpo por dentro. A veces los síntomas digestivos tienen una causa que vale la pena investigar con exámenes concretos 💙

🔗 Agenda tus exámenes a domicilio en examedi.cl y empieza a entender cómo funciona tu cuerpo.

25/08/2026

¿Que sea PEOR significa que no debes comerlo? ¡PARA NADA! 👇🏻

🍟 🥩 Comidas como la chorrillana y hamburguesas tienen 3 cosas en común:

📉 Son altas en calorías, grasas saturadas y azúcares/sodio
🤭 Son DELICIOSAS
🙂‍↕️ SÍ PUEDES comerlas, pero con moderación y dentro de una dieta equilibrada

Mientras seas una persona sana en general, e incluyas proteínas de calidad, carbohidratos complejos, frutas y verduras en tu alimentación, puedes disfrutar DE TODO.

🍨 Los excesos frecuentes, especialmente de alimentos altos en azúcares y carbohidratos refinados, pueden favorecer el aumento de peso y, con el tiempo, contribuir al desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

Si quieres salir de dudas, chequéate en casa con Examedi 🙌🏻 en un procedimiento simple, rápido y confiable.

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