psicologaveronicalopez

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Santiago
psicologaveronicalopez

Psicóloga Clínica, atención de pacientes adolescentes y adultos. Especialista en terapias, psic

25/02/2024

Ansiedad anticipatoria
No es posible elegir pensar o sobre pensar algo. Podemos reconocerla, pero no necesariamente detenerla si nos seguimos desesperando.

Mientras más intentamos detener un pensamiento, más espacio le damos y puede causar el efecto contrario.

Que causa la ansiedad ?
🔸Lo no resuelto.
🔸Lo que evadimos ver en su realidad.
🔸Lo que esperamos pronta resolución o respuesta.
🔸Lo que no podemos controlar, pero aún así no cedemos.
🔸Lo que nos frustra, lo que nos entristece, o lo que no aceptamos.

Que se puede hacer ?
🔹 Dar tiempos para no entender, o no resolver
🔹Dar cabida a lo que se opone a los deseos e intentar comorender qué hay detrás de la ansiedad
🔹Dejar espacio a frustrarse con uno mismo, con los demás, poner tiempos para entender y decir lo que hacer.

Lo que causa ansiedad se va a diluir cuando encontremos una respuesta que nos deje tranquilos.

21/02/2024

desagradable, pero aún así no la podemos evadir en nuestra vida.

La ansiedad anticipatoria ocurre antes que que algo pase. Por lo que muchas veces es incomprendida por quienes están al lado de la persona que la padece.

Muchas veces es irracional y otras veces ocurre como respuesta frente a algo que ya sucedió.

Se evita volver a sentir algo desagradable o incontrolable nuevamente. El temor crea una respuesta anticipada.

Algo traumático, algo doloroso o algo desconocido causa ansiedad anticipatoria.

Podemos intentar:
🔸Apelar a lo racional y evaluar si es real lo que se teme
🔸Evaluar si es todo lo que se teme o si es algo en especial
🔸 Relacionarlo con algo en espacial en la historia de vida. Con qué vulnerabilidad o con qué dolor se puede relacionar ?
🔸 Discriminar si la ansiedad anticipatoria ocurre siempre o cuando se está mala frágil o frente a algo desconocido.

25/11/2023

Triggering
Frente a una reacción o actitud el otro la califica de exageración o sobredimensión.

🚩 Es castigo: porque contiene un enjuiciamiento negativo
🚩 Es una descalificación: porque viene como una opinión negativa o agresiva desde una posición de más poder
🚩 Es descalificación también porque hay enjuiciamientos de lo que un otro siente o piensa.
🚩 Es abandono emocional, porque no permite una relación simétrica y nutritiva, dejando sola(o) con lo que se piensa o si este.
🚩 Es parte de una relación agresiva cuando se instala como una forma de relacionarse

Es parte de las relaciones agresivas o abusivas.
Es frecuente en relaciones de amigos, parejas o en el trabajo.
Inhibe la expresión de lo que se siente o piensa.

11/11/2023

Gosting

Se espera al estar en una relación que haya un otro disponible.

Cuando se ha avanzado en enriquecer el vínculo surge el compromiso de estar ahí para el otro. Se espera reciprocidad y responsabilidad afectiva.

Es Gosting
🚩desaparecerse
🚩no responder
🚩desconfirmar los acuerdos
🚩no estar disponible afectivamente
🚩no dar señales de vida cuando sabe que el otro las espera
🚩naturalizar el no estar disponible
🚩no responder, no mirar, no querer hablar, no estar con demostraciones de afecto

Son formas de no estar que dañan. responsables

28/10/2023

Reparar desde y para cada uno permite poner el foco en una actividad íntima y personal antes que social.

El acto reparatorio a través de relatos internos permite también entender qué pasó, que hice, por que el otro muestra su distancia ante el error, o dar cabida a que el error puede causar un efecto inesperado en el otro. Es decir pudimos haber hecho más daño que lo proyectado.

Se repara con el otro.
Se repara en la relación
Se repara con reflexiones y actos empáticos
Se repara porque es un acto sanador para cada uno y para la relación
Se repara …. Porque de no hacerlo se empobrece la vida afectiva propia ya que nos aleja de construir relaciones.

21/10/2023

Ante los aciertos y errores vamos a responder desde nuestra historia vincular.
Las eventuales heridas que nos dejan expuestos ante otros pueden hacer evitar reconocer los errores.
Negar, enmendar y reparar son acciones frente al darse cuenta de una falta cometida. Toleramos las imperfecciones propias y ajenas aunque nos dolamos frente a ellas ya que es inevitable.
La capacidad de reparar nos permite avanzar, sin que las heridas y dolores nos detengan.
La forma cómo se ha integrado la personalidad dará un marco general de como se responde cuando hay que reparar un error. Sin embargo, es una capacidad que se trabaja dentro de un proceso terapéutico.

Dirección

Apoquindo 3990 Of 502
Santiago

Página web

http://www.psveronicalopez.cl/

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