ps.jazminbraga

14/04/2023

“Me sustento de ti, hermosura del mundo, en la mañana y en el medio día. Y el verso que calienta el pecho.
¿Cómo vivirán los que no beben hermosura?”

Sustento - Gabriela Mistral

20/10/2022

04/07/2022

Cada día se torna más importante cultivar la calma. Si bien es un estado natural y propicio para la vida, nos hemos alejado tremendamente de ella. Cultivar la calma, la lentitud, unos momentos fuera del tiempo de cronos para poder encontrar nuestro tiempo natural. Volver al ritmo que nos hace bien, el que permite la restauración del sistema nervioso, es hoy un paso básico frente a la alta demanda de exigencias que el ritmo de vida externo nos impone. El cultivar la calma es tan variado como diversos somos los seres humanos; para algunos significará trotar, para otros hacer yoga, darse el tiempo de bailar; para otros leer, pintar, pasear al perro, meditar, reír y/o juntarse con amigos del alma…pero siempre implica reconectar de una u otra forma con una respiración más profunda que sintoniza nuestro cuerpo completo, tanto en lo biológico como en lo psíquico.

25/06/2022

Así como la semilla brota, se despliega y va dando lugar lentamente al arbol, así también los seres humanos estamos impulsados por el proceso de individuación, a ir creciendo y experimentando tensiones que nos dinamicen y pongan en movimiento. A través del proceso necesitaremos generar consciencia respecto de lo que nos entrampa, de manera de ganar mayor libertad interior para aproximarnos a ser quienes genuinamente somos en esencia.
Al igual que la semilla requiere ciertas condiciones para germinar, también nosotros necesitamos aprender a reconocer la tierra que nos es fértil, los nutrientes que necesitamos y las prácticas de autocuidado que nos permiten un buen vivir.

16/02/2022

El desplegar en la vida el ser que potencialmente somos, implica un proceso de crecimiento e integración de nuestra experiencia a lo largo de nuestro caminar individual y comunitario; lo que C. Jung denominó “proceso de individuación”. Este proceso no es sólo de luces, sino también de oscuridades, entrelazándose el goce con la agonía y la fluidez con el esfuerzo agotador. Siempre en algún momento del camino seremos llamados a dar un salto, cambiar el lugar desde donde estamos mirando nuestro acontecer integrando lo sublime y lo terrible propio de nuestra condición humana. Lo importante no es que nos pasen solo cosas buenas, sino poder sostenernos también en lo que sea más difícil, desafiante y/o doloroso. Por esto es, que Jung señala: “La meta más distinguida de la psicoterapia no es trasladar al paciente a un estado imposible de felicidad, sino posibilitar la solidez y la paciencia filosófica para soportar el dolor. La totalidad y el cumplimiento de la vida exigen un equilibrio de sufrimiento y alegría”. (Jung, O.C.16)

08/02/2022

Frecuentemente al buscar una psicoterapia la persona no tiene completa claridad respecto a qué es lo que le pasa; sin embargo, percibe que algo le aqueja y que sufre. Puede notarlo en su relación consigo misma, con los otros, en el desarrollo de su quehacer, en su relación con lo trascendente o en los movimientos propios de su vivencia emocional.
Señales en diversos ámbitos vitales pueden advertir respecto de la necesidad de realizar una psicoterapia; algunas de ellas son:
• Señales sintomáticas, es decir cuando se presentan síntomas leves, moderados o intensos que se tornan disfuncionales o que acarrean sufrimiento; como es el caso de la angustia, ansiedad, desánimo, insomnio o hipersomnia, dificultad para experimentar disfrute, temor excesivo, aplanamiento de los afectos o afectos desregulados, aumento o disminución del apetito, respuestas de hiper alerta y/o flashback de situaciones traumáticas, síntomas psicosomáticos, intrusión de ideas obsesivas y un gran etcétera.
• Señales relacionales; se da al experimentar tensiones o conflictos recurrentes con otros, lo que podría estar alertando que se necesita un cambio de mirada y desplegar nuevas formas de relacionamiento.
• Señales existenciales, cuando se vive una crisis vital, que requiere de un cambio transformador de la actitud interna y externa respecto de la propia vida, la familia y el mundo.
• Señales normativas; se refiere a las vivencias que son propias y esperadas en determinados períodos vitales y que si bien se consideran “normales”, pueden desencadenar sufrimiento si es que no se logran realizar los ajustes que cada persona en forma única necesita para poder transitar por dicha experiencia. Algunos ejemplos son: el salir del colegio, el emparejarse, ingresar a un trabajo, la llegada de los hijos, el nido vacío o la jubilación.
Todas estas señales o alertas indican diversos grados de malestar o sufrimiento psíquico que podrían requerir acompañamiento por parte de un profesional de la salud mental.

18/01/2022

18/01/2022