08/09/2026
Te ha pasado esto? Tu cuerpo como reacciona al mal estar?
Te comparto 2 herramientas que puedes probar:
• Crea un grupo de wsp donde estes sol@ tú / o si eres oldschool ten un cuaderno o libreta, para que puedas ir escribiendo como bitacora tu día a día, que sientes, que haz echo, que siente tu cuerpo
Tambien aqui escribe lo que tus penas, desiluciones, rabias, preocupaciones, lo que tú mente repite constantemente para darle un lugar al mal estar y entender de donde se genera, asi no se acumula, porque olvidamos donde partio esto
• Crea habitos y horarios, acorde a tu estilo de vida a lo que haces a diario, no a la Juanita o Pepito Fitness multimillonarios que viste en reels, porque el nivel de autoexigencia es alto y quizas no sea tu realidad, no te digo que bajes tus standares pero si que seas más amable contigo y selecciones lo que estas viendo.
Para crear habitos toma y apunta todo lo que haces en tu día a día, puedes definir 1 día en la semana para saber lo que viene. Esto genera una zona de confort para poder hacer tus cosas desde ahi, y dejar de posponer
• Recuerda que lograr levantarte de la cama es un logro, comer, caminar, ver, sentir y más!
• Escribele a tu amig@, pregunta como esta, como se ha sentido
FONO *4141, NO ESTAS SOL@, disponible gratis las 24 horas del día.
Escribe en comentarios si quieres más tips "no estas sola"
