19/10/2020
¿Qué te dices cuando cometes un error?
¿Te pasa que cuando cometes un error o fallas, sientes que eres lo peor, te dices cosas como: ''Cómo soy tan tonto/a'' , ''Por qué soy así'' y automáticamente te criticas de forma muy dura?
O por ejemplo te llegan sentimientos de culpa, vergüenza y menoscabo o te llenas de pensamientos como ''por qué esto me tiene que pasar a mi'' , ''tengo tan mala suerte en todo''.
También muchas veces nos sentimos y tratamos tan mal, que negamos nuestros propios errores y tratamos de justificarnos, comparándonos positivamente con otros o reaccionando a la defensiva. Cuando algo sale mal en nuestras vidas, podemos ser nuestros peores enemigos.
Tanto el ''tirarnos para abajo'' como el negar la situación NO nos ayuda a afrontar lo que nos pasa de una forma que nos haga mejor a largo plazo y nos permita aprender.
¿Qué podemos hacer?
Tratarnos mejor.
¿Qué le dirías a un amigo que ha pasado por un momento difícil?
Piensa en qué le dirías.
Piensa el tono que utilizarías para hablarle.
Piensa en la corporalidad que tendrías (cercana, tacto, etc.)
Piensa ahora que ese amigo eres tú.
Intenta este ejercicio y coméntame cómo te fue.
¿Te has sentido así?
