14/08/2026
MES DEL CORAZÓN
❤Las enfermedades cardiovasculares corresponden a la principal causa de mortalidad en Chile, representando cerca de un tercio de todas las muertes del país. La mayoría de ellas se pueden prevenir si cambiamos nuestro estilo de vida, con una alimentación saludable, actividad física, eliminar el ci******lo y reducir el consumo de alcohol.❤
Agosto es el , conmemoración que involucra un conjunto de actividades que busca promover estilos de vida saludables y factores protectores para las enfermedades cardiovasculares.
¿Cuáles son los síntomas de un y cómo se puede prevenir?
Los síntomas más evidentes son el dolor agudo al pecho con la sensación de tener un peso que lo aplasta. Es posible que la persona sufra dolor en el pecho que se extiende a uno o a los dos brazos, hasta el cuello o mandíbula.
Cuando se tenga la sospecha de tener estos síntomas, es indispensable acudir al Servicio de Urgencia más cercano, donde tiene prioridad de atención inmediata, pues está incorporado en el GES.
Para prevenir las enfermedades cardiovasculares se deben controlar los factores de riesgo como la presión arterial , el colesterol alto, el tabaquismo, la falta de actividad física. Junto con ello es importante mantener una dieta saludable y realizarse el examen de medicina preventiva anual.
¡La prevención es clave!
Algunas medidas fundamentales de prevención son:
👉Mantener : comer frutas y vegetales frescos (4 a 5 porciones diarias) y consumir productos bajos en sodio.
👉Mantener peso saludable: El y la se asocian con un aumento del riesgo de mortalidad cardiovascular.
👉Practicar actividad y ejercicio físico de forma regular: La Organización Mundial de la Salud recomienda como mínimo 150 minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
👉No fumar.
👉Evitar el consumo de alcohol.
