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Ayuda Psicológica Online para niños, adolescentes y adultos. Terapia cercana, disponible y comprometida absolutamente con lograr tus objetivos.

Psicólogo de la Universidad Alberto Hurtado
Rut: 15.634.624-1

17/09/2026

¿Revisas una y otra vez para sentirte seguro… pero nunca llega la seguridad? 🔁

🧪 Prueba algo distinto: predice qué temes, revisa solo una vez algo de bajo riesgo y después compara lo que imaginaste con lo que realmente pasó.

💬 Si lo haces, vuelve y cuéntame el resultado. Investiguemos juntos qué necesita realmente tu ansiedad.

16/09/2026

Lo que haces para sentirte seguro puede estar manteniendo tu ansiedad 😰🔁

Prueba esto:
1️⃣ Identifica qué haces siempre para sentirte seguro.
2️⃣ Reduce esa conducta de a poco.
3️⃣ Observa qué ocurre realmente cuando no dependes de ella.

🔍 La idea no es eliminar la ansiedad, sino descubrir si esas estrategias realmente te protegen o siguen alimentando el problema.

💬Déjame en los comentarios qué sucedió con tu experimento.

📩 Si quieres trabajar estos patrones conmigo en psicoterapia, escríbeme ANSIEDAD.

14/09/2026

🎗️ Durante años tuve miedo de tener cáncer. Hasta que un día me lo diagnosticaron de verdad 😰.

Y esa experiencia me dejó una enseñanza importante sobre la hipocondría o ansiedad por la salud:

🩺 Consultar cuando existe una razón médica es cuidarte.

🔁 Pero revisar tu cuerpo, buscar síntomas en internet, pedir tranquilidad o volver a consultar una y otra vez puede aliviarte solo por un momento… y mantener el miedo.

El objetivo es aprender a distinguir entre una consulta pertinente y una comprobación impulsada por la ansiedad.

💬 Si quieres que haga un video práctico sobre cuándo conviene consultar y cuándo probablemente estás alimentando la hipocondría, comenta CUÁNDO CONSULTAR.

13/09/2026

Sentir ansiedad no significa que estés retrocediendo. Estas son otras 5 señales de que podrías estar avanzando:

🏋️ Intentas más aunque no te sientas preparado o aunque no salga perfecto.
🧠 Pasas menos tiempo rumiando el pasado y preocupándote por el futuro.
🧭 Actúas más según lo que te importa y menos según lo que te dice el miedo.
🛠️ Confías más en que podrás manejar lo difícil, aunque no puedas controlar el resultado.
🌱 Funcionas mejor: trabajas, descansas, te relacionas y disfrutas más.

La pregunta no es solo “¿siento menos ansiedad?”, sino “¿cuánto poder sigue teniendo la ansiedad sobre mi vida?”

📩 Si quieres trabajar en eso, escríbeme ANSIEDAD.

12/09/2026

Puedes seguir sintiendo ansiedad y aun así estar avanzando. Estas 5 señales suelen pasar desapercibidas:

🚪 Evitas menos cosas que antes te daban miedo.
❓ Necesitas menos certeza antes de decidir o actuar.
🌊 Toleras mejor la ansiedad sin escapar ni buscar alivio inmediato.
🔄 Te recuperas antes después de un momento difícil y retomas lo que estabas haciendo.
🎯 Vuelves a actividades que la ansiedad te había hecho abandonar.

Mejorar no siempre significa sentir menos: muchas veces significa que la ansiedad manda menos sobre tu vida.

📩 Si llevas tiempo atrapado en la ansiedad, escríbeme ANSIEDAD.

11/09/2026

Puedes pasar meses en terapia y seguir igual 😔. Si nadie puede decir qué debería estar cambiando, qué estás entrenando y si está funcionando, hay que revisar el tratamiento 🔍.

Entender importa; cambiar también.

¿Sabes exactamente qué debería estar mejorando en tu terapia?

10/09/2026

NO ⛔ HAGAS ESTO PARA CALMAR TU ANSIEDAD:

Revisar, evitar, buscar seguridad o prepararte para lo peor puede aliviarte ahora, pero hacer que la ansiedad mande cada vez más en tu vida.

¿Te reconociste en alguna? Escribe ANSIEDAD.

04/09/2026

Puedes funcionar muy bien por fuera y seguir atrapado en sobrepensamiento, control o evitación 🤯.

A veces no necesitas entender más, sino descubrir qué está manteniendo tu ansiedad 🎯 y aprender respuestas distintas 🔀.

Si te identificas y quieres trabajarlo en serio, escríbeme TERAPIA.

Gladys Astrid Oyanedel Retamal Diego Uribe Creador Playfullkid Ernesto Uribe Ojeda - Psicopedagogo

20/03/2026

No importa qué problemas tengamos 😟, porque siempre podremos elegir la actitud con la que lo enfrentaremos 🙂.

Roque Star, 19 años. Nació mu**to, ciego y con parálisis cerebral, ha soportado 50 cirugías, murió nuevamente en operación 28, tiene el 20% de su cerebro. Ha podido superar todo eso por tener actitud positiva siempre💪
💯

26/02/2026

🐭 A veces no es el ratón. Es la historia que tu mente construye alrededor de él.

🔥 La ansiedad convierte suposiciones en amenazas reales.

🧠 Tu sistema nervioso no distingue entre peligro real y peligro imaginado.

⚠️ Y puedes vivir reaccionando a algo que ya no existe.

Si tu mente vive en estado de alarma constante, no es debilidad. Es un patrón entrenado.
Y se puede reentrenar.

💬 Agenda tu sesión y aprende a calmar tu sistema nervioso desde la raíz.

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