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Ps Javiera Liberona

Casa
Chile
Santiago
Ps Javiera Liberona

Psicóloga de adultos y adolescentes con enfoque sistémico integrativo
Atención online
Psicoeducación y herramientas de autocuidado

21/07/2022

Vincent Van Gogh🎨
Catálogado como artista postimpresionista con obras llenas de colores, vivacidad y emocionalidad.
Desde la Psicología ha sido analizado por diversos autores en cuanto a su diagnóstico... pero más que un intento por descubrir su patología me céntrare en sus frases capaces de provocar profundas reflexiones sobre la vida 📝
¿que piensas?

20/07/2022

Formas y estrategias de Autocuidado💖 Siempre es bueno guardalo y aplicarlo en tu vida.
Puedes agendar una hora online a DM o mail💌

a

28/06/2022

Técnica para tolerar momentos de crisis. No sabes como manejarlo? Desliza💚

Aqui te cuento que son las habilidades TIP👇
Son habilidades de tolerancia al malestar que nos ayudaran a sobrevivir a una crisis.

Las crisis son momentos de alto nivel de estrés y malestar intenso en que requerimos de una solución inmediata...

Puedes pasar este momento y lograr disminuir ese malestar ❤️ y asi, una vez calmada/o encontrar una forma de solución 🗯️

Esta estrategia sirve para crear alivio en situaciones dolorosas y minimiza el riesgo de actos dañinos

⚠️Es importante combinarla luego con resolución de problemas y no utilizarla en exceso.

28/06/2022

Te has sentido así? No sabes como manejarlo? Desliza💚

Aqui te cuento que son las habilidades TIP👇
Son habilidades de tolerancia al malestar que nos ayudaran a sobrevivir a una crisis.

Las crisis son momentos de alto nivel de estrés y malestar intenso en que requerimos de una solución inmediata...

Puedes pasar este momento y lograr disminuir ese malestar ❤️ y asi, una vez calmada/o encontrar una forma de solución 🗯️

Esta estrategia sirve para crear alivio en situaciones dolorosas y minimiza el riesgo de actos dañinos

⚠️Es importante combinarla luego con resolución de problemas y no utilizarla en exceso.

28/06/2022

Agenda para atención online abierta💖

28/06/2022

¿Te pasa? Post de ansiedad ❤️🩹

Esta es perfectamente necesaria pero en la vida nos encontramos con dos tipos de ansiedad, la sana y la desadaptativa.

La ansiedad sana es aquella que cumple su función de anticipación, analiza y genera una respuesta.

La ansiedad desadaptativa es aquella problemática, la anticipación se empieza a mover a una preocupación rígida y se queda en el análisis minucioso.

Lo que afecta no es la ansiedad en sí, es tener una relación problemática con ella

De a poco se puede retomar la seguridad 💖

15/03/2022

Técnica para reducir la ansiedad ⬆️
Se trata de utilizar nuestros sentidos para regular nuestras emociones frente a una crisis. Lo ideal es ponerlo en práctica siempre, así tendrás tu mente preparada para situaciones en que necesites ayuda!

15/03/2022

Técnica para reducir la ansiedad. Se trata de utilizar nuestros sentidos para regular nuestras emociones frente a una crisis.

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