Clínica Somno

12/08/2026

¿Te pasa? 💧😴
Babear mientras duermes es bastante común y puede pasar por distintas razones. Dormir con la boca abierta, respirar por la boca, la posición en la que duermes, las alergias o la congestión nasal pueden hacer que la saliva termine fuera de la boca.
También puede estar relacionado con reflujo gastroesofágico, bruxismo, algunos medicamentos o dificultades para tragar. Y cuando el babeo es frecuente, especialmente si aparece junto a ronquidos, despertares con sensación de ahogo o mucho sueño durante el día, puede ser importante evaluar qué está ocurriendo durante el sueño.
Así que una almohada mojada de vez en cuando no necesariamente significa que haya un problema. Pero si te pasa seguido, averiguar la causa puede ser más útil que simplemente cambiar la funda de la almohada. 😴
Si quieres evaluar tus síntomas y entender qué puede estar afectando tu sueño, puedes contactarnos al 📞 2 2902 3008 o visitar somno.cl.

11/08/2026

❄️ En invierno, dormir con más abrigo no siempre significa dormir mejor.

Para conciliar y mantener un sueño reparador, el cuerpo necesita disminuir su temperatura de forma natural. Por eso, una habitación demasiado calefaccionada, exceso de ropa o ciertos hábitos antes de acostarte pueden terminar jugando en contra de tu descanso.

🌙 La clave está en encontrar el equilibrio: mantener un ambiente confortable, preparar el cuerpo para dormir y evitar estímulos que retrasen el sueño.

Y atención: si haces estos cambios y aun así despiertas cansado, te cuesta dormir o sientes que tu descanso nunca es suficiente, quizás el problema no sea solo el invierno.

👉 No normalices dormir mal. En Clínica Somno podemos ayudarte a identificar qué está afectando tu descanso y encontrar el tratamiento adecuado para ti.

📲 Agenda tu evaluación en somno.cl o comunícate al +56 2 2902 3008.

10/08/2026

¿Alguna vez te has despertado con un brazo completamente dormido? 😴💪
En la mayoría de los casos, ocurre porque al dormir ejercemos presión sobre un nervio durante varios minutos. Esa sensación de hormigueo o entumecimiento suele desaparecer poco después de cambiar de posición.
Sin embargo, si te pasa muy seguido o se acompaña de dolor, debilidad o pérdida de sensibilidad, podría ser una señal de una condición que necesita evaluación, como el síndrome del túnel carpiano, una neuropatía o incluso diabetes.
No siempre es algo grave, pero tampoco conviene normalizarlo si se vuelve frecuente. En Clínica Somno podemos ayudarte a identificar si estos síntomas podrían estar relacionados con un trastorno del sueño o con otra condición que requiera estudio. Si tienes dudas, contáctanos al 📞 2 2902 3008 o visita 🌐 somno.cl.

07/08/2026

¿Te ha pasado alguna de estas situaciones? 😴

Cuando tenemos sueño, no solo bostezamos o nos sentimos cansados. La falta de descanso también puede afectar la atención, la memoria, el tiempo de reacción e incluso la forma en que percibimos lo que ocurre a nuestro alrededor.

Aunque muchas de estas situaciones parezcan graciosas o "normales", si ocurren con frecuencia podrían ser una señal de que no estás durmiendo lo suficiente o de que existe un trastorno del sueño que vale la pena evaluar.

Dormir bien no solo te ayuda a sentirte con más energía: también permite que tu cerebro funcione de la mejor manera durante el día. Si el sueño excesivo, el cansancio o los problemas para dormir son parte de tu rutina, en Clínica Somno podemos ayudarte. Agenda una evaluación en somno.cl o contáctanos al 📞 2 2902 3008.

06/08/2026

🍯 No todo lo que calma una molestia mejora directamente el sueño.

En el Día Nacional de la Miel, recordamos que este alimento puede ayudar a aliviar la tos nocturna en algunos casos, pero no actúa como un inductor del sueño ni reemplaza el tratamiento de un trastorno.

Cuando los despertares se repiten, hay ronquidos intensos, pausas respiratorias o cansancio al despertar, es importante mirar más allá de los remedios caseros e identificar la verdadera causa.

Dormir mejor no depende de una cucharada: comienza con una evaluación adecuada.

📲 🛌 Recupera tus noches de sueño y tu energía para el día. Contáctanos al 📞2 2902 3008 o visita nuestra web 💻somno.cl y descubre cómo.

05/08/2026

¿Alguna vez has despertado con dolor de mandíbula, dolor de cabeza o la sensación de haber apretado los dientes toda la noche?

Aunque muchas personas creen que el bruxismo del sueño se debe únicamente al estrés, la evidencia científica muestra que intervienen múltiples factores, incluyendo la actividad cerebral durante el sueño, los microdespertares y la predisposición genética.

Además de desgastar los dientes, el bruxismo puede afectar la mandíbula, provocar molestias musculares y comprometer restauraciones como coronas o implantes. Si sospechas que podrías tenerlo, una evaluación profesional puede ayudar a identificar la causa y definir el tratamiento más adecuado. En Clínica Somno contamos con profesionales especializados en medicina del sueño para orientarte. Más información en 🌐 somno.cl o al 📞 2 2902 3008.

04/08/2026

CPAP y DAM no compiten por ser el tratamiento “más cómodo”. La verdadera pregunta es: ¿cuál puede controlar mejor tu apnea y adaptarse a tus necesidades?

La elección requiere analizar mucho más que el número de eventos respiratorios. También influyen la oxigenación, la posición en que aparecen las apneas, tus antecedentes de salud, la anatomía de la vía aérea y, cuando se considera un dispositivo de avance mandibular, el estado de los dientes y la articulación mandibular.

Por eso, una recomendación personalizada hace la diferencia. En Clínica Somno te acompañamos para encontrar una alternativa efectiva, bien indicada y que puedas utilizar de forma constante.

📲 🌟 No dejes que los ronquidos controlen tus noches. Para asesoramiento experto, llámanos al 📞2 2902 3008 o conoce más en 💻somno.cl.

03/08/2026

31/07/2026

¿Llevas tiempo durmiendo mal y no sabes si es momento de consultar? 😴

Muchas personas normalizan síntomas que pueden ser señales de un trastorno del sueño. En este reel te comparto 5 señales que indican que podría ser el momento de acudir a un especialista.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te identificaste con alguna?

31/07/2026

¿Siempre estás cansada, te cuesta concentrarte o despiertas varias veces durante la noche? Muchas mujeres con apnea del sueño presentan estos síntomas, pero no necesariamente los "clásicos" como los ronquidos intensos o la somnolencia excesiva durante el día.
Un estudio presentado en SLEEP 2026 encontró que, pese a tener una gravedad similar de apnea del sueño que los hombres, las mujeres reportan con mayor frecuencia fatiga, alteraciones del sueño, ansiedad, depresión, problemas cognitivos, dolores de cabeza, pesadillas y nicturia. Esto podría contribuir a que el diagnóstico se retrase cuando solo se consideran los síntomas más conocidos.
Reconocer que la apnea del sueño puede manifestarse de forma diferente en las mujeres es un paso importante para lograr un diagnóstico oportuno y mejorar la calidad de vida. Si te identificas con estos síntomas, en Clínica Somno podemos orientarte para evaluar si existe un trastorno del sueño. Contáctanos al 📞 +56 2 2902 3008 o visita 💻 www.somno.cl.