Nutricionista Fran Guerrero

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Nutricionista Fran Guerrero

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Nutricionista diplomada en nutrición deportiva y nutrición infantil
Certificada en isak 2

Realizó pautas personalizadas según requerimiento gustos de cada paciente, realizando seguimiento semanal para que te sientas acompañada en el proceso.

05/05/2026

Comer apurado no solo afecta cómo te sientes…Afecta tu digestión, tu energía y tu relación con la comida.

Antes de enfocarte solo en qué comes, empieza por cómo comes.

Tu cuerpo necesita calma para digerir bien.

Y algo tan simple como respirar antes de comer puede cambiarlo todo.

¿Eres de los que come rápido? 👀

30/04/2026

Tostadas francesas con Arándanos 🍞🫐

Si buscas una opción dulce y fácil de hacer, guarda esta receta:

Ingredientes:
• 1 huevo.
• 100 cc de leche descremada.
• 10 g de azúcar (o endulzante a gusto).
• Esencia de vainilla
• Canela en polvo
• 2 rebanadas de pan de molde ideal si es integral.
• Arándanos o la fruta que tengas .
• Syrup sin azúcar.

Preparación:
1. En un bowl, mezcla el huevo con la leche, azúcar, esencia de vainilla y canela hasta integrar bien.
2. Remoja las rebanadas de pan por ambos lados hasta que absorban la mezcla.
3. Lleva a una sartén antiadherente (puedes usar un chorrito de aceite de oliva o coco) y dora por ambos lados a fuego medio.
4. Sirve con los arándanos y el syrup sin azúcar por encima.

Guarda esta idea para tu próximo brunch en casa 🏠

03/03/2026

¿Llegas con HAMBRE a la casa y arrasas con lo primero que encuentras? 👀

Te dejo una opción simple, real y nutritiva:

🥚 HUEVO DURO
✔ Alto en proteína de alto valor biológico
✔ Rico en colina (clave para cerebro y metabolismo)
✔ Grasas saludables que dan saciedad
✔ Fácil, barato y práctico
✔ Evita que termines picoteando ultraprocesados

Cuando llegas con mucha hambre, tu cuerpo NO necesita fuerza de voluntad… necesita nutrientes.

Tip práctico 💡
Deja 4–6 huevos duros listos en el refri para la semana.
En 1 minuto tienes una colación que realmente te nutre.

La clave no es “aguantarse el hambre”, es anticiparse.

¿Team huevo duro? 🥚👇

Dirección

Badajoz 100
Santiago

Página web

https://www.nutrifranguerrero.cl/agenda/

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