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Quiropráctico Francisco Ubilla

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❤️Ayudo e eliminar tu dolor de espalda sin cirugía o fármacos…
⭐️ 23 años transformando vidas Clínica Quiropráctica especializada en dolor Músculo-esquelético.

Tratamos muchas condiciones, como Cefalea, Dolor Lumbar, etc. Podemos aliviar tus síntomas y tratar tus patologías. Consúltanos!

12/10/2026

¿Viste que la migraña sube 28% el riesgo de glaucoma? No te asustes todavía.

Es 28% más que el resto, pero el estudio no dice cuántas personas son, y solo vio que las dos cosas a menudo aparecen juntas.

No sabemos si una causa la otra. Antes de preocuparte por un titular, pregúntate: ¿cuántos más, de cuántos? ¿Una cosa causa la otra? ¿Qué tan firme es el dato? ¿Cambia algo hoy?

Si tienes migraña, coordinado con tu neurólogo y sin cambiar tu tratamiento actual. Escríbeme HOLA.

12/10/2026

¿Te han recomendado reposo, antiinflamatorios o “algo más fuerte” para la fibromialgia? 😮‍💨

La guía europea de reumatología revisó más de 100 revisiones de estudios. Su conclusión puede sorprenderte: solo una terapia tiene recomendación fuerte a favor, y es el ejercicio.

En este carrusel te muestro lo que la guía desaconseja con fuerza, lo que considera poco útil y lo que todavía no sabemos.

¿Y la acupuntura o la cámara hiperbárica? Están en zona gris: algunos estudios muestran alivio, pero las pruebas todavía no son sólidas. Te lo explico en la lámina 6.

Desliza hasta el final 👉

Si vives con fibromialgia y quieres un plan que combine lo que sí tiene respaldo, escríbeme FIBRO por mensaje directo.

12/10/2026

¿Te duele la cabeza y sientes la nuca tensa? A veces el dolor nace ahí. Los músculos suboccipitales, bajo el cráneo, pueden tener puntos gatillo: zonas muy sensibles que pueden doler lejos de donde están, hacia la sien y detrás del ojo.

Es frecuente en personas con cefaleas, pero ojo: la evidencia sobre cómo tratarlos todavía es limitada.

Si tienes dolores de cabeza que se repiten, escríbeme HOLA por mensaje directo y lo evaluamos con calma.

11/10/2026

¿Te dijeron que con una hernia “grande” la única salida es operarse? 🦵

La evidencia cuenta otra historia. Las hernias en que un trozo de disco se salió más son justamente las que más se reabsorben solas: el cuerpo las reconoce y las va limpiando.

En este carrusel revisamos 4 mitos frecuentes sobre la ciática: el reposo en cama, la resonancia, la pregabalina y la cirugía. Te cuento qué dicen los estudios y también cuándo no hay que esperar.

Desliza hasta el final 👉

Si llevas semanas con ciática y no sabes qué camino tomar, escríbeme CIÁTICA por mensaje directo.

10/10/2026

¿Te han dicho que dejes el chocolate, el queso y el vino para controlar tu migraña? 🧠

Los estudios controlados cuentan otra historia: eliminar alimentos “por si acaso” rara vez es la solución. Lo que muestra más respaldo es cambiar el patrón completo de tu alimentación, sobre todo las grasas que comes.

En un ensayo publicado en el BMJ, personas con migraña frecuente (la mayoría con migraña crónica) que comieron más pescado graso y menos aceites de maravilla, maíz y soya tuvieron 4 días menos de dolor de cabeza al mes.

Pero también te cuento lo que la evidencia aún no puede decir. Desliza hasta el final 👉

La alimentación acompaña tu tratamiento; no lo reemplaza. Si tu migraña no da tregua, escríbeme MIGRAÑA por mensaje directo. Armamos un plan coordinado con tu neurólogo y sin cambiar tu tratamiento actual.

09/10/2026

¿Alguna vez te preguntaste “¿por qué a mí me da migraña?”

En un gran estudio danés, 73% de las personas con migraña tenía familiares con migraña. No es culpa tuya: hoy se entiende como una condición del cerebro, con una base genética importante (entre 30 y 60% de la predisposición es heredada), y no solo como un dolor de cabeza fuerte.

Lo que pasa en el cerebro tiene fases: horas antes se activa el hipotálamo (antojos, bostezos, cambios de ánimo); en algunas personas aparece el aura; y después el nervio trigémino libera una sustancia llamada CGRP que activa el dolor y la molestia con luz y ruido.

Ojo con confundir causas y gatillos. El estrés, el sueño irregular, saltarse comidas, el alcohol o la caída de estrógeno antes de la regla pueden desencadenar un ataque, pero no son la causa de fondo.

Lo que sí puede empeorarla con el tiempo: tener 10 o más días de dolor al mes (casi 6 veces más riesgo de volverse crónica), usar calmantes con mucha frecuencia y la depresión. Cada año, cerca de 2,5% de las personas con migraña episódica pasa a crónica.

La ciencia aún no lo explica todo, pero entender tu migraña cambia tu plan. Escríbeme MIGRAÑA y mapeamos tus gatillos y factores de riesgo, sin cambiar tu tratamiento actual.

09/10/2026

No todo dolor persistente es igual, y por eso no todos se tratan igual.

1️⃣ Nociceptivo: un tejido está irritado o dañado (músculo, articulación, tendón).
2️⃣ Neuropático: un nervio está dañado o comprimido. Da ardor, hormigueo o descargas.
3️⃣ Nociplástico: el sistema nervioso amplifica el dolor, sin un daño que lo explique del todo.
4️⃣ Mixto: una mezcla de los anteriores en la misma persona.

Saber cuál predomina en tu caso ayuda a elegir el tratamiento. Por eso evalúo antes de proponer nada.

¿Quieres saber cuál es el tuyo? Escríbeme HOLA por mensaje directo y partimos con una evaluación.

08/10/2026

¿Has probado alternativas “sin pastillas” para tu migraña y no sabes cuáles realmente sirven?

Una revisión de julio de 2026 lo resume así: los beneficios de las terapias no farmacológicas son modestos y la calidad de la evidencia es limitada. Pero no todas pesan igual.

Con más respaldo: el ejercicio aeróbico, la acupuntura y las terapias psicológicas y de relajación. Con respaldo prometedor: los suplementos como magnesio, coenzima Q10 y vitamina B2, con certeza moderada en reducir frecuencia, aunque en ensayos pequeños.

Lo emergente es la neuromodulación. Un metaanálisis de 2026 con 917 personas encontró que estimular el nervio vago sin cirugía reduce en promedio 1,5 días de dolor de cabeza al mes (1,8 por la oreja). Es un efecto real pero modesto. La estimulación cerebral con corriente continua (tDCS) es prometedora, pero con ensayos pequeños y protocolos muy distintos.

Gran parte de los estudios incluye migraña episódica, y en la crónica hay menos datos. Nada de esto reemplaza lo que decida tu neurólogo: se suma, si tu caso lo justifica.

Escríbeme MIGRAÑA y vemos qué tendría sentido sumar en tu plan.

07/10/2026

¿Cuántos días al mes te duele la cabeza? Si son 15 o más, una guía recién publicada cambia lo que deberías hacer.

La migraña crónica no se define por cuánto duele, sino por cuántos días: dolor de cabeza 15 o más días al mes, por más de 3 meses, con al menos 8 de esos días con características de migraña.

El 31 de agosto de 2026, la Academia Americana de Neurología y la Sociedad Americana de Cefalea publicaron su guía de prevención con fármacos, que reemplaza a la de 2012. Recomienda ofrecer prevención desde 4 días de migraña al mes, y para migraña crónica incluye toxina botulínica, topiramato, atogepant y anticuerpos anti-CGRP, todas con certeza alta o moderada.

Un dato clave: con toxina botulínica hay que esperar 24 semanas antes de evaluar si funciona; con la mayoría de los otros preventivos, entre 8 y 12.

La guía es de medicamentos, y eso lo define tu neurólogo. Yo no lo reemplazo: evalúo en paralelo tus días de dolor y de calmantes, gatillos, sueño, alimentación, estrés, cuello y mandíbula.

Escríbeme MIGRAÑA y armamos tu plan, sin cambiar tu tratamiento actual.

07/10/2026

¿Toda ciática termina en cirugía? No.

La mayoría mejora sin operarse. Pero hay señales que no se esperan:

🔸 Perder el control de la vejiga o del intestino, o que se te duerma la zona ge***al: es una urgencia. Ve a urgencias hoy.
🔸 Un pie que se cae o una debilidad que empeora rápido: necesita evaluación inmediata.

Sin esas señales, la cirugía se decide con calma, después de 6 a 12 semanas de tratamiento conservador sin mejoría. Y no por lo que dice la resonancia: tienen que coincidir tus síntomas y tus hallazgos.

Si tienes dudas sobre tu caso, escríbeme ESPALDA por mensaje directo. Te evalúo de forma integral y te explico qué conviene en tu situación.

Si tienes una señal de alarma ahora, no me escribas: ve a urgencias.

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