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Terapia Bambú: Cielo - Raíz

Casa
Chile
Santiago
Terapia Bambú: Cielo - Raíz

✨ Un viaje de encuentro contigo misma✨
Ps. Yolanda Araneda Andrade. Magíster en Psicoterapia Gestalt.

06/08/2026

Escríbeme o agenda si te hace sentido.

Y si, creeme, puedes enojarte sin sentirte culpable después.

05/08/2026

Cuando habitualmente te ríes a comentarios que en realidad no te generan risa, es muy probable que estés habitando especialmente ciertos aspectos de ti en desmedro de otros.

¿Cuáles aspectos puede que habites mayormente?

Aquellos con los que tu asocias como de "buena gente", como la amabilidad. ¿En desmedro de qué? De ser directa.

Como si ser directa y ser amable fueran antagonistas.

Esto solo por dar un ejemplo.

Pero lo interesante de esto es ¿Cómo te sientes solo siendo amable y "buena gente"?

¿Has necesitado poner límites pero no puedes?
¿Sientes que estas siendo "mala" al siquiera imaginar en decirle algo a esa persona con su broma pesada? ¿Incluso si te molesta su broma eres mala por ponerle límites?

Posiblemente sabes que no. Pero quizás hasta tu cuerpo siente el rechazo de hacerlo porque algo muy internamente te hace sentir que eso no se hace!

¿Te identificas?

Escríbeme y trabajemos juntas en esto

Soy Yolanda Araneda Andrade
Psicóloga y Directora de Terapia Bambú 🌿

16/07/2026

Un poco de las historias clínicas de amor y desamor.

Dejemos de romantizar historias que son de terror.

09/07/2026

🌿 Ninguna profesional puede acompañar, por sí sola, todas las necesidades que atraviesan las mujeres.
Durante mucho tiempo pensé en las derivaciones como algo que simplemente ocurría cuando una paciente necesitaba otro tipo de apoyo.
Hoy lo veo de otra manera.
Creo en construir puentes de confianza entre profesionales para ofrecer un acompañamiento más profundo e integral.
Por eso nace la Red de Profesionales Terapia Bambú.
Una comunidad de profesionales del área de la salud, social y legal que compartan una forma de trabajar basada en el respeto, la ética, una mirada integral y el aprendizaje permanente.
Hoy abrimos la primera convocatoria para incorporar a una Trabajadora Social.
Si eres Trabajadora Social y esta visión resuena contigo, me encantará conocerte.
📩 Revisa la convocatoria en mis historias destacadas o escríbeme a [email protected]
Porque cuando trabajamos juntas, las mujeres reciben un acompañamiento mucho más profundo.

02/07/2026

Sostener el personaje de "la que siempre puede con todo" no es gratis; se paga con el cuerpo.

Como pasas tanto tiempo metida en la cabeza resolviendo y anticipando necesidades ajenas 🥴 , te desconectas de ti. Tu cuerpo, que es sabio, empieza a gritar a través de contracturas, digestiones pesadas o esa alerta constante que no te deja en paz.

Escuchar estas señales 👂🏼 es el primer paso para volver a ti, habitando tu presente desde el cuidado y no desde la exigencia 😌

Algunas señales físicas son 👀

1️⃣ «Vivir con la mandíbula apretada o los hombros arriba»

Incluso cuando crees que estás descansando. Apenas te des cuenta de esto, suelta, con conciencia, pausadamente. Mueve tus hombros, hacia adelante y hacia atrás, arriba y abajo. Y a tu mandíbula, regálale un pequeño masaje con tus manos 💆🏻‍♀️

2️⃣ «Sentir que respiras "cortito"»

Como si el aire nunca llegara al estómago. Cuando te des cuenta, inhala profundo y exhala. Repite las veces que sea necesario. Si necesitas que sea más intenso, hazlo contando ✨ Inhala en 2 segundos, sostén 2 segundos. Exhala en 2 segundos, sostén 2 segundos. Y repite. Si sientes que puedes llegar a 3 segundos, dale. Hazlo. Hasta que sientas que el oxígeno vuelve a llenar el cuerpo.

3️⃣ «Una sensación de urgencia constante»

Como si siempre llegaras tarde a algo que ni siquiera sabes qué es. Te recomiendo que ¡pauses! No me refiero necesariamente a que te detengas, pero si que lo hagas con pausa. Come dándote cuenta de qué estas comiendo, no vaya a ser que te muerdas! Báñate sintiendo la temperatura del agua sobre tu cuerpo, no quiero que olvides enjabonarte ciertas zonas 🤭 broma. Pero cada cosa que estés haciendo, hazlas dedicando la atención a esa acción, no a lo que viene más tarde o lo que pasó ayer. Si necesitas hacerlo, bríndate un momento que esté destinado a eso ⏳

Tu cuerpo no está fallando, te está avisando.

¿Qué otra señal física identificas en ti cuando tu motor está siendo la sobreexigencia?
👉🏼 Cuéntame en los comentarios.

02/07/2026

Muchas veces confundimos la capacidad de resistir con fortaleza. Creemos que 'poder con todo' es un talento, cuando en realidad es una trampa que nos termina desconectando de lo más básico: nuestras propias señales. Nuestro cuerpo. De ti. Tu eres tu cuerpo.

Tu cuerpo eres tu 🌿

Cuando vivimos en alerta, el cuerpo no está funcionando mal; está haciendo lo único que sabe hacer para intentar cuidarnos de esa autoexigencia que no tiene pausa.

El síntoma no es un error ni un enemigo que aparece de la nada; es un mensajero. Es, literalmente, tu misma pidiéndote permiso para soltar, para dejar de cargar aquello que no te corresponde. O al menos, no hacerlo de la manera que llevas haciéndolo.

La pregunta no es cómo hacer que el síntoma desaparezca rápido, sino: ¿Qué es lo que tu cuerpo está intentando decirte? ¿Cuál es ese otro mecanismo a través del cual podrías seguir? Resistir es una manera. Parar es otra.

¿Y si hubiera otra forma? 🤔

Escuchar al cuerpo no es un capricho ni una pérdida de tiempo; es el acto más radical de autocuidado que puedes empezar hoy.

01/07/2026

Comparte si has sido esa mujer que decidió por y para sí misma.
Yo lo fui.
Y la calma que siento 😌 quisiera que también tu la sintieras

01/07/2026

¿Te identificas?

Comparte 💜

29/06/2026

Te has identificado tanto con ✨ "soy la que siempre puede con todo"✨ , que cuando eres tu quien necesita ayuda se siente como un fracaso 😞

Pero cuando vives cansada, postergándote y resolviendo vidas ajenas, terminas borrándote a ti misma 🫥

Te invito a mirar qué pasa cuando eres tan eficiente que te pierdes y descubras 👉🏼 la riqueza que encuentras al permitirte ser tu quien ahora no tiene respuestas.

Si te identificas, por favor escríbeme. Y conversemos.

Psicología
Salud mental
Mujer
Bienestar

25/06/2026

🌿 Cómo lo trabajamos en Psicoterapia:

El proceso terapéutico no deshace el pasado, pero sí rompe el ciclo que te agota. En las sesiones trabajamos para:

1. Desmitificar el valor: Entender que ser útil, perfecta o sacrificada no tiene por consecuencia mayor valor. Tu ya lo eres valiosa.
2. Devolver cargas: Aprender a soltar lo que no te pertenece (los problemas de los demás son de los demás).
3. Aprender a decir "No" sin culpa: Establecer límites sanos que protejan tu energía.
4. Recuperar tu identidad: Volver a mirarte, a saber qué te gusta, qué necesitas y a priorizarte sin sentir que estás cometiendo un delito.

Hay mucha más magia que solo sabrás al vivir la experiencia en Terapia Bambú.
No tienes que esperar a tocar fondo para recuperar tu brillo y tu ligereza. La terapia es el espacio seguro donde puedes quitarte la armadura, enderezar la espalda y volver a ser dueña de tu propia vida...
¿Te resuena este sentir? Te leo en los comentarios o, si estás lista/o para empezar a soltar peso, hablemos por mensaje privado.

Dirección

Irarrázaval 2042, Ñuñoa
Santiago
7500000

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 19:00
Martes	10:00 - 19:00
Miércoles	10:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 19:00

Teléfono

+56986967797

Página web

https://encuadrado.com/p/yolanda-araneda-andrade

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