Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00

ByA Bienestar

Casa
Chile
Santiago
ByA Bienestar

Prevención y autocuidado en salud mental. Talleres, programas y acompañamiento. Mindfulness y G.E.

06/07/2026

Si el miércoles no pudiste llegar a trabajar por el temporal, esto te interesa. 🌬️
El corte de rutas entre Villarrica y Pucón dejó a muchas personas sin poder llegar a sus trabajos. Y ahí surge la duda: ¿me pueden descontar el día? ¿me obligan a recuperar las horas?
Esto dice la ley:
✅ Si no llegaste por fuerza mayor (camino cortado, corte de luz, riesgo real), tu empleador no puede despedirte ni descontarte el sueldo.
✅ Recuperar las horas es legal, pero solo si se pacta de mutuo acuerdo — nunca impuesto por la empresa.
✅ Si te presionan: responde por escrito, guarda evidencia (fotos, noticias) y puedes consultar en la Dirección del Trabajo.
Cuidarte también es conocer tus derechos. Guárdalo por si lo necesitas, y cuéntame en los comentarios si a ti o alguien cercano le pasó esto. 👇
📌 Información general según criterios de la Dirección del Trabajo. No reemplaza asesoría legal personalizada — revisa tu caso en dt.gob.cl.

30/06/2026

Juguemos y cuéntame cual fue tu frase 😃🙌

30/06/2026

Hay días en que todo pesa más. La mente se acelera, el pecho se aprieta y sientes que no puedes parar. 🤍

Eso tiene nombre: una tormenta emocional . Y aunque no puedas hacerla desaparecer, sí puedes aprender a poner los pies en la tierra mientras pasa.

Son 3 pasos y 30 segundos:

Date cuenta de lo que sientes, sin pelear con ello.
Baja el ritmo y respira despacio.
Vuelve a centrarte y usa la técnica 5,4,3,2,1: → 5. cosas que ves, 4. que oyes, 3. que tocas, 2. que hueles, 1. que saboreas.
No es magia, es práctica. Y cuanto más lo haces, más rápido vuelves a ti. 🌿

📌 Guárdalo para tu próxima tormenta y envíaselo a alguien que lo necesite hoy.

💬 Cuéntame: ¿qué te ayuda a ti cuando todo te supera?

— Fuente: OMS, "En tiempos de estrés, haz lo que importa".
. . mindfulness psicología bienestarpsicosocial calma respiración saludmentalsí cuidapersonal

09/06/2026

Creo que es bueno escuchar una y otra vez este precioso audio (desconozcosu autora).
Lo escuché por primera vez hace un año
Pero escucharlo una vez y sentir que es verdad es una cosa. Quedará como un mensaje que me abrirá una puerta a una zona de bienestar personal.
Pero aplicarlo al dia día, es otra. Es un paso a paso y construir un nuevo camino de bienestar para nosotros mism@s.

Construir un camino sano para nuestro bienestar requiere, repetición, amor, pasciencia.

Se los comparto con cariño para ustedes y también para mi
Que tengan una linda semana 🤍

03/03/2026

El autocuidado se puede interpretar de muchas formas y aplicar en diferentes contextos.
Nos llama a la responsabilidad con nosotros mismos.

En mi experiencia hoy veo el autocuidado como una práctica de regulación.
Y la regulación adulta no impacta solo en quien la practica.
Impacta en el vínculo.
Impacta en la forma en que respondemos.
Impacta en los factores protectores dentro de la familia.

Cuando un adulto logra regularse, puede contener en lugar de reaccionar.
Y esa diferencia cambia dinámicas completas.

¿Y tú que opinas?

23/02/2026

La naturaleza, tan generosa y paciente con nuestra torpe humanidad.

01/02/2026

El día no empieza con lo que tienes que hacer,
empieza con cómo te hablas.

Un pensamiento positivo al despertar
puede cambiar cómo habitamos todo lo que viene después.

Que este amanecer te lo recuerde 🤍

26/12/2025

Muchas veces me sentí confundida con la celebración de la Navidad🎄🎅👼🌟🌠

Me preguntaba ¿cuál era la relación entre Viejito Pascuero, el Pecebre, el nacimiento de Jesús, los Reyes magos, el árbol de Navidad?

Finalmente el tiempo y muchas Navidades me fueron dando variados y diferentes momentos en donde fui encontrando sentido y significado.
De niña recuerdo a ver vivido las Navidades más felices de mi vida, con aroma a pino, adornos en formas de juguetes en árbol, papeles con brillos, la preparación de la mesa , arreglos con flores de la estación que eran siempre la flor rosada del laurel y los perfumados phitosporos.

Mas tarde, adolescente, percibí la tristeza de mis abuelos en estas fechas, entonces decidí crear un momentos que les dieran felicidad a ellos...no era fácil.

Y en fin, hasta hoy atesoro muchas Navidades, en diferentes lugares y variados tipos de celebración, místicas, bulliciosas, tristes, alegres, sola, acompañada, con hijos, sin hijos, con familia, sin familia, y ahora una muy especial, la en especia, la primera con mi nieta.

El espíritu de la Navidad no está en la locura del consumo y el hacer para parecer. Lo más bello se ha centrado en variados e improvisados momentos, espiritualidad, magia, sonrisas en los niños, esperanza, dar, recordar a los que partieron, tener presentes en el corazón a las personas que están, los que están solos pasando momentos difíciles etc.

Que la Navidad mas allá de su confusa temática entre Pascuero, regalos y el nacimiento de Jesús, guarde lo necesario para nutrir el alma, esa es su preciosa magia para mí.

Un abrazo y espero que hayan tenido una linda y feliz Navidad 🎄✨️💛✨️☺️

🎄

22/09/2025

🕊Comparto en el "Día internacional de la Paz" este fragmento a modo de reflexión

" En el centro de las esperanzas y de la sensibilidad ética modernas está la convicción de que la guerra, aunque inevitable, es una aberración. De que la paz, si bien inalcanzable es la norma. Desde luego, no es así como se ha considerado la guerra a lo largo de la historia. La guerra ha sido la norma, y la paz, la excepción"
Susan Sontag. Del libro, Ante el dolor de los demás.

Una paradoja incómoda: creemos que la paz es lo natural y que la guerra es lo extraño, cuando a lo largo de nuestra historia como humanidad, ha sido lo contrario. La guerra se repite como norma, y la paz es más una esperanza.

Ojalá con el tiempo aprendamos a cultivar la paz en las tierra.
No creo que la paz se construya solo en grandes acuerdos, no ha resultado.
Quizas brote en lo más pequeño, en pequeños actos de generosidad, en ponerse en el lugar del otro, en la forma en que tratamos a quienes nos rodean. Cultivar la paz y la generosidad en nuestro interior es la prinera tierra fértil donde podemos sembrar y cultivar la paz.

Quién sabe (soy una soñadora) quizás en un futuro podamos cambiar como especie y mejorar el mundo en el que vivimos. 🌍💚

🇵🇸 enelmundo

11/07/2025

🌿 El bienestar psicosocial no es solo salud mental:
también es entorno, vínculos, carga laboral, estrés crónico…
y cómo todo eso impacta tu cuerpo y tus emociones.

En ByA lo trabajamos con enfoque técnico, psicosocial y humano.
Porque no se trata de aguantar, sino de aprender a cuidarte en serio.

💬 ¿Te gustaría comenzar con una sesión o taller?
Agenda directo desde el link en la bio

Dirección

La Capitanía 80 Oficina 108
Santiago

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 18:00

Página web

https://www.bienestarautocuidado.org/inicio, http://www.bienestarautocuidado.org/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ByA Bienestar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.