Psicóloga Sole Grunert

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Psicóloga Clínica Adultos y Parejas, especialista en Vínculos, Apego Seguro y Buen-Amor

14/09/2026

⭐️¿Ya hiciste mi Curso más visto?

Un curso indispensable para toda persona (con y sin pareja) que quiera no solo entender, sino cambiar sus patrones negativos en el amor.

La ciencia del apego ha concluido que lo que repetidamente nos pesa, nos cuesta o nos duele en nuestras dinámicas de pareja tiene que ver más con nuestras historia vincular previa que con la relación misma o con el otro.

Porque cuando creamos un vínculo de pareja, inevitablemente nuestras heridas previas de apego salen a la luz. Aunque no seamos conscientes de ellas, están ahí todo el tiempo operando en silencio, condicionando lo que vemos, lo que anticipamos, lo que sentimos y cómo reaccionamos en esa relación.

Si no las reconocemos y no aprendemos a leerlas y a usarlas saludablemente, nos moveremos a ciegas y nuestras partes más dañadas y defensivas tomarán el mando.

Te enseño todo eso y más en mi Curso “HERIDAS DE APEGO: DIME CÓMO TE AMARON Y TE DIRÉ CÓMO AMAS”

En 3 horas, aprenderás a identificar tus heridas de apego, comprenderás cómo operan hoy en tus dinámicas de pareja y sabrás cómo transformarlas en un GPS indispensable para construir el vínculo que quieres y mereces.

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10/09/2026

⭐️PAUSA VULNERABLE ⭐️
¿Sobre qué te gustaría que hablara en una próxima pausa? Algo de los vínculos, algo que estés atravesando o algo sobre mí. Te leo…

09/09/2026

Que una pelea te calme más que un silencio no significa que ames el conflicto. Significa que tu sistema nervioso aprendió que una reacción, aunque sea hostil, es menos amenazante que la nada. Y eso no se resuelve aprendiendo a aguantar mejor. Se resuelve cuando el silencio deja de significar abandono, pero no para tu mente racional, sino para tu sistema nervioso.

Ese es exactamente el trabajo que hacemos durante cinco meses en mi Taller Terapéutico Online “AMAR SIN ANSIEDAD”.

¡HOY COMENZAMOS Y CERRAMOS INSCRIPCIONES HASTA EL PRÓXIMO AÑO!

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04/09/2026

⭐️ INSCRIPCIONES ABIERTAS⭐️
Abrimos las puertas a la única edición 2026 de mi Taller Online en Vivo “AMAR SIN ANSIEDAD”, dirigido a personas con apego ansioso.

Un camino de 5 meses en que te acompañaré paso a paso a reentrenar tu sistema nervioso, a través de herramientas efectivas para modificar tu apego ansioso y aprender a crear vínculos verdaderamente sanos y sanadores.

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02/09/2026

NUEVA PAUSA VULNERABLE ⭐️
La ansiedad vincular no aparece de la nada. Tu cerebro la crea y la alimenta por dos rutas distintas que se entrelazan, y entender esa diferencia cambia lo que hay que hacer con ella.

La ruta amigdalina es la rápida. Es la que enciende el cuerpo antes de que alcances a pensar nada: el pecho apretado, la urgencia de escribir, el impulso de insistir, de protestar, de resolverlo ahora. Llega primero y
por eso siempre se nos adelanta.

La ruta cortical es la lenta. Tu corteza por sí sola no genera ansiedad vincular, pero sí puede encender tu amígdala y mantenerla encendida a través de pensamientos hiperactivadores: repasar una conversación, buscar el
detalle que se te escapó, anticipar el peor escenario de lo que viene.

Y aquí está el error que cometemos casi tod@s cuando llevamos tiempo intentando cambiar esto.

Trabajamos solo la ruta cortical. Cuestionamos el pensamiento, nos explicamos el patrón, nos repetimos que no hay motivo para pensar eso. Y funciona un rato, hasta que el cuerpo vuelve a encenderse solo, porque la otra ruta nunca se tocó.

No es falta de voluntad. Son dos circuitos distintos, y cada uno necesita su propio trabajo.

Entre otras cosas, esto lo profundizaré mañana en en mi Curso Online en Vivo “APEGO ANSIOSO EN EL AMOR”: cómo opera cada ruta por dentro, qué la enciende sin que lo notes, y cómo trabajar cada una de ellas.

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28/08/2026

⭐️ Vuelve la Pausa Vulnerable ⭐️
Una breve cápsula semanal para revelarnos, reflexionar y conectar. Cada miércoles tomaré un tema y lo pensaré en voz alta contigo.

Mis contenidos apuntan a sanar heridas y dolores que, de una u otra manera, tod@s hemos experimentado alguna vez: el dolor de una ruptura, el miedo a no encontrar a alguien con quien construir la relación que queremos, la aflicción de ver que la pareja se desconecta, la ira que nos hace decir algo que lastima y la vergüenza de no saber después cómo repararlo, el silencio con que evitamos un conflicto, la dificultad para poner un límite necesario…

En eso tod@s estamos en el mismo lugar. Pero muchas veces los atravesamos a solas: los pensamos, les damos vueltas… y no dejamos ver lo que realmente sentimos, ni siquiera a quien tenemos al lado.

Sin eso es difícil que la otra persona se acerque, porque no se puede acompañar lo que no se ve. Pero aún sabiéndolo, no lo hacemos. Porque mostrarse expone: a perder su afecto, su admiración, su aprobación.

Te sugiero 3 movimientos para partir:

1. ¿Con quién me revelo? Es lo primero. No con cualquiera, solo con quien puede escuchar de verdad y responder con empatía. Por eso la revelación es progresiva: parto por algo pequeño y miro qué hace con eso, si lo cuida, si lo minimiza o si después lo usa en mi contra. Así voy viendo si hay lugar para más.

2. ¿Para qué me revelo? No es lo mismo mostrarme para acercarme que para descargarme, vaciar mi reactividad, defenderme o conseguir una reacción. Si lo que busco es conectar, cambia lo que digo, cómo lo digo y desde dónde lo digo.

3. ¿En qué momento me revelo? No en medio de una discusión, ni al pasar. Cuando estoy activad@ no sale una revelación, sino una defensa. El momento también es interno: conviene ver si estoy disponible para escuchar su respuesta.

➡️ Ahora te toca a ti… ¿Sobre qué te gustaría que hablara en una próxima pausa? Algo de los vínculos, algo que estés atravesando o algo sobre mí.
 Déjalo en comentario, una línea basta. De ahí saldrán los próximos episodios.

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Santiago

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+569 91904942

Página web

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