Psicóloga Sole Grunert

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Santiago
Psicóloga Sole Grunert

Psicóloga Clínica Adultos y Parejas, especialista en Vínculos, Apego Seguro y Buen-Amor

01/06/2026

No es casual que sea en tus relaciones de pareja donde lo que te aproblema, te duele o te molesta lo sientas con más intensidad o donde tus reacciones alcancen mayor automatismo y defensividad. Lo que sucede es que ningún otro vínculo adulto alcanza el nivel de cercanía, necesidad y exposición emocional que se produce ahí. Y por lo mismo, ninguno recrea con tal exactitud lo que viviste en tus vínculos tempranos junto a tus padres o cuidadores.

Esas heridas tempranas no están activadas todo el tiempo ni aparecen en todas tus relaciones. Son detonadas cuando algo en un vínculo íntimo toca exactamente donde duele. En ese sentido, tus relaciones de pareja operan como un espejo permanente que revela con claridad tus heridas de apego aún no sanadas.

Todo eso que emerge, lejos de ser una condena, es el punto de partida para cualquier cambio que busques en el amor.

Si estás list@ para dejar de buscar las respuestas y las soluciones afuera para empezar a encontrarlas en ti, no te pierdas mi curso “HERIDAS DE APEGO: DIME CÓMO TE AMARON Y TE DIRÉ CÓMO AMAS”

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29/05/2026

Si experimentaste heridas vinculares tempranas, es probable que una relación sana se sienta mucho más amenazante que una insana.

No porque seas incapaz de amar, sino porque lo que un vínculo sano exige, es lo que tus heridas te enseñaron a temer: mostrarte, confiar, dejarte cuidar, permitir que alguien se acerque de verdad a tu mundo interno. Comprender esto en profundidad es liberador y es un paso imprescindible para cambiarlo.

El Sábado 6 de Junio estaré realizando una nueva edición de mi Curso Online en Vivo “HERIDAS DE APEGO: DIME CÓMO TE AMARON Y TE DIRÉ CÓMO AMAS”

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28/05/2026

Tu pasado no quedó atrás. Quedó grabado adentro, dirigiendo tu forma de amar hoy sin que lo notes ni lo elijas.

Cuando lo identificas y lo comprendes, deja de sabotearte y se transforma en tu GPS más valioso hacia el cambio que anhelas en el amor.

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25/05/2026

Yo descubrí a mis 40 años que mi tendencia a complacer el ciertos vínculos era puro miedo. ¿Y tú? ❤️

Cuando complacer no es una elección consciente, sino que emerge como una reacción automática movida por el miedo a perder al otro, necesitamos detenernos a mirar qué hay detrás para comprender dónde nació como estrategia y que función sigue cumpliendo hoy en nuestros vínculos.

Porque solo podemos cambiar aquello que vemos y de lo que somos conscientes.

22/05/2026

Naciste para conectar. Pero si en tus vínculos tempranos no experimentaste que eso era posible y seguro, entonces debiste aprender a protegerte del amor.

Para ayudarte a cambiar, realizaré una nueva edición de mi Curso Online en Vivo “HERIDAS DE APEGO: DIME CÓMO TE AMARON Y TE DIRÉ CÓMO AMAS”

🗓️ Sábado 6 de Junio
⏰ 9am Chile-Miami / 10am Arg / 8am Col-Perú / 7am Mex / 3pm España

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21/05/2026

¡Vuelve renovado y recargado este poderoso Curso Online en Vivo, indispensable para toda persona (con y sin pareja) que quiera no solo entender, sino cambiar sus patrones negativos en el amor.

La ciencia del apego ha concluido que lo que repetidamente nos pesa, nos cuesta o nos duele en nuestras dinámicas de pareja tiene que ver más con nuestras historia vincular previa que con la relación misma o con el otro.

Porque cuando creamos un vínculo de pareja, inevitablemente nuestras heridas previas de apego salen a la luz. Aunque no seamos conscientes de ellas, están ahí todo el tiempo operando en silencio, condicionando lo que vemos, lo que anticipamos, lo que sentimos y cómo reaccionamos en esa relación.

Si no las reconocemos y no aprendemos a leerlas y a usarlas saludablemente, nos moveremos a ciegas y nuestras partes más dañadas y defensivas tomarán el mando.

Para enseñarte eso y más, realizaré una nueva edición de mi Curso Online en Vivo “HERIDAS DE APEGO: DIME CÓMO TE AMARON Y TE DIRÉ CÓMO AMAS”

En 4 horas, aprenderás a identificar tus heridas de apego, comprenderás cómo operan hoy en tus dinámicas de pareja y las transformarás en un GPS indispensable para construir el vínculo que quieres y mereces.

🗓️ Sábado 6 de Junio
⏰ 9am Chile-Miami / 10am Arg / 8am Col-Perú / 7am Mex / 3pm España

Precio: $49.900 CLP - 59 USD
Para Chile, solicita boleta reembolsable en Isapre.

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18/05/2026

Vincularte con alguien implica relacionarte con su ser completo, no solo con lo que te gusta y te acomoda, sino también con su historia, sus sombras y sus heridas. No es opcional.

Y no solo eso, como figura de apego de ese otro, pasar a desempeñar un papel en la obra de su vida para el que no audicionaste (al menos no conscientemente). Y además no cualquier papel, sino uno protagónico en uno de los capítulos más trascendentes: el de su sanación.

¿Te hace sentido? ❤️

16/05/2026

Las decepciones en pareja aparecen cuando la subvención química del enamoramiento empieza a agotarse y hemos alcanzado un nivel de proximidad y revelación que nos permite vernos progresivamente como realmente somos.

Surgen cuando contamos con información valiosa que nos permite decidir conscientemente adónde queremos llevar la relación.

Y por lo mismo, son un componente central en la evolución de una pareja hacia una mayor intimidad y a una conexión más profunda y genuina.

Por tanto, no hay buen-amor genuino sin decepción... ¿te hace sentido?

🎵❤️ La canción es de mi querida y talentosa

12/05/2026

La relación entre estilos de apego y sexualidad ha sido ampliamente estudiada. Y hoy existe clara evidencia de que nuestro estilo predominante de apego contribuye de manera significativa a nuestros niveles y formas de satisfacción sexual en pareja.

En este sentido, las personas con un estilo de apego predominantemente seguro reportan mayor satisfacción en la medida que viven su sexualidad en pareja como una forma de conectar física y emocionalmente. La mutua vulnerabilidad y confianza que alcanzan les permiten disfrutar y disfrutarse con más libertad y relajo. Hay mayor intimidad emocional durante el s**o, más juego y complicidad y una comunicación más abierta y fluida acerca del tema.

Por otra parte, para quienes tienen un estilo de apego inseguro (ansioso, evitativo o desorganizado), la sexualidad suele ser usada inconscientemente como un medio para regular la proximidad emocional y con ello, manejar temores profundos, heridas vinculares previas y carencias.

Las personas con apego ansioso tienden a vivir su sexualidad como un medio para reasegurarse y reafirmar que son queribles y valiosas. Por lo mismo, pueden usar el s**o en relaciones recientes para crear una rápida ilusión de cercanía e intimidad. Suelen ser más complacientes en el encuentro sexual y estar alertas a las señales de satisfacción de la pareja. Por esto, suelen estar más interesadas en el orgasmo del otro que en el propio. Y asimismo, encuentros poco satisfactorios disparan aún más su ansiedad e inseguridad, llevándoles a dudar inmediatamente de los sentimientos o interés del otro.

Las personas con apego evitativo tienden a vivir su sexualidad en pareja con mayor desconexión emocional y más volcadas a su propia satisfacción. Suelen enfocarse más en la meta final del s**o, que en el proceso o en la creación de intimidad emocional.

Por tanto, si bien tener un estilo inseguro no es impedimento para disfrutar de nuestra sexualidad en pareja, el trabajar para segurizar nuestro estilo de apego sí nos permitirá vivir una sexualidad mucho más plena e integrada.

❤️ Me encantará leer qué piensas al respecto…

10/05/2026

Como dice Susana Carmona, investigadora en neurociencia: “Se necesita una tribu para criar a un bebé y para sostener a la mamá que lo cría”

¡Que todas tengamos nuestra pequeña tribu! Y si no la tenemos, que nos animemos a construirla. Feliz día a todas las madres ❤️

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