05/12/2019
El Café de grano ☕️ tiene beneficios para la salud. Además de ser energizante, la cafeína previene la aparición de asma y alergias, también estimula las celulas pancreáticas (que producen insulina) por lo que reduce el riesgo de padecer diabetes. Beneficia en la prevención de cirrosis, alzheimer, depresión. Aumenta la concentración y memoria a corto plazo, combate el dolor de cabeza, aporta antioxidantes, no aumenta significativamente la presión arterial por lo que no es un riesgo a la presión ni al corazón y también estimula el metabolismo.
Es importante recordar que el café entrega energía y la idea es consumirlo cuando sentimos cansancio. Ya que el cuerpo tiene horarios específicos en que secreta Cortisol para darnos energía; si consumimos café al mismo momento estaría anulando este efecto o incluso nos vuelve resistentes al efecto del café. Por lo tanto, los horarios ideales de consumo son: de 09:30hrs y 11:30hrs, de 13:30hrs a 17:00hrs. Sin embargo, por la tarde existe la probabilidad que afecte en la conciliación del sueño nocturno. Por lo tanto, se recomienda consumirlo entre las 09:30hrs y 11:30hrs.
Recuerda elegir el café de grano y de mejor calidad 🧙🏻♀️
