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03/09/2026

🚩 ¿Cómo detectar señales de riesgo suicida en adolescentes?

Durante la adolescencia pueden aparecer cambios de ánimo y conducta que no siempre son fáciles de interpretar. Sin embargo, cuando estos cambios son bruscos, intensos o muy diferentes de lo habitual, es importante prestar atención.

El aislamiento, la desesperanza, los cambios importantes de conducta, las autolesiones o hablar de muerte son algunas señales que requieren ser tomadas en serio.

💬 Y hay algo que podemos hacer: preguntar directamente.

Hablar sobre pensamientos de muerte o suicidio no aumenta el riesgo ni “pone la idea en la cabeza”. Preguntar puede abrir un espacio seguro para expresar lo que está viviendo y facilitar que reciba ayuda.

❤️ Observar, escuchar, preguntar y acompañar también es cuidar.

📊 En 2024 se registraron en Chile 81 suicidios en adolescentes de 15 a 19 años, con una tasa de 6,6 por cada 100.000 adolescentes.

⚠️ Si existe riesgo inmediato, busca atención de urgencia. También está disponible el *4141, línea gratuita de prevención del suicidio.

👉 Guarda este post y compártelo con madres, padres, cuidadores y educadores. Reconocer las señales puede ayudar a cuidar a tiempo.

24/08/2026

📱👧🏻👦🏻 ¿Está bien subir a nuestros hijos a redes sociales?

¿Dónde está el límite entre compartir momentos familiares y exponer a niños y adolescentes en internet?

En el programa Mañana Te Cuento, de Once Stream, el psicólogo clínico Gabriel Russell conversó sobre los desafíos de publicar contenido de nuestros hijos en redes sociales y entregó algunas claves para abordar este tema.

🔹 Educación digital: enseñarles qué significa compartir contenido y cuál puede ser su impacto a futuro.

🔹 Acompañamiento de los padres: estar atentos a las aplicaciones que utilizan, los perfiles que siguen y cómo participan en el mundo digital.

🔹 Educación socioemocional: considerar si, de acuerdo con su edad, están preparados para enfrentar los comentarios y el feedback que puede generar aquello que se publica sobre ellos.

Porque lo que hoy parece una publicación inocente, mañana puede permanecer en internet y tener un impacto que no siempre podemos anticipar.

🎥 ¿Quieres profundizar en este tema?

Te invitamos a ver la entrevista completa sobre uso de redes sociales en la Salud Mental de niños y adolescentes con Gabriel Russell en nuestro canal de YouTube.

▶️ Busca REDGESAM en YouTube y revisa la conversación completa.

13/08/2026

🧠 ¿Ser joven en Chile? Esto también habla de tu Salud Mental.

Estudiar, trabajar, independizarte, relacionarte y construir tu futuro puede traer oportunidades, pero también presiones, incertidumbres y decisiones difíciles.

📊 Los datos muestran que 1 de cada 10 jóvenes presenta sintomatología depresiva y/o ansiosa grave y que un 18% declara haber recibido un diagnóstico de Salud Mental.

Pero las juventudes no son solo sus dificultades. También participan, se organizan, crean y quieren transformar su futuro. 🌱

❤️ Cuidar tu Salud Mental también es parte de crecer.

💙 En el Día Internacional de la Juventud, recordemos que cuidar nuestra Salud Mental también es construir futuro.

📊 Fuentes: INJUV, 11ª Encuesta Nacional de Juventudes 2025; Achs & Centro UC de Encuestas y Estudios Longitudinales, Termómetro de la Salud Mental en Chile, 11ª ronda, 2025.

06/08/2026

¿Por qué hablar de voluntades anticipadas en el Alzheimer y otras demencias? 🧠

Tras un diagnóstico de demencia, muchas personas mantienen durante un tiempo la capacidad de expresar sus preferencias y participar en decisiones sobre su futuro.

Las voluntades anticipadas permiten dejar registradas esas decisiones para el momento en que ya no sea posible expresarlas directamente.

Pueden incluir:
✔️ Los cuidados que desea recibir.
✔️ Los tratamientos que aceptaría o rechazaría.
✔️ El lugar donde preferiría ser cuidado/a.
✔️ La persona que quisiera que le represente en la toma de decisiones.

Planificar con anticipación ayuda a respetar la voluntad y autonomía de la persona, disminuir la incertidumbre de la familia, los conflictos y la carga emocional que muchas veces enfrentan los familiares directos y facilitar decisiones en etapas más avanzadas de la enfermedad.

💙 Conversar sobre estos temas es una forma de cuidar con respeto y dignidad.

Fuentes: MINSAL Chile (Lineamientos para la Declaración de Voluntades Anticipadas y Plan Nacional de Demencia), Dib N. y cols. (Revista Chilena de Neuro-Psiquiatría, 2024) y Ley N.º 21.375.

01/08/2026

💜 ¿Se puede sentir alegría cuando estamos pasando por un momento difícil?

La respuesta es sí. Y también es parte de cuidar nuestra Salud Mental.

Cuando vivimos un duelo, una depresión o una etapa compleja, muchas veces pensamos que no deberíamos reír, disfrutar o sentirnos bien.
Incluso algunas personas experimentan culpa cuando la alegría aparece en medio del dolor.

Pero la alegría no borra el sufrimiento. Ambas emociones pueden convivir.

Podemos estar atravesando una dificultad y, al mismo tiempo, disfrutar de una conversación, una canción, un abrazo, la compañía de una mascota o un momento especial. Eso no significa que olvidamos lo que estamos viviendo; significa que las personas somos capaces de experimentar distintas emociones, incluso en los momentos más difíciles.

Cuidar nuestra Salud Mental no consiste en sentir solo emociones agradables. También implica reconocer, aceptar y expresar nuestras emociones de manera saludable.

💜 A veces, la alegría se encuentra en algo muy simple:
☕ Una taza de café.
🎶 Una canción favorita.
🐾 La compañía de alguien querido.
🌅 Un atardecer.
💬 Una conversación significativa.

No necesitamos estar alegres todo el día. A veces basta con darnos permiso para disfrutar esos pequeños momentos cuando llegan.

💬 ¿Y a ti, qué pequeña cosa te ayuda a conectar con la alegría?

Te leemos en los comentarios. 💜

31/07/2026

💜 La recuperación también se construye en comunidad

¿Qué ocurre cuando las personas pueden encontrarse con otras que han recorrido caminos similares?

Esta pregunta fue parte de la reflexión compartida por Redgesam en el webinar internacional “Apoyo de pares en rehabilitación psicosocial: Experiencias de Chile y Brasil”, organizado por la World Association for Psychosocial Rehabilitation (WAPR).

En esta instancia, Redgesam presentó una experiencia desarrollada en Chile: el Colectivo Carmesí, un espacio de apoyo mutuo donde la experiencia vivida se transforma en encuentro, pertenencia y construcción colectiva.

La presentación estuvo a cargo de Carolina Vergara y Jorge Rodríguez, terapeutas ocupacionales de Redgesam, junto a Kevin Rivas, integrante del Colectivo Carmesí, quienes representaron a Chile en este encuentro de intercambio junto a especialistas, académicos y organizaciones de Brasil.

Durante su participación, Carolina Vergara explicó el origen de este espacio:

💬 “Teníamos algo más claro: que la recuperación no ocurría únicamente en un espacio individual, que se construía en la relación, en el sentido de pertenencia, en el reconocerse mutuamente y en la posibilidad de compartir con otras personas.”

Y agregó una reflexión que sigue orientando este trabajo:

💬 “¿Qué ocurre cuando las personas pueden encontrarse con otras y estas personas además han tenido caminos similares?”

La experiencia del Colectivo Carmesí nos recuerda la importancia de incorporar la voz y la experiencia de quienes han vivido procesos de Salud Mental, reconociendo que ese conocimiento también aporta a la recuperación y al desarrollo de nuevas formas de acompañamiento.

En Redgesam continuamos promoviendo espacios más humanos, participativos e inclusivos, donde las personas puedan encontrarse, compartir sus experiencias y construir comunidad.

💜 Porque la experiencia vivida también es conocimiento.

🎥 Te invitamos a conocer parte de esta experiencia compartida por el Colectivo Carmesí.

30/07/2026

🚬 ¿Por qué el tabaco puede resultar tan adictivo para algunas personas?

A menudo se piensa que fumar es solo un hábito difícil de abandonar, pero la realidad es que la adicción al tabaco involucra factores biológicos, psicológicos y conductuales.

🧠 La nicotina llega rápidamente al cerebro y activa circuitos relacionados con el placer y la recompensa. Esto puede hacer que la persona asocie el ci******lo con una sensación temporal de alivio frente al estrés, la ansiedad o las emociones difíciles.

😮‍💨 Además, fumar suele incorporarse a distintas rutinas: durante una pausa laboral, en reuniones sociales o como una forma de enfrentar momentos de tensión.

⚠️ Cuando el organismo se acostumbra a la nicotina, dejar de fumar puede generar síntomas como irritabilidad, inquietud, ansiedad, cambios en el estado de ánimo o dificultades para concentrarse.

💚 Por eso, dejar el tabaco no siempre es solo cuestión de voluntad. Comprender cómo funciona la dependencia permite buscar estrategias y apoyo adecuados para lograrlo.

👉 Si este contenido te resultó útil, compártelo para que más personas comprendan cómo funciona la adicción al tabaco.

📚 Fuentes: OMS | NIDA (2024) | MINSAL Chile 🇨🇱

27/07/2026

¿Distancia o abandono? 🤔
¿Cómo acompañar a un adolescente hoy? ✨

A medida que crecen, los adolescentes buscan mayor independencia, pero eso no significa que necesiten menos apoyo de los adultos. La clave no es controlar, sino estar disponibles, fortalecer la confianza y crear espacios de encuentro👂🤝.

🎙️En este reel, la terapeuta ocupacional María José Poblete Pepa Poblete comparte tres claves para acompañar en esta etapa:

✨ Independencia no es soledad: Los adolescentes necesitan saber que pueden acudir a los adultos cuando lo necesiten.

✨ El poder de lo cotidiano: Un almuerzo familiar, conversar o hacer deporte juntos son pilares para una mejor comunicación y protegen la Salud Mental.

✨ Perder el miedo a consultar: Buscar apoyo profesional muchas veces es solo una orientación a tiempo y no necesariamente implica tratamientos largos o uso de fármacos.

Acompañar es escuchar sin juzgar y construir vínculos seguros 👂💚.

👇 ¿Cómo mantienes el vínculo con tus hijos adolescentes? Cuéntanos en los comentarios.

▶️ Mira la entrevista completa en nuestro canal de YouTube. 🔗 Encuentra el enlace en la bío.

Bienestar Redgesam

22/07/2026

Bipolaridad y maternidad: aspectos importantes a considerar 🤱💚

Recibir un diagnóstico de Trastorno Afectivo Bipolar (TAB) no significa renunciar al deseo de ser madre.

Muchas mujeres con TAB tienen embarazos exitosos y desarrollan una maternidad satisfactoria cuando cuentan con una adecuada planificación y acompañamiento profesional. 💚

Si estás pensando en un embarazo, es importante que lo planifiques junto a tu equipo tratante. Mantener la continuidad del tratamiento, asistir a controles con psiquiatría y obstetricia, fortalecer tu red de apoyo y prestar especial atención al período posterior al parto son medidas que ayudan a reducir el riesgo de recaídas y favorecen el bienestar tanto de la madre como del bebé.

Recuerda:
✔️ Planifica el embarazo junto a tu equipo tratante.
✔️ No suspendas ni modifiques tus medicamentos sin indicación médica.
✔️ Mantén tus controles de salud durante el embarazo y el postparto.
✔️ Identifica tempranamente posibles señales de recaída.
✔️ Prioriza un buen descanso y apóyate en tu red familiar y cercana.

Con información, tratamiento y apoyo, es posible vivir un embarazo y una maternidad más segura.

💙 Si este contenido puede ser útil para alguien, compártelo.

Este contenido está basado en recomendaciones del Ministerio de Salud de Chile, la Sociedad Chilena de Trastorno Bipolar (SOCHITAB) y literatura científica actualizada.

21/07/2026

💚 Pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia.

Escuchar, acompañar y orientar puede salvar vidas.

Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil o necesita apoyo emocional, recuerda que en Chile existen canales gratuitos y especializados para brindar orientación, contención y atención oportuna.

🌱 Recuerda:
✔ Pedir ayuda es un acto de valentía.
✔ Tu Salud Mental es tan importante como tu salud física.
✔ Siempre existen personas y redes dispuestas a apoyar.

🤝 Nadie tiene que enfrentar una crisis en soledad.

Guarda esta publicación y compártela. Difundir estos canales puede ayudar a que alguien acceda al apoyo que necesita, justo cuando más lo requiere.

💙 En Redgesam creemos que cuidar la Salud Mental también es reconocer cuándo pedir ayuda y saber dónde encontrarla.

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Avenida Manuel Montt 427, Piso 2, Providencia
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